На сколько можно похудеть, бегая 5-7раз в неделю?
Приветики всем, если бегать 5-7раз в неделю, то есть каждый день, на сколько можно похудеть за месяц? И скажите, когда лучше утром или вечером? Чтобы эффективнее или без разницы?
Эффект,конечно,будет,но круче будет,если Вы добавите еще силовые 2-3 раза.Не забывайте о воде(её минимум необходимо выпивать 2 л не считая чая,кофе и т.д).Очень многое зависит от питания!Налегайте на белки и клетчатку,минимум углеводов.
Здесь все зависит от того, сколько калорий Вы потребляете в день. Если Вы много или неправильно едите, то бег только подтянет ваши ноги и укрепит выносливость. Для эффективности бег должен быть минимум 40 минут без передышки. И самый эффективный бег для жиросжигания — это бег с попеременным ускорением.
У меня друг на 20 кг похудел. Жесткая диета+ бег каждый день. Но за 3 мес.
От спорта никто не худеет, дорогая. Любой тренер тебе скажет 80% фигуры это питание.
Куда бегая? К холодильнику??
Я как то увлеклась бегом и за несколько месяцев похудела с размера м-ки до xs. Это где то 8 кг ушло. Бегала 5 дней в неделю, по вечерам, диету не соблюдала, ела все подряд. Но я в тот период ещё с парнем рассталась, так что непонятно, именно из за бега я похудела или + от стресса
Здесь все зависит от того, сколько калорий Вы потребляете в день. Если Вы много или неправильно едите, то бег только подтянет ваши ноги и укрепит выносливость. Для эффективности бег должен быть минимум 40 минут без передышки. И самый эффективный бег для жиросжигания — это бег с попеременным ускорением.
Самый лучший бег для жиросжигания — это марафонский. На 10-15 км заканчиваются углеводы и начинается сжигание жиров.
Самый лучший бег для жиросжигания — это марафонский. На 10-15 км заканчиваются углеводы и начинается сжигание жиров.
Бегать вообще не очень хорошо. Особенно после 30-35.
Похудеете, а ноги убьете. Лучший способ — жир превращать в мышцы. То есть кардио сменять силовыми упражнениями.
Не похудеешь, бегая.
Смотря, как быстро бегать, как долго. Скачайте программу адидас для бега, там будет показаны калории, которые вы сожгли. У меня выходит минус 300-400 калорий за одну пробежку. Бегаю 2-3 раза в неделю
Родственники мужа
Почему люди не могут похудеть?
На сколько можно похудеть и как?
На сколько можно похудеть?
Через сколько можно похудеть на 10-12 кг, придерживаясь диеты и спорта??
Похудеете 100%. Фигура изменится, станет лучше, уже через неделю увидите. Я бегаю утром. Перед пробежкой можно съесть белок яйца или прот коктейль, некоторые рекомендуют бегать голодной, для быстрого похудения, но у меня, без еды, просто нет сил бежать.
Похудеете 100%. Фигура изменится, станет лучше, уже через неделю увидите. Я бегаю утром. Перед пробежкой можно съесть белок яйца или прот коктейль, некоторые рекомендуют бегать голодной, для быстрого похудения, но у меня, без еды, просто нет сил бежать.
Я утром перестала бегать, потому что сил нет. А вечером наоборот, полно сил и нерастрачееной энергии. Правда, я не работаю
А где бегать-то ,по квартире?До конца месяца карантин.
Я утром перестала бегать, потому что сил нет. А вечером наоборот, полно сил и нерастрачееной энергии. Правда, я не работаю
Ну, вы заметили, стала же у вас фигура лучше? У меня нет лишнего веса, но буквально, через неделю, я вижу как и ноги, и фигура в целом становится лучше. В общем, я ЗА бег. хоть утром, хоть вечером)))
Ну, вы заметили, стала же у вас фигура лучше? У меня нет лишнего веса, но буквально, через неделю, я вижу как и ноги, и фигура в целом становится лучше. В общем, я ЗА бег. хоть утром, хоть вечером)))
Да, конечно заметила, что и фигура лучше и осанка и лицо, всё стало лучше. И даже психическое состояние классное
Здесь все зависит от того, сколько калорий Вы потребляете в день. Если Вы много или неправильно едите, то бег только подтянет ваши ноги и укрепит выносливость. Для эффективности бег должен быть минимум 40 минут без передышки. И самый эффективный бег для жиросжигания — это бег с попеременным ускорением.
Ох, тяжеловато 40 минут без остановки бежать, я максимум минут 10 пробегу, у меня нет столько выносливости, чтобы без остановки
От спорта никто не худеет, дорогая. Любой тренер тебе скажет 80% фигуры это питание.
Ну во-первых я вам не дорогая, во вторых за питание я в курсе, мен интересует дорогой вопрос???
Бегать вообще не очень хорошо. Особенно после 30-35.
Смотря, как быстро бегать, как долго. Скачайте программу адидас для бега, там будет показаны калории, которые вы сожгли. У меня выходит минус 300-400 калорий за одну пробежку. Бегаю 2-3 раза в неделю
Спасибо большое за ответ, смотрю тут многим лишь бы что то ляпнуть, не по теме ?
Не похудеешь, бегая.
