Дочь Валерии Анна Шульгина раскрыла секрет похудения: «Я не употребляю никаких таблеток!»

Будучи подростком, Анна постоянно пыталась всячески избавиться от лишнего веса, который у нее был несмотря на регулярные занятия спортом и правильное питание.

Тем не менее, девушка всегда имела пышные формы и даже комплексовала по этому поводу, хотя окружающие считали, что у нее красивая фигура, и не переставали ей это повторять.

О том, что дочь Валерии сильно похудела, стало известно благодаря фотографиям, которые она регулярно выкладывает в Инстаграмм. С тех пор многим стали интересны секреты столь быстрого преображения, ведь Анне удалось сбросить довольно много веса всего за несколько месяцев.

Сейчас с уверенностью можно утверждать, что Анна Шульгина заметно похудела с помощью специальной диеты, а не таблеток и других препаратов, как предполагали некоторые ее поклонники. Сама певица поделилась некоторыми особенностями своего питания, которыми может воспользоваться любая женщина, желающая быстро привести фигуру в порядок.

Анна Шульгина похудела: до и после

Сейчас рост и вес Анны Шульгиной составляют 168 см и 53 кг, однако совсем недавно последний параметр был гораздо выше. Такое соотношение теперь можно назвать идеальным, и это заметно по новым фотографиям певицы: теперь у нее нет ни одного лишнего килограмма.

Анна Шульгина: рост 168 см, вес 53 кг

Благодаря определенным ограничениям и переменам в рационе питания Анна Шульгина похудела на 25 кг, и сейчас, по мнению все тех же поклонников, выглядит гораздо привлекательнее, чем раньше, хотя ее любили и в образе пухляшки, каковой она и была до этого.

Самые важные секреты похудения Анны Шульгиной уже известны, ведь сама певица охотно о них рассказывает:

• Она питается только полезной пищей и полностью исключила из меню выпечку, сладости, лимонад, копчености, жареное, соленья и жирные блюда;
• Похудевшая Анна Шульгина утверждает, что добиться столь высоких результатов ей удалось благодаря основному правилу: ежедневно она кушает овощные супы и нежирное вареное мясо, а если просыпается аппетит – перекусывает обезжиренным натуральным йогуртом;
• Учитывая то, на сколько похудела Анна Шульгина, можно предположить, что здесь не обошлось без спорта, и это на самом деле так: несколько раз в неделю девушка посещает спортзал, а дома занимается на силовом тренажере, который укрепляет мышцы.

Помимо того, на какой диете сидела Анна Шульгина, важно знать основное правило: обязательно соблюдать режим дня и не давать себе послаблений, в противном случае все старания пойдут насмарку, и скинуть вес не получится.

Три кита похудения Анны

Увидев фото повзрослевшей Шульгиной, общество заподозрило ее в употреблении таблеток и БАДов для похудения. Но ее программа стройности исключала подобные способы. Аня худела, используя комплексный подход, состоящий из следующих методов:

• правильное питание;
• спорт;
• посещение бассейна и сауны.

Популярные обертывания 2017

Какое обертывание эффективнее для похудения?

Как правильно делать обертывание в домашних условиях для похудения

Глиняное обертывание для похудения в домашних условиях

«Я не употребляю никаких таблеток!»

22-летняя певица и актриса Анна Шульгина заметно похудела за последнее время. Подростковая упитанность девушки осталась в прошлом: сегодня в микроблоге она делится фотографиями своей фигуры. Для желающих побороть юношескую припухлость Анна стала примером для подражания. Впрочем, среди восхищенных комментариев встречаются и упреки завистников, заподозривших Шульгину в употреблении таблеток для похудания.

Анна ответила недоброжелателям в интервью SUPER, раскрыв секрет похудения.

Вы очень сильно похудели. Расскажите, как вам удалось добиться такого результата?

