-50 кг. Меню, на котором я похудела со 115 кг до 65 кг в 41 год

Мне 41 год и я здорово похудела. На 50 кг. Кстати, со 115 до 75 кг никто особо и не обращал внимания, что я худею. Это было как-то не особо заметно. Нет, я-то, конечно, замечала. И муж тоже (он при моем весе в 90 кг уже начал говорить, что я тощая и дальше худеть некуда ?). Но остальные заметили, только когда я стала 75 кг. Несколько человек за неделю мне сказали:

— Вы как-будто похудели!

— Есть немножко.

В комментариях спрашивали про "промежуточные" фото. Вот, нашла несколько.

На этом фото ?мой вес около 90 кг.

Здесь вес ?около 85 кг.

А здесь ?115 кг в 35 лет и 65 кг сейчас, в 41 год.

Мюсли, шарики шоколадные. Снова на скорую руку. 200 мл, 260 ккал.

Второй завтрак

Яблоко и миндаль.

Булгур, салат, говядина в мультиварке. 329 ккал.

Не обошлось без нарушений, были гости, принесли тортик. Маленький кусочек Киевского от Палыча. Вес — 66 гр. 331 ккал.

Сделала пп-удон с курицей, съела 200 гр. 278 ккал.

Итого за день:

1386 ккал, белки — 55,4 гр, жиры — 69,8 гр, углеводы — 140,1 гр.

Выпила 2 л воды, 2 чашки ромашкового чая (после первого завтрака и за час до сна). Прошла, к сожалению, мало.

От осенней погоды невольно начинаешь хандрить. У нас целый день дождь и пасмурно. Как совместить это с пешей прогулкой? У вас получается? Ходите пешком или пока только настраиваетесь?

Спасибо за ваши лайки, комментарии и подписки!

Всем хорошего дня. С праздником!

Сегодня День народного единства ?? и Праздник иконы Казанской Божьей Матери ?