Вешу почти 100 кг. Помогите похудеть

Очень прошу в этой теме меня не обзывать и не смеяться. Я пишу серьезно и правда хочется помощи. Дело в том, что я всю жизнь была склонна к полноте,даже в детском саду уже была пухлой. Потом со временем то худела, то опять полнела. Лет в 19 я весила около 70 кг при росте 165. Конечно же это очень много. Иногда сидела на диетах и сбрасывала вес до 62,но потом набирался обратно. В общем со своим весом в 70 я в итоге смирилась, не комплексовала вообще и меня вес устраивал. Но потом произошли определенные проблемы со здоровьем (я серьезно,это не отговорка), в результате чего вес пополз вверх и буквально за 2-3 года я очень сильно потолстела и сейчас вешу 97 кг. Понимаю, что это ужасно. Насчет здоровья к врачам обращалась,лечилась. Сейчас вроде всё в порядке,ну или во всяком случае намного лучше. Но вес-то остался. Мне всего 22 года, а я такая корова. Очень хочу похудеть. Но дело в том, что раньше если сидела на диете, то всегда получалось как-то так, что ела намного меньше и если потом начинала есть больше (не сладкое и жирное,а например на тарелку салата больше в день), то тут же набирала вес. Может я что-то делала неправильно. Посоветуйте хорошую диету, которая подойдет именно когда есть огромный вес. И еще есть вопрос про «не есть после 18 часов». Раньше я это практиковала и мне действительно это помогало (худела даже если просто ела всё подряд,а после 6 нет, не намного, но 5 кг вполне могла так сбросить). Но раньше был другой режим (могла лечь спать в 10-11 вечера). А сейчас так сложилось, что очень часто я ложусь в 2 часа ночи. Все равно надо не есть после 6? или может можно повысить время и не есть после 8,например? Спасибо всем кто откликнется.