Я стараюсь заниматься спортом, делать упражнения на тренажере Power Plate, бегаю на дорожке и хожу в сауну — она выводит токсины и тем самым улучшает обмен веществ. Никаких таблеток, препаратов, БАДов не употребляю. Я просто работаю, у меня нет времени на то, чтобы себя распускать.

Как часто вы занимаетесь фитнесом?

Спортзал, беговые дорожки, бассейн и сауна — когда получается, а вот Power Plate у меня стоит дома, я на нем занимаюсь несколько раз в неделю. Он же еще функционирует как массажный аппарат. Главное правило — не принуждать себя и не заставлять свой организм. Если мне не хочется, я не буду заниматься.

Вы сказали, что не соблюдаете никаких диет. Вы едите все подряд?

Я начала увлекаться одним умным человеком — Ошо. У него есть замечательная книга «Баланс тела и ума», и мы с моим тренером проводим практики на предмет того, как слушать себя и свое тело. В общем, все в твоих руках — это большая философия.

Изменился ли размер одежды?

Недавно я примеряла мамины джинсы, и у нас оказался один размер. Я особо вещи в обтяжку никогда не носила, люблю более свободные и спортивные. В общем, джинсы точно новые нужно покупать.

Какой у вас сейчас вес?

Я вешу 59 килограммов.

Сколько вы сбросили с момента начала тренировок?

Я все время нахожусь в тонусе и занимаюсь, просто иногда у меня случаются сбои в организме. Я всю жизнь чем-то занимаюсь — то йога, то акробатика, то фехтование. Так, чтобы я бросала заниматься спортом, такого не было. Просто у нас в России есть такая привычка — хочешь не хочешь есть за компанию. Это неправильно. В Европе такого нет.

Мне очень помогают аутогенные тренировки и мой прекрасный тренер Эрика. Я даже даю на нее рекомендацию в «Инстаграме», она свободно отвечает всем на вопросы.

Сколько стоят занятия с личным тренером?

У нас семейные занятия. И у каждого индивидуальная цена. К кому-то она выезжает на дом, с кем-то она работает в спортклубах. Могу сказать, что эти деньги того стоят.

Перевоплощение Анны Шульгиной в стройную красавицу | Всё о похудении

Еще совсем недавно дочь певицы Валерии и Александра Шульгина, Анна Шульгина, выглядела весьма неказисто. Девочка с самого раннего детства была пухленькой, несмотря на то, что постоянно увлекалась спортом. Однако в 22 года она превратилась из неприглядного тинейджера в роскошную молодую женщину.

Анна похудела, по данным некоторых таблоидов, на целых 25 кг! Кроме того, у нее красивый рельеф мышц и подтянутое тело, что можно проследить в личном микро-блоге юной звезды телеэкранов и эстрады. Как похудела Шульгина? Мы ответим на этот вопрос и докажем, что каждому человеку под силу такое преображение.

• 1 Правильное питание
• 2 В завершение

Правильное питание

Сама Анна признается, что во время обучения в швейцарском пансионате она употребляла далеко нездоровую пищу. Возможно, именно это привело к полноте, а, может, и гормональный сбой, о котором иногда пишут в СМИ. Однако сейчас в жизни молодой девушки нет места вредным продуктам и пищевым привычкам.

