Реально похудеть в спортзале

Чтобы похудеть, нужно подходить к вопросу комплексно — и фитнес, и правильное питание. Тогда, несомненно, похудеете.

мышцы у вас не вырастут, это ого-го как пахать и питаться надо, только фигура станет более подтянутой. выглядеть будет лучше, но чтобы именно похудеть, нужно параллельно сидеть на диете.

Жируха боится тряхнуть булками: А вдруг в Шварценеггера превращусь»

Меня убивает этот стереотип «не хочу быть мужиком»,»мышцы начнут расти» и тд. Понятно, что для рекламы залов и фитнеса популярны девушки с накачанными и рельефными мышцами. Но чтобы добиться такого результата, надо пахать и пахать без остановки. А у читывая еще ваши 6 кг жира))) Вам бы питаться правильно и сочетать кардио/силовые. За месяц/два похудеете и подтянетесь.

От спортзала не худеют, худеют от сбалансированного питания/диет. Спортзал поможет мышцы привести в тонус, чтобы кожа не висела. И вместо жира были мышцы.

И да, если б так легко было стать, как девушки с оболжет фитнес журналов, то не было бы столько жирух вокруг.

Не льстите себе))) Мышцы чтоб росли нужен труд невероятный. А если бегать на дорожке и тупо железо таскать без особого веса, то рельеф. Полностью согласна с гостем 5. Стереотипы о железе о людской тупости, вы сначала литературу почитайте по теме, не смешите тут нас

что за бред. что бы похудеть нужно брать маленький вес и много повторений. для мышц большой вес и мало повторений

что за бред. что бы похудеть нужно брать маленький вес и много повторений. для мышц большой вес и мало повторений

Это тоже тот ещё бред. Касаются разные типы мышечных волокон но все равно это мышцы. А чтобы похудеть надо избавиться от жира. А это бег бег и бег

Вешу 64 кг при росте 167,хочу 58. есть мысли записаться в спортзал,но думаю,что начнут расти мышцы и буду еще шире. в общем ,как лучше сбросить 6 кг ненужного жира

Наталья, у меня тоже был такой вес, сейчас 58. хожу на фитнес с тренером и правильно питаюсь. Результаты не заставят себя ждать! не бойтесь! Главное начать, а потом вы без спорта не сможете жить))))

Похудеть без спорта реально?

Реально помогает похудеть, если не есть после 18-00.

Реально похудеть или я сумашедшая?

Еда один раз в день. Реально похудеть?

как вы думаете, на сколько кг реально похудеть за месяц?

Вешу 64 кг при росте 167,хочу 58. есть мысли записаться в спортзал,но думаю,что начнут расти мышцы и буду еще шире. в общем ,как лучше сбросить 6 кг ненужного жира

Да, только я ничего спортивного не принимала — типа протеинов, л- кератинов, изоляты и т д

Реально. Я за три месяца сбросила 4 кг, на талии 5 см, фигура преобразилась, никогда не думала, что всего 4 кило могут так поменять ситуацию. На диете не сидела, всего лишь не ела после прихода с тренировки домой. В остальные дни ела, что хотела и когда хотела.

Тело стало упругим, от диет так не бывает, после спорта все подтянутое, красивое. Наша тренерша пришла с лишними 10 кг после родов, через полгода стала красотка. Мой выбор — однозначно спортзал.

http://vibro-belt.ru — ссылка для заказа Вибро массажный пояс для похудения

помогает сбросить пару кг

доставка только по России

От спортзала не худеют, худеют от сбалансированного питания/диет. Спортзал поможет мышцы привести в тонус, чтобы кожа не висела. И вместо жира были мышцы.

Худеют от недостатка каллорий, а занятия спортом этот недостаток помогут сделать.

Может лучше танцами занятся. Я вот уже полгода сюда хожу http://latino.su/ — и тело стало красивым и грациозным. И главное не перекачанным.

А какое меню питание лучше при занятие в спорт зале?

ПОДСКАЖИТЕ,С КАКИХ НАЧАТЬ УПРАЖНЕНИЙ,ЧТОБ ПОХУДЕТЬ ИЛИ ЛУЧШЕ СРАЗУ НА ТРЕНЕРА ПОТРАТИТЬСЯ?

О питании и тренировках можно посмотреть на сайте http://myfitnessbody.ru/slogniy_uglevod.php там все подробно как для начинающих, так и для продвинутых. а вообще совет нанять тренера. не тратьте время зря. Обычно бывает так, занимаются без тренера, результатов нет и бросают, потом все говорят бесполезно. Нет зал это очень эффективно, главное техника.

При правильном подходе можно и похудеть, и сделать себе красивое тело. Лучше всего обратиться к личному тренеру, хотя бы на первое время. Тренер покажет комплекс упражнений, который вам подходит. Если к тренеру не хочется, то сейчас огромное количество видео в интернете. Сейчас еще в моде умное корректирующее белье, майки, шорты с алое,бриджи. В такой одежде можно заниматься спортом, носить под одежду. Подтягивает живот, бедра,омолаживают кожу и делают более эластичной.

Вешу 64 кг при росте 167,хочу 58. есть мысли записаться в спортзал,но думаю,что начнут расти мышцы и буду еще шире. в общем ,как лучше сбросить 6 кг ненужного жира

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Меньше жрать, больше пахать. У женщин не вырастут дикие мышцы. Они и у мужиков то не растут без анаболиков, а у дам вообще нет такого количества тестостерона. Шварцнеггерские мышцы даются мало кому и с кучей химии. Посмотрите, какие стройные фитнес тренеры. Я сама худею. Раньше занималась лыжами. Сейчас в зале тягаю железо и просто групповой фитнес. Мышцы не растут больше, чем по природе могут. А когда на лыжной секции занималась, мы, девочки, подтягивались на турнике по 40 раз каждый день, от пола отжимались по 100. Мышцы были сильнейшие, и при этом тоненькие. А балерины? Они любому качку фору дадут, а какие они тонкие. А там сила огромная. Так что паши в спортзале , жир сойдет и флаг ему. По мне так девушка даже чуть перекаченная (что большая редкость) намного лучше толстой.

Как люди едят маленькими порциями?

что бывает после ковид вакцинации во время беременности?

К какойму врачу идти?

Какие были результаты?

Женщина получила инвалидность при родах

Есть ли способ повысить вероятность пола ребенка

У мужа вечный геморой

Гинекологические проблемы

Минус 3 кг за месяц!

Очень болит тело после тренировки, сегодня продолжить?

есть тут такие,кто занимается фитнесом дома?

• Мужчина и женщина
• Дружба
• Секс
• Семья
• Родители
• Обо всем

• Я — личность
• Карьера
• Финансы
• Обо всем

• Диеты
• Женское здоровье
• Беременность
• Фитнес
• Обо всем

• Малыши
• Дети от 3 до 6 лет
• Дети от 7 до 12 лет
• Подростки
• Детское питание
• Здоровье и развитие
• Детские сады и школы
• Имена
• Детские пособия

• Рецепты
• Хобби
• Рукоделие
• Интерьер
• Домашние животные и звери
• Бытовая техника
• Обо всем

• Лицо
• Тело
• Макияж
• Волосы
• Ногти
• Ароматы
• Пластика и косметология
• SPA уход
• Обо всем

• Свободное время
• Путешествия
• Автомобили
• Гаджеты
• Музыка
• Обо всем

• Новости
• Папарацци
• Светская хроника
• Интервью
• Обо всем

• Общение с модераторами
• Блог форума
• Форумчане о форумчанах
• Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):