Похудеть на 20 кг за 2 месяца. Мнения и истории

сбросить 20 кг в месяц, при этом избежав растянутой кожи и прочих прелестей быстрого похудения -это и есть всё и сразу.

Девочки, я за 4 часа родов потеряла 20 с лишним кг. Не было у меня ни обвисшей кожи, ни прочих прелестей. Я не знаю КАК, я не хвастаюсь, просто как факт пишу, что такое возможно

сбросить 20 кг в месяц, при этом избежав растянутой кожи и прочих прелестей быстрого похудения -это и есть всё и сразу.

А дома нужно слушать свой организм, мы ведь как порой, задумали худеть и завтра же сели на три корочки хлеба. Худеть нужно без фанатизма. Правильно девочки говорят, правильное питание и труд в виде спортивных нагрузок. А правильное питание, это не издевательство над организмом. В институте питания ели пять раз в день. Более того разрешали вечерний кефир оставлять на поздний вечер. Порции были нормальные, макароны давали, каши.
Правда все без соли. Совсем без граммулечки. А так, что организм получал питание небольшими порциями, но через 2-2,5 часа, то ему некогда было голодать. А безсолевая диета,, просто волшебная. В организме столько лишней воды, а соль ее задерживает. Мне делали специальное исследование, которое показало, что у меня жидкости в организме на 10 литров больше нормы. Представьте себе, если бы ушла вся лишняя жидкость, это как бы стало легче организму.

А у меня наоборот нехватка воды в организме, но почему то отеки есть последнее время

попробуй выпивать не менее 2 литров..Хотя, в приципе, необходимая норма расчитываетыся исходя из вашего веса. Вес х на 30 г воды. Но, лично я бы, не советовала резко увеличивать количество воды, просто для начала попробуйте четко контролировать сколько вы выпиваете , увеличивайте дозу и следите за отеками. очень много людей,которые избавляются от них именно начиная больше пить

В 2012 году похудела за 17 дней на 13 кг. В это время находилась в институте питания. 17 дней диета безсолевая, 6 приемов пищи в день. И ходьба, ходьба, ходьба. В сквере на территории института есть дорожка длиной 350 метров. Ходила по десять кругов, это 3,5 км, три раза в день.
Был стимул похудеть. Во-первых, лечащий врач говорила по сто раз на дню, что надо худеть и часть моих проблем со здоровьем исчезнут. А во-вторых, насмотрелась на выплывающих из лифта людей, похожих на глыбы, с трудом передвигающихся, задыхающихся на втором шаге, и все как один, с черными от вздувшихся вен и струпьев ногами. Просто однажды пришла мысль, а я ведь тоже могу стать одной из них, и следующая мысль- я не хочу так, я боюсь.
Прошло пять лет, вес, конечно, не остался прежним. Набрала, но не потерянные 13 кг, а пять. Восемь, слава богу, так и не вернулись. Но это уже совсем другая история.

В 2012 году похудела за 17 дней на 13 кг. В это время находилась в институте питания. 17 дней диета безсолевая, 6 приемов пищи в день. И ходьба, ходьба, ходьба. В сквере на территории института есть дорожка длиной 350 метров. Ходила по десять кругов, это 3,5 км, три раза в день.
Был стимул похудеть. Во-первых, лечащий врач говорила по сто раз на дню, что надо худеть и часть моих проблем со здоровьем исчезнут. А во-вторых, насмотрелась на выплывающих из лифта людей, похожих на глыбы, с трудом передвигающихся, задыхающихся на втором шаге, и все как один, с черными от вздувшихся вен и струпьев ногами. Просто однажды пришла мысль, а я ведь тоже могу стать одной из них, и следующая мысль- я не хочу так, я боюсь.
Прошло пять лет, вес, конечно, не остался прежним. Набрала, но не потерянные 13 кг, а пять. Восемь, слава богу, так и не вернулись. Но это уже совсем другая история.