Рацион

• Исключить из меню мучное, жареное, жирное, копченое, сладости, газировку, пакетированные соки, соления, консервы и фаст-фуд. Эти продукты вредны для здоровья не только худеющих, но и обычных людей, так как содержат много веществ, засоряющих организм токсинами и шлаками. Сладости вообще мгновенно превращаются в жир, потому от них Шульгиной пришлось отказаться.
• Есть только здоровую и малокалорийную пищу. Сюда входят овощные салаты с заправкой из оливкового масла или лимонного фреша (сметану и майонез лучше вообще выбросить из холодильника), постные сорта мяса, такие как курица, телятина и говядина. Для завтраков подойдут злаковые каши, для обедов – овощные супы и некрутой куриный бульон. Перекусывать можно творогом, необжаренными орехами, натуральным йогуртом без добавок, свежими фруктами или ягодами.
• Пить много очищенной воды и зеленого чая. Полезные для организма свойства зеленого чая Анна взяла на вооружение и заменила этим напитком обычный черный чай и кофе. Также девушка старается пить не менее 2 л очищенной, а лучше, талой воды без газа, чтобы вывести из организма токсины и запустить метаболизм. Обязательно нужно выпивать стакан воды натощак, только через 40 минут можно съесть завтрак.
• Питаться умеренно. Сама Анна уверяет, что у европейцев нет привычки есть за компанию, и нашим людям стоило бы перенять эту добрую традицию. Кушать нужно небольшими порциями, переедание полностью исключено. Особое внимание стоит уделять вечерней трапезе, она должна быть максимально легкой для усваивания.

Анна Шульгина на фото до и после похудения выглядит как совершенно два разных человека. Она признается, что правильное питание превратилось для нее не просто в диету, а в стиль жизни.

Сейчас девушка весит по разным данным от 53 до 59 кг при росте 168 см. Это идеальные показатели, учитывая, что ей удалось одновременно сжигать жир и наращивать мышечную массу.

В завершение

Кроме спорта и правильного питания, молодая звезда практикует походы в сауну, чтобы держать в тонусе кожу.

Также она увлекается индийской философией, в частности, Ошо. Книга «Баланс тела и ума» помогает ей прислушиваться к себе, понимать, что именно нужно ее организму в определенный момент.

Анна Шульгина до и после похудения выглядит, как два разных человека, сейчас она поражает своей стройностью и женственностью. Несмотря на то, что в Интернете ходят слухи об использовании таблеток и БАДов для снижения веса Аней, ее фигура – это исключительно плод работы над собой.

Отзывы и комментарии

Диета дочери Валерии Анны Шульгиной — простые правила питания

Анна Шульгина всегда была упитанным ребенком. Каково же было удивление всех, когда она выложила в Инстаграм свои фото после похудения. Она не только сбросила вес, но и очень похорошела, стала жить более насыщенной и успешной жизнью, по ее признанию.

Как худела дочь Валерии, Анны Шульгиной

Анна не скрывает секретов своей стройности. О том, как сбавила вес дочь Валерии, не знает, наверное, только ленивый.

Диета Анны Шульгиной

Сейчас Анна придерживается таких принципов питания, составленных диетологами:

• ест овощные супы без мяса;
• ест только нежирную телятину и курицу;
• исключила все жареное (готовится все на пару или тушится);
• исключила сметану и майонез;
• на перекусы употребляет нежирный йогурт;
• пьет много воды и зеленый чай.

Воду лучше пить талую, говорит она. В бутылку наливается простая фильтрованная вода и ставится в морозильник.

Как сегодня выглядит Анна Шульгина?

Диета Шульгиной не голодная, в принципе, её и диетой сложно назвать. Если быть точными, принципы, по которым худела звезда – это самое настоящее правильное питание, поэтому придерживаться его можно длительное время, причем не только в целях похудения, но и в качестве прототипа системы повседневного питания.

По последним данным, при росте в 168 см актриса весит 58 кг, что считается абсолютной нормой для девушки её телосложения. Радует, что у неё нет чрезмерной худобы, наоборот, Анна может похвастаться подтянутой, спортивной фигурой.

Постройневшая Анна становится все больше похожей на свою звездную маму – и фигуркой, и лицом.

Теперь она востребована не только как актриса и телеведущая, но и как модель. Сексапильную девушку часто приглашают сняться в откровенных фотосессиях для популярных мужских журналов, и это не удивительно, ведь её соблазнительной фигурой восхищаются тысячи представителей сильного пола!