Да, потолстею ?я бегала уже и худела, но хочется послушать мнения других людей, чтобы сделать правильнее, и я не спрашивала похудею или нет, я спросила на сколько можно похудеть ?
автор, с учетом сегодняшней обстановки, если бегать от ментов, что б штраф не платить, можете похудеть килограмм на 20 за неделю.
Ох, тяжеловато 40 минут без остановки бежать, я максимум минут 10 пробегу, у меня нет столько выносливости, чтобы без остановки
Это нормально, я тоже, когда у меня большой перерыв в беге, 10 минут бегу, 10 мин иду, с каждым разом бежать хочется больше. Главное, вы по часу занимайтесь, можете бежать, идти
И не бегацте каждый день, нагрузка должна быть 3 раза в неделю, не более, иначе возможны травмы. Перед пробежкой очень важно дома сделать разминку, без разминки может потом болеть голеностоп, икроножные мышцы, мышцы голени, впереди. Будьте осторожны
Через 2 недели заметите похудение
Если бегать но при этом жрать больше чем раньше, тотни на сколько не похудеть. Если бегать и жрать столько же, то на кг 3. Если существенно меньше жрать и бегать думаю кг 10 скинуть реально за месяц
Развод из-за свекрови
На Рождество муж сообщил что хочет развода
Не ищите мужчину в «мутной» воде
Муж и его мамаша
Муж говорит, что я неряха. Обидно
Похудеете, а ноги убьете. Лучший способ — жир превращать в мышцы. То есть кардио сменять силовыми упражнениями.
Жир не превращается в мышцы. Это два разных физиологических процесса, зачастую несовместимых.
Бегать вообще не очень хорошо. Особенно после 30-35.
Ну если считать что в неолите охотники-собиратели жили как раз до 35 лет в среднем и постоянно бегали то после 35 может и вредно 🙂
Похудеете 100%. Фигура изменится, станет лучше, уже через неделю увидите. Я бегаю утром. Перед пробежкой можно съесть белок яйца или прот коктейль, некоторые рекомендуют бегать голодной, для быстрого похудения, но у меня, без еды, просто нет сил бежать.
Так в этом и суть. Если у вас нет сил, значит сахар низкий в крови и организм начинает расщеплять жир.
Так в этом и суть. Если у вас нет сил, значит сахар низкий в крови и организм начинает расщеплять жир.
Вы, понимаете, в буквальном смысле, если на голодный желудок, то нет сил бежать, состояние «еще чуть-чуть и обморок», а если немного поесть, как я писала, белок или коктейль, то бегу нормально, и я не от лишнего веса бегаю, вес в норме, а для красоты)))
автор, с учетом сегодняшней обстановки, если бегать от ментов, что б штраф не платить, можете похудеть килограмм на 20 за неделю.
Я живу в маленьком городе в Украине , и живу возле поля там дальше балаган , у нас обстановка норм все бегают, дальше хз что будет ?
Если на одном беге собрались худеть, то максимум 1-2 кг. Нормальное похудение предполагает диетическое питание, согласно вашей дневной активности и желаемому весу. Я, кроме данных мер, принимаю турбослим день-ночь, натуральное средство для ускорения похудения.
Вы, понимаете, в буквальном смысле, если на голодный желудок, то нет сил бежать, состояние «еще чуть-чуть и обморок», а если немного поесть, как я писала, белок или коктейль, то бегу нормально, и я не от лишнего веса бегаю, вес в норме, а для красоты)))
Бегать для красоты? Это вы какому-то врачу хотите понравится? Иначе кто ваши УЗИ сердца или ренген легких будет смотреть?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Самый лучший бег для жиросжигания — это марафонский. На 10-15 км заканчиваются углеводы и начинается сжигание жиров.
Для этого не обязательно бежать марафон, достаточно просто бегать по утрам на тощак.
Как люди едят маленькими порциями?
что бывает после ковид вакцинации во время беременности?
К какойму врачу идти?
Какие были результаты?
Женщина получила инвалидность при родах
Есть ли способ повысить вероятность пола ребенка
У мужа вечный геморой
Гинекологические проблемы
Минус 3 кг за месяц!
Попа в домашних условиях
Бег или скакалка?Что эффективнее?
- Мужчина и женщина
- Дружба
- Секс
- Семья
- Родители
- Обо всем
- Я — личность
- Карьера
- Финансы
- Обо всем
- Диеты
- Женское здоровье
- Беременность
- Фитнес
- Обо всем
- Малыши
- Дети от 3 до 6 лет
- Дети от 7 до 12 лет
- Подростки
- Детское питание
- Здоровье и развитие
- Детские сады и школы
- Имена
- Детские пособия
- Рецепты
- Хобби
- Рукоделие
- Интерьер
- Домашние животные и звери
- Бытовая техника
- Обо всем
- Лицо
- Тело
- Макияж
- Волосы
- Ногти
- Ароматы
- Пластика и косметология
- SPA уход
- Обо всем
- Свободное время
- Путешествия
- Автомобили
- Гаджеты
- Музыка
- Обо всем
- Новости
- Папарацци
- Светская хроника
- Интервью
- Обо всем
- Общение с модераторами
- Блог форума
- Форумчане о форумчанах
- Развлекательный портал
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Воронцева О. А.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):