Кто похудел на 15-30 кг, зайдите пожалуйста!
Счастливые похудевшие, поделитесь как худели и пожалуйста опишите свой примерный дневной рацион сейчас и кол-во физической нагрузки в неделю. Спасибо.
я похудала с 75 до 55, но сейчас вес установился на 60кг, его и поддерживаю.
Отказалась от полуфабрикатов, хлеба(заменила хлебцами) от сладкого(кроме черного шоколада) не ела, виноглад, картошку, бананы. Не ела никакие маонезы и соусы, колбысы сосиски и прочее зло. Спортом не занималась) Но только одно Но, обязательно пейте витамины. У меня повылазили волосы, до сих пор не могу восстановить
я похудела с 100 кг до 75 .
я похудала с 75 до 55, но сейчас вес установился на 60кг, его и поддерживаю.
Отказалась от полуфабрикатов, хлеба(заменила хлебцами) от сладкого(кроме черного шоколада) не ела, виноглад, картошку, бананы. Не ела никакие маонезы и соусы, колбысы сосиски и прочее зло. Спортом не занималась) Но только одно Но, обязательно пейте витамины. У меня повылазили волосы, до сих пор не могу восстановить
А я питаюсь так же, но вес с 80 не падает. Шоколад не ему, но ем виноград.
я похудала с 75 до 55, но сейчас вес установился на 60кг, его и поддерживаю. Отказалась от полуфабрикатов, хлеба(заменила хлебцами) от сладкого(кроме черного шоколада) не ела, виноглад, картошку, бананы. Не ела никакие маонезы и соусы, колбысы сосиски и прочее зло. Спортом не занималась) Но только одно Но, обязательно пейте витамины. У меня повылазили волосы, до сих пор не могу восстановить
странно что волосы повылазили. Потому что если верить тому, что вы написали — вы перешли на правильное питание. А оно исключительно богато витаминами.
Как исключение вредной пищи могло привести к потери волос?!
скорее всего вы просто ничего не ели, или сидели на диете
странно что волосы повылазили. Потому что если верить тому, что вы написали — вы перешли на правильное питание. А оно исключительно богато витаминами.
Как исключение вредной пищи могло привести к потери волос?!
скорее всего вы просто ничего не ели, или сидели на диете
Не делайте вывод, что скорее всего, а что нет. Я написала то, что есть. Для выпадения волос может быть тысяча причин, одна из них нехватка витамин.
эхоя похудала с 75 до 55, но сейчас вес установился на 60кг, его и поддерживаю.
Отказалась от полуфабрикатов, хлеба(заменила хлебцами) от сладкого(кроме черного шоколада) не ела, виноглад, картошку, бананы. Не ела никакие маонезы и соусы, колбысы сосиски и прочее зло. Спортом не занималась) Но только одно Но, обязательно пейте витамины. У меня повылазили волосы, до сих пор не могу восстановитьА я питаюсь так же, но вес с 80 не падает. Шоколад не ему, но ем виноград.
Может быть — это ваш вес? может быть проблема в эндокринной системе? если питаетесь правильно, то ищите проблему в другом
Первые два месяца похудения спорта не было. Было только правильное питание и редуксин пила. Кушала вначале все, даже жаренное, но потом когда почувствовала, что в состоянии отказаться от жаренного и сладкого, то отказалась. Тут конечно большая заслуга Редуксина. Он влиял на аппетит. Кушать хотелось в разу меньше. Так я тогда стала переборчивой. В магазине уже все подряд не хватала с полок. Смотрела состав, калорийность.
А спорт когда вы прибавили? и сколкьо месяцев вы пили редуксин? два или больше? на сколько похудени за это время?
А спорт когда вы прибавили? и сколкьо месяцев вы пили редуксин? два или больше? на сколько похудени за это время?
Спорт был через два месяца после начала похудения. 🙂 Я за это время на редуксине сбросила больше 10 килограмм. Потому что когда вы туша с лишними 20 килограмма, там уже активным спортом тяжело заниматься. А потом уже легче было. Я на каланетику ходила.Редуксин вначале я пила два месяца каждый день, а потом я стала уменьшать дозировку,т.е пить его через день. И так потихоньку прекратила его пить.
Диета для меня мучительна, ем почти все, сладенькое тоже себе разрешаю в ограниченных количествах, худела с 73 до 60 кг за год спортом (кардиотренировки ежедневно). Плюс спорта в том, что ничего не обвисает, кожа упругая и попа подтянутая, идеальный способ.
Я ем не мало, но и не много. В основном правильно, но позволяю часто вредное, но в небольшом количестве. Вес лишний килограмм 20. Не знаю что делать, сама подумываю о редуксине если честно, но боюсь побочек и что потом вернется вес. Всю жизнь на диете сидеть не хочется, но и талия в 95 см вредна для здоровья. На распутье я.
Я похудела на 12 кг за месяц. С утра пиалка супа, на вечер три мандаринки. Контрстный душ, обертывание и хотьбя 6км, чувствовала себя прекрасно кг таяли на глазах. Очень тяжело было слезть с такой диеты.
Невроз-кто сталкивался?
Кто худел со 100 до 45, зайдите)
Кто похудел до 50 кг и меньше, зайдите, пожалуйста!
Кто переболел короновирусом, зайдите пожалуйста
кто похудел с помощью диет? пожалуйста, поделитесь опытом!
а забыла написать у меня пропали месячные на 2,5 месяца, начались проблемы с давлением. Витамины не пейте-у меня аллергия от них жуткая была. Волосы были как помело.
я похудела с 100 кг до 75 .
У меня такие же цифры ))) Подтолкнуло то, что появились жуткие боли в коленях. Помогла Оганян М.В., открыла глаза. Боли прошли. Вес стал идеальным по индексу массы тела (мой рост 182 см). Рацион сейчас пара апельсинов, 3-4 банана. В принципе по сезону можно менять на до что вкуснее и дешевле )))
Повылезали. Вы заепли своей лохушной ончью
Я тут)) С ноября 2012 года похудела с 84 до 68 при росте 168. Разжирела в декрете, когда бросила гв, потом надоело жирной ходить, начала гимнастику делать. Без привязки к 1 числу, понедельнику и т.п. ), просто внезапно в один день. Начинала с т-тапп, питание сначала не меняла, не могла себя заставить отказаться от вредностей. Но у меня мозг самопрограммирующийся (только не смейтесь, знаю, что звучит глупо), тогда была запущена программа по оздоровлению и как-то незаметно со временем из моего рациона стали исчезать вкусняхи. Дольше всего держался шоколад, жизни себе без него не представляла. А где-то в октябре прошлого года как отрезало — совершенно