Биография

Шульгина Анна Александровна родилась в семье продюсера Александра Шульгина и певицы Аллы Перфиловой, известной под псевдонимом Валерия. У нее есть два младших брата: Арсений и Артемий. Родители Анны давно в разводе, и фактически ее вырастил отчим – Иосиф Пригожин, который, как и родной отец, продюсер по профессии. В юности девочку отправляли учиться в швейцарскую школу благородных девиц, но забрали оттуда, испугавшись нездоровой обстановки, царившей в исключительно женском коллективе. Девочка под стать матери выросла образованной и начитанной.

Детство, проведенное в творческой среде, не прошло даром, и Анна тоже захотела стать артисткой. Но, в отличие от родителей, решила посвятить себя не музыке, а театру и кино. Окончила театральный институт им. Б. Щукина. Еще во время учебы сыграла немало ролей, но всегда понимала, что ее полнота мешает получать все роли, которые она хочет. Анна Шульгина до и после похудения играла совершенно разных героинь. Раньше это были роли серьезных женщин, а после – молоденьких девочек. Закончив учебу, начала сниматься в клипах у матери.

Диета Анны Шульгиной: звезда рассказала, как сбросила 25 кг за три месяца — Спорт

Молодая певица и актриса, дочь популярной певицы Валерии Анна Шульгина с детских лет обладала пышным телосложением. На протяжении долгого времени девушка безуспешно боролась с лишним весом и пыталась держать различные диеты, но только недавно смогла достичь желаемой формы и сбросить 25 килограммов. По словам самой Анны, похудение не далось ей легко. Она много раз меняла свою диету и вносила в неё поправки, пока не пришла к комфортному для себя режиму питания. Только тогда дело пошло на лад и килограммы начали уходить.

Сложность похудения артистки заключалась в том, что она долгое время принимала сильные гормональные лекарства. Поэтому сильно уменьшать или увеличивать калорийность рациона было нельзя, вес начинал прибавляться практически от любых изменений в рационе.

Поэтому Анна создавала дефицит калорий постепенно, давая организму возможность привыкнуть к новому количеству пищи. Помимо этого, девушка исключила из рациона вредную пищу: стала есть меньше сладкого, отказалась от мучного, жирного и фастфуда.

В основном, меню Шульгиной состояло лишь из низкокалорийных продуктов и простых блюд: девушка ела легкие овощные супы, салаты, заправленные оливковым маслом, нежирное мясо, рыбу, каши, сваренные на воде, кисломолочные продукты и фрукты. Иногда она разрешала себе небольшие порции орехов и семян- они просто незаменимы в качестве полезных жиров, отвечающих за женское здоровье и красоту.

Не забыла Анна и о спорте- в её арсенале физических нагрузок были йога, силовые тренировки, бег, плаванье и домашние тренировки на тренажере. Девушка говорит, что для нее особенно важно, чтобы тренировки доставляли удовольствие, поэтому для себя она выбрала только ту нагрузку, которая ей нравится.

Примерное меню Анны Шульгиной на день

Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и ложкой меда, нежирный творог, чай

Перекус: салат из овощей, заправленный оливковым маслом

Обед: рыба на пару, бурый рис с тушеными овощами

Ужин: овощной суп, кусочек отварного мяса

Важным элементом похудения Шульгиной был уход за телом. Девушка регулярно посещала баню и сауну, делала обертывания, скраб и массаж проблемных зон. Это помогло её коже остаться упругой и ровной даже после потери килограммов.

Как похудела Анна Шульгина: три кита, которые привели её к успеху

Дочь известной певицы Валерии всегда была пухленькой и миловидной. Не так давно в социальной сети появились фото юной и утончённой девушки в купальнике и обтягивающей одежде. Зрители, несомненно, подумали, что это «Фотошоп». Ведь так измениться за столь короткий срок практически невозможно. Однако совместный клип матери и дочери развеял сомнения всех зевак. Остаётся только догадываться, как похудела Анна Шульгина?

Похудение Анны Шульгиной долгое время не давало поклонникам покоя. Никто не верил, что за столь короткий срок можно добиться таких невероятных успехов своими силами. Соответственно, они думали, что незаменимыми помощниками дочери талантливой певицы были тайские таблетки, чудодейственные напитки и другие химические препараты.

