Я похудела на 10 кг за месяц. Как? Вот так:

я за месяц похудела на 10 кг так:
1. Разбила дневной рацион на 5 приёмов пищи. В 9,12,15,18,21 часов. Ела без диеты,но не нарушала время. Ставила напоминалку в телефон. В итоге стала есть меньше,пропал зверский аппетит и к 21 часу просто заставляла себя выпить чай:)
2. Исключила со временем мучное кроме галетного печенья и одного кусочка хлеба.
3. Ничего себе не запрещала:)
4. Ходила пешком на работу и с работы,гуляла с собакой.
5. Секс с мужем каждый день! Он был рад,а я худела:)
6. Весы запрятала подальше от глаз,а на видное место повесила джинсы,в которые безнадёжно не влезала.
7. Каждый день хвалила себя в зеркале,что похудела на несколько граммов(хотя и не знала этого наверняка). Я старалась увидеть в себе хоть малейшие изменения и. находила их. И хвалила своё тело!