Похудеть за 11 недель

Привет, девчонки! Давненько меня здесь не было. То по семейным причинам, то компьютер поломался. За это время к дню рождения сына (13 мая) я скинул успешно 4 кг, а после него успешно их набрала. :hihiks: После этого никак не могла взять себя в руки. Но, слава Богу, на помощь пришел новый стимул — мы с мужем купили билеты в Украину (на мою Родину). Т.е., если Бог даст, чтоб все было как мы запланировали, мне в этом году даже удастся одеть купальник, поэтому хотелось бы иметь хоть немного по приличнее формы. Да и родители меня увидят, хоть глаз им порадую, а то в том году папа меня как увидел, даже комментировать побоялся (во мне были все 115 кг). Поэтому надо сделать марш-бросок. Для этого и завожу дополнительный дневник на 11 недель, а потом продолжу свой старый

Ну, в общем, стартуем с музыкой. :boyan: :boyan: :boyan:
До поездки у меня ровно 11 недель, улетаем 9 августа. Мой вес на вчера составил 107,5 кг (сегодня вес тот же). Не ставлю перед собой заоблочных целей (толку от них ни на грамм), ставлю реальный план ПОХУДЕТЬ ЗА 11 НЕДЕЛЬ НА 11 КГ. Т.е. мне нужно каждую неделю терять по 1 кг. Реально? Думаю, вполне. Получится больше — хорошо. Тут главное, не сорваться и не дать нигде слабинку. Отчетный день — четверг.
В общем, 9 августа я должна быть 96 кг.
Ну все, с Богом! :angel:
[IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1GfGpF0_107.5_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]Сообщение было изменено пользователем 26-05-2012 в 23:06

Девушки, привет! :t_0021:
Явилась отчитаться. Питаюсь правильно уже 3-й день. Думаю о каждй крошке, попадающей мне в рот. :write: Вчера и позавчера еще обруч круила. Сегодня — нет: критические дни. После чеверга никакого овеса не было,зао после вчерашнего дня аж -1,4 кг. К чему такой скачок — не знаю, но отказываться не буду. :meet:

Вчера у меня был такой рацион:
Завтрак и ужин одинаковые: творог, заправленный ложечкой сметаны с ломиками кураги и чернослива + кофе с молоком.
Обед: жареное яйцо, вареная свекла, ягоды из кампота.
Вот, собственно, и все. Еще в течении дня пила много воды.

Сегодня заврак был то же.
Обед: суп из гречки без карофеля, вареная свекла, бутер со шпротами.
На ужин был банан.

Вот, примерно, такой полет. Живот тянет, пока я без спорта.

Обновляю линеечку
[IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1GfGpF0_106.1_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]Сообщение было изменено пользователем 06-06-2012 в 06:51

Всем доброго вечера!
Сегодня мой вес составил 105,7 кг (-200г). Ну нормально, я довольна. Так и планировала скидывать примерно по 100-200г, но, желательно, каждый день!
Сегодня гуляла с малышом своим, где-то 1,5 часа проходила за коляской. Ну это из спорта, так сказать)))
Кушала сегодня следующим образом:
Завтрак: кусочек маленький пиццы из овощей и курицы с сыром+ творог с курагой и черносливом,заправленное детским йогуртом (сметана закончилась, а малыш йогурт не доел) и запила это все кофе с молоком.
Обед:суп из гречки с говядиной, пицца, огурец
Ужина как такового не было. Около 22.00 съела несколько штучек кураги и чернослива.
Много пью, начинаю чувствовать легкость.
Очень хочу дойти до конца.

Моя линеечка
[IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1GfGpF0_105.7_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG]

Девочки, всем привет!
Что-то меня дела атаковали со всех сторон, никак до ю-мамы не доберусь.
Но период похудения, я не оставила — я в самом пути. :y_0001:
Когда писала прошлое сообщение перепутала дни: тогда был вторник, а не среда, А в среду утром мой вес почему-то составил 105,7 кг (+400г), ровно как и в четверг, то бишь мой отчетный день.