Вторая часть публики решила, что девочка пришла к крайним мерам – сделала липосакцию, благо, доходы семьи позволяют воспользоваться такой затратной процедурой.

Девушка устала смотреть на то, как поклонники мучаются в догадках. Она дала множество интервью, в которых рассказала всему миру историю успеха.

Правила здорового питания по Шульгиной

1. Питаться нужно дробно, не переедать и не наедаться на ночь

Три основных приема пищи и два дополнительных перекуса – лучший пищевой режим, соблюдение которого никогда не пробудит чувство голода у худеющего.

2. Включать в рацион только полезную пищу, желательно – низкокалорийную

Основу ежедневного меню артистки составляют: овощи, фрукты и ягоды, злаковые каши (цельнозерновые), нежирные сорта рыбы и мяса, бобовые, орехи, а также кисломолочные продукты с низким процентом жирности (йогурты, кефиры, творог).

Запрещены к употреблению: кондитерские изделия, выпечка, сладости, газированные воды, копчености, соленья, жареные блюда, а также пищевой мусор по типу сухариков, чипсов и фастфуда.

3. В ежедневном рационе всегда должны присутствовать жидкие блюда и мясо

Анна каждый день кушает овощные супчики и постное отварное мясо (курица, индейка, перепела), если же девушку преследует острое чувство голода – перекусывает обезжиренным натуральным йогуртом и горсткой сухофруктов.

4. Соблюдать водный баланс в организме

Желательно выпивать не менее 2-х литров воды в день, которая не только выводит лишнюю жидкость из организма, но и заметно притупляет аппетит, наполняя собой желудок.

Пример ежедневного меню Анны Шульгиной:

Завтрак (на выбор):

• 200 грамм обезжиренного творога с кусочками фруктов и ягодами, чашка зеленого чая без сахара;
• легкий салат из овощей и зеленый чай.

Первый перекус (ланч): полстакана биойогурта без добавок.

• овощной суп с курицей и салат из морепродуктов;
• тушенная рыба (отварное мясо) и овощной салат.

Второй перекус (полдник): один фрукт или сухофрукты, стакан несладкого травяного чая.

• салат из свежих овощей с ложечкой оливкового масла, ломтик хлеба из отрубей;
• отварная курица и свежие овощи, цельнозерновой хлебец.

Анна Шульгина до и после похудения: фото, история похудения

Дочь певицы Валерии, Анна Шульгина, обладает многими талантами, отличается большим упорством, трудолюбием, силой духа.

Ранее мало кто знал эту пухленькую девчонку, а теперь она знаменитая личность, не уступающая Валерии красотой и всеобщим признанием.

Наибольшее восхищение у людей вызывает то, как Анна Шульгина поборола лишний вес и похудела на 25 килограмм. Чтобы предотвратить сплетни и недоверие юная девушка делится личными методами стройности.

Краткая история Шульгиной

Похудевшая Анна рассказывает, что всегда была полненькой, вопреки тому, что регулярно занималась спортом. С детства ей нравилась йога, фехтование, плаванье, акробатика. В юном возрасте Шульгина не особо переживала по этому поводу, тем более что она многое пережила, пока ее родители официально не развелись.

Анна Шульгина в детстве

Девочка вела обычный образ жизни, общалась со сверстниками, наравне с ними кушала чипсы, пила сладкую газированную воду, любила фастфуды и другую неполезную пищу. После девушке пришлось принимать гормональные лекарства, которые нарушили обмен веществ, поспособствовав большему набору веса. Увидеть, как выглядела дочь Валерии до похудения можно на фото из личного архива.

Но пришел момент, Анна решила заняться телом, прилагая к этому большие усилия, она верила в успех. Следует отдать должное маме Ани, которая на протяжении всей жизни поддерживала дочь и учила любить свое тело такие, какое оно есть.