Вы не поверите, но когда я после декретного отпуска вышла на работу. То за месяц — сбросила около пятнадцати кг. Причем ничего особенного для похудения не делала. Просто когда дома- то чайку, то бублик, то еще что -то вкусненького. А на работе -нет такой возможности.

Вы не поверите, но когда я после декретного отпуска вышла на работу. То за месяц — сбросила около пятнадцати кг. Причем ничего особенного для похудения не делала. Просто когда дома- то чайку, то бублик, то еще что -то вкусненького. А на работе -нет такой возможности.

при 2300 вы будете худеть годами. и не нужно говорить, что вес не вернется. Вернется, если не ограничивать себя

конечно. и более того, отказаться на всю жизнь с редкими исключениями. Иначе вес вернется. Или принимаете то. что ПП с вами навсегда или не морочьте голову.
Но вам ехать или шашечки?

правильное питание и спорт

нормально 2,5 в месяц — но это среднее значение. Я сбросила с помощью счетчика калорий 7кг (с 72 до 65 при росте 172) за 3 месяца, причем первые 4 кг ушли очень быстро. Сейчас учусь держать этот вес. К сожалению кожа подтягивается не так быстро, как уходит вес, да еще при недостатке физической нагрузки. Поэтому лучше медленно, но качественно. Удачи

Странно при спорте не подтчнулась

На 20 кг за 2 мес. похудеть можно разве что -только после операции по вытяжке жира , и послеоперационный период.
Не бывает быстрых результатов.

Быстро скинется-быстро восстановится обратно. Мудрый организм уж намудрует.

Мне кажется, надо ставить реальные цель — иначе, когда цель не достигнута, а время прошло нахлынет чувство вины, упреки к себе любимой — и, как результат, обратный набор веса обеспечен.
Реальный результат — 1кг в неделю.
начинаем с ведения пищевого дневника. записываем все, (в смысле ВСЕ, каждую крошку. которую тянем в рот) в табличку: время, съеденное, количество.
Делаем так 10 дней.
За это время:1. покупаем кухонные электронные весы, учимся перед тем, как положить в тарелку взвесить содержимое тарелки/бутербродов/яблок — всего!! Важно: не ограничивать, не запрещать себе в этот период ничего.
2. Учимся пить водичку. Чистую.из расчета 30мл/кг — в сутки
3. Заводим в холодильнике необходимые и правильные продукты.
4. Скачиваем табличку с рапределением по продуктам белков и углеводов.
4. На основании таблички учимся составлять меню на день и на неделю.
5. (а может и номер1) идем. сдаем общий анализ крови и развернутую биохимию — чтобы микроэлементы тоже были отражены. Анализируем результаты. Делаем выводы. Если есть необходимость — то к доктору, а нет, то вносим коррективы в меню.
6. Ну и. наконец, максимально стараемся убрать из рациона соль и сахар. Т.е. рыбку на пару — не солим. Грудку варим без шкурки и соли, учимся кушать яйца тоже без соли. Чай учимся пить с одной-двумя черносливинами или столько же кураги.
Вешаем напоминание: колбаса, чипсы, газировка, майонез, шоколад масс-маркет — слова ругательные. Туда же покупные пельмени и иже с ними
Да, теперь берем дневничок, анализируем, подсчитываем, пишем красненьким что и сколько было лишним
Ну вот. А как только с этим справились расписываем приемы пищи каждые 3 часа(по будильнику), закупаем необходимое количество коробочек(для работы) — и вэлком в другую жизнь!!
И ходим-ходим-ходим.
Очень важно в этот период вести дневничок: сколько пили, в какой срок и что кушали, какая была физ. нагрузка, включая ходьбу (покупаем шагомер).Взвешиваемся раз в неделю. Желаемый результат — 1 кг минус.
Дневничок организовывает, как-то мотивирует, мобилизует, ну и элементарно, уже и не хочется ничего в рот тащить — потому как надо дневник доставаать.
В магазин ходим один раз в неделю после (. ) только(. ) после составления меню на неделю.