Получается, за первую неделю мы имеем:
[IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1GfGpF0_105.7_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG]

-1,8 кг — в принципе, я справилась с поставленной целью скидывать 1 кг в неделю, но, учитывая, что вес уходит не всегда равномерно, хотелось бы иметь запас. Ну а так, что имеем — то имеем. Теперь мне надо на этой неделе до следующего четверга стать 104,7 кг как минимум
Сегодня, в пятницу, мой вес составил 105,2 кг. Еще бы, я вчера последний раз ела в 12.00 дня (дела, дела..) Удивляюсь, что вес не меньше, потому что перед сном был уже 105,4 кг. Теперь бы его зафиксировать, особенно учитывая мой сегодняшний срыв. ПРоснулась старая привычяка заедать все стрессы. Вечером мне позвонила мама из Украины и сказала, что папа себя последнее время неважно чувствует, сделали кардиограмму, а там сердце оказывается слабое. 😥 Вот я после этой новости и схомячила немного картошки с мясом и колечко копченой колбасы. У меня и так психологическая какая-то ломка началась, а после таких вестей контроль теряется. Постараюсь больше так не тупить и завтра выравняться.
Кстати, наконец-то я подключила хоть какой-то спорт — сегодня бегала.
Вообщем, вот и все. Что ем писать не буду: долго и . честно, не помню)) Могу лишь сказать, что в основном не нарушаю, налягаю на творог и овощи.
Всех с первым днем лета! :y_0019:
Линейка моя:
[IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1GfGpF0_105.2_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG]

Девушки-красавицы, мои вам приветствия! :y_0017: Ну вот я и появилась наконец-то! Не отчитывалась потому что времени не было и выжидала подходящего момента. Теперь расскажу о делах своих прошлых :y_0013:
Как вы помните, в субботу я была на шашлыках, то бишь в зажоре. Поэтому наутро в воскресение заслуженный привес 105,8 кг (+900г) :y_0006: Решила я в воскресенье разгрузится, но хватило меня лишь на пол дня, потом были моялюбимая окрошка, квасок и еще что-то в таком же духе. :y_0013: У меня какой-то синдром алкоголика, только в еде: если один день сорвалась с кар=тушек, то надо и на второй догнаться, и на третий. Ну вот что это такое,а? :y_0009: Ладно, справедливости ради скажу, что я все-таки взяла себя в руки вчера и разгрузилась. Кстати, вчера с утра даже взвешиваться не стала, чтоб не расстраиваться. А сегодня вес наутро 104,5 кг (-1,3кг). Интересно,а если бы я в Зажорск не ездила, сколько бы я уже была?
Проанализировала свре питание (нормльное я имею в виду) и решила, что самое время сесть на диету Протасова. Все сопутстует: и дешевеющие овощи, и они же свежие и вкусные, и жара, в которую есть толком ничего не хочется. Пару месяцев назад у меня не получилось выседеть на ней из-за недостатка свежих овощей и из-за того, что я заболела. Заболеваю я и сейчас 🙁 : нос закладывает, горло болит, глотать больно. Болею каждый месяц минимум 1 раз. Не подходит мне сибирский климат, тепличное я все-таки растение.
Хотела сегодня побегать, а проснулась утром с вышеупомянутыми симптомами.:y_0011: Все-таки уломала себя встать, оделась, обулась и уже на выход. а тут мой малыш проснулся. Мужа потеребила, тот "ага, ага. " и дальше спать. и так несколько раз. Побоялась я вообщем оставлять лялю. Осталась дома. Думала обруч покручу, да куда там. Лежа в кровати я недооценила насколько мне плохо :w_0045: Пять шагов сделаю и все уже потная. Слабость страшная. Приготовила малышу кашу, раз у же встала, и мужу завтрак. А так же пью вторую большую чашку черного чая с лимоном и сахаром(жалко, меда нет). Думаю, на сегодня это мой основной рацион. Как "оживу", начну Протасовку.
Всем хорошего дня!

Моя линеечка
[IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1GfGpF0_104.5_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG]Сообщение было изменено пользователем 05-06-2012 в 07:16

Всем доброго раннего утра!
Муж сегодня проспал на работу поэтому проснулись очень стремительно. :y_0028:
Мой вес составил 103,8 кг (-700 г) :y_0014: Теперь вот только бы он не вернулся в привесе, когда ко мне вернется аппетит и я начну нормально есть.
Чувствую себя вроде немножко лучше,чем вчера. Надеюсь и день сегодня будет плодотворнее вчерашнего.

Моя линеечка
Ну вот я и перешла уже первые штанишки! :y_0018: Специально решила сделать именно эту линеечку, чтобы были минирубежи. Вот один преодолела.
[IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1GfGpF0_103.8_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG]

Еще один интересный момент: ПОсле родов я сознательно могла похудеть только до 103,3 кг, но это вес удержать не смогла :vava: Через 3 недели после родов весила 100 кг при том, что шла рожать 114кг. Но это все нервы. Я тогда не добравшись домой с роддома попала с малышом в больницу еще на 3 месяца, а первую неделю не спала вообще, потому что мою лялю сильно мучили колики от 4-х антибиотиков 😥 От его криков у него порасходились послеоперационные швы 😥 😥 😥 Даже вспомнить страшно.Но зато сейчас реально, ценю с Данькой каждый прекрасный момент нашей жизни и ничего не воспринимаю, как должное!)

Привет, стройнеющий народ! :t_0021:
Вчера был четверг, мой отчетный день. Но отчитаться не получилось по техническим причинам — Оперативная система слетела. До 3.30 ночи с мужем над компьютером чахли, и вот я снова с вами! :t_0032:
Теперь все-таки вернусь к отчету. Вчера весы показали 103,5 кг (-300г) Худею я 2 недели. За это время потеряла ровно 4 кг. За первую неделю потеряла 1,8 кг, за вторую 2,2 кг. Думаю, это связано с тем, что на первой неделе у меня были КД (ожидала скинуть больше), а на второй болела и ела мало. Сейчас я уже почти в форме, но есть продолжаю мало — много как-то и не хочется.
Приемов питания у меня 2:
Где-то в 11.00-12.00 — творог с 10% сметаной, курагой и черносливом +чай черный с лимоном или кофе с молоком
Второй приемом пищи происходит в разное время от 16.00 до 19.30 (подстраиваюсь то под сына, то под мужа): салат из свежей капусты, огурцов и помидор со сметаной (обычно этого салата ем много) и вареное яйцо.

Вот такой вот рацион, ну, как ни странно, мне хватает))). Хотела же сесть на диету Кима Протасова. И только сейчас понимаю, что я уже во всю на ней сижу, правда неосознанно. Но а для полного счастья, так чтоб совсем придерживаться диеты, надо бы добавить кефир, сыр, яблоко можно, но не хочу))) И. полный вперед! :j_0005:
Мне все нравится, чувствую легкость! Все прекрасно! За это лето я люблю!

Моя линеечка
[IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1GfGpF0_103.5_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG]Сообщение было изменено пользователем 22-06-2012 в 06:49

Девочки, привет! :ik:
Ну вот и пришел четверг — день подведения моих итогов. :write:
Итак, последний мой вес 103,5 кг был 2 недели назад, затем последовала неделя тупых косяко :vava: в, и вот неделя как я вновь в похудатенльном строю, более того — на диете Протасова. Сегодня мой вес составил 102,2 кг, т. е. за эту неделю я скинула 1,3 кг и привес прошлой недели (сколько его было не знаю, не взвешивалась). :yes: Ну вот и хорошо, теперь моя совесть очищается.))) Забывая заднее простираемся вперед.
Суммируем. ээээ. Ну то, что я скину четко покажет линеечка :blush:

[IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1GfGpF0_102.2_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG]Сообщение было изменено пользователем 23-06-2012 в 15:58

Девочки, доброго утреца! :bye:
Сегодня встала как никогда рана, позанималась спортом, покрутила обруч, провела мужа на работу. Посмотрела свои старые записи, оказывается у меня талия за 2 меняца уменьшилась всего на 1 см! Беспредел! Поэтому решила поднажать на хула-хуп. Тем более у меня есть положительный опыт 2-летней давности (период подготовки к свадьбе), когда при активных занятиях с хула-хупом у меня талия и на 2 см в неделю уменьшалась. Ну это рекорд, конечно. Но суть в том, что она уменьшалась. А сейчас стоит на месте. Так что будем ее точить :y_0012:
Вчера у меня был супер минимальный рацион.Утром все нормально, поела как обычно творог с курагой и 10% сметаной. А вот днем ела просто салат из овощей, потому что ни яиц, ни сыра дома не оказалось. Ну, тем стройнее буду. Правда, вчера загнала мужа в магазин за "моими" продуктами, а то он на суточное дежурство ушел, не охото и сегодня иметь такую пресную трапезу. :y_0024:
Еще вчера с ним купили 1 л кваса, выпили его на двоих. А он такой едреный оказался. Короче, заснула вчера как медведь осенью. В дальнейшем от конкретно этого кваса воздержусь. У меня все-таки ребенок маленький, заплачит ночью, а я сплю как сурок :y_0029: :gy:
Вес мой сегодня составил ровно 102 кг (-200 г), что конечно, не может не радовать. Даже не верится, что не за горами то время, когда я буду весить двухзначное число :y_0018:

Всем доброго понедельничного утра! :y_0019: :y_0017:
Дамы, делайте ставки, буду я к воскресенью весить 99,9 кг (или хотя бы 100 с началом) или нет. Дело в том, что сегодня мой вес почти выровнялся: 101,4 кг (-600 г). Даже удивительно, потому что я почти всю ночь не спала и пила-пила-пила: воду, в т. ч. и газированную, и кофе с молоком. Жара не спадает даже ночью, поэтому смотрела ночной футбол и пила водичку. Слава Богу, что хоть уже водичку пью, а не как раньше :y_0013: Вчера, кстати, был самый длинный матч, с дополнительным временем, поэтому все закончилось для меня аж в 4.30. Зато! Я практически все время делала себе массаж вакуумными баночками на бедрах и икрах. :molodec:
Сегодня у меня 3 день КД, думаю может завтра утром восстановить бег по утрам. Но это пока мысли. Из спорта пока по-прежнему ничего. Да какой там спорт, тут иногда себя поднять просто не возможно (в данный момент исключительно по состоянию здоровья :w_0045: ) Но это скоро пройдет! Очень хочется еще чего-нибудь добавить, чтоб процесс похудения подгонять. 😉 :w_0043:
Вчера, кстати, бвли в рационе некоторые изменения: вместо яйца был кусочек жареной рыбы (все потому же состоянию здоровья не было сил даже яйцо сварить, пришла, съела что есть и ушла), заменила белок на белок и в небольшом количестве, поэтому думаю ничего супер страшного.
А еще вчера родственница в честь своего дня рождения передала нам тортик-рулет. Я стойко сдержалась.
А ночью муж со свекром готовили пиццу. Тогда же они ее и отдигустировали. Я, естественно, пас. Но наутро обязательно собиралась попробовать. Вот утро и пришло, а я совершенно спокойна. Выпила водички и решила, что попробую ее на завтрак. И то, если захочу. Для меня это маленькая победа — контролировать свой аппетит. Я этому очень рада.

Всем желаю плодотворной недельки! :y_0001:

Дамы, я вас приветствую в своем дневничке на недельном отчете! :ik:
Ну что, позади 5 недель моей похудательной эпопеи, впереди еще 6 недель.
На этой неделе вес скакал, как ненормальный :tease: . Толи КД его так баламутили, толи что. Сегодня весы показали 101,5 кг . Эх, грустно будет двигать линеечку в направлении плюса, так и не вернулись мои 101,3 кг, но, если честно, с тем весом, который был у меня в последние дни, я и на такой отвес не надеялась. А отвес у меня за неделю получился -700 г. Дала бы себе взбучку, да не за что :dontknow: Надеюсь, на 6-ой неделе отпадет больше.

Получается, за 5 недель я потеряла 6 кг, что тоже неплохо. По крайней мере, пока план выполняется.
1-ая неделя: -1,8 кг
2-ая неделя: -2,2 кг
3-яя неделя: —
4 неделя: -1,3 кг
5 неделя: -700 г

Статистически видно, что у меня как-то четные недели более продуктивные. Будем надеятся, что и 6-ая не станет исключением.

Кстати, решила не взвешиваться 2 дня. Взвешусь все-таки в воскресенье, 1 июля (а вдруг чудо свершится и 99,9 или хотя бы соточка с копеечками засверкает). А дальше — посмотрим.

Вот моя линеечка, которая, к сожалению, сегодня по-моему первый раз мой глаз не радует
[IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1GfGpF0_101.5_0060KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG]Сообщение было изменено пользователем 02-07-2012 в 13:31

Привет, девульки-красотульки! :y_0018:
Ну вообщем, дела мои обстоят следующим образом: Вчера не стала взвешиваться, потому что вечером пила квас и проснулась очень отекшей (наверно, стоит вообще воздержаться от этого напитка), поэтому перенесла взвешивание на сегодня. Ночь я, кстати, тоже провела плодотворна — смотрела последний матч чемпионата Европы и крутила обруч :y_0012: . Прокрутила 1,5 часа :j_0016: %) На сегодняшний день, это мой рекорд. :yes: А еще вчера последний раз где-то в 16.00, ела окрошку без картошки. Потом только пару ложек йогурта закинула. Короче, для похудения делала все, что могла. Ну еще и воды стараюсь пить 2,5- 3 л. Точнее, не стараюсь, а именно пью! :t_0035:
Ну вообщем сегодняшний мой вес, конечно, не 99 кг, но тем не менее, 100,6 кг. И этому я тоже рада! :t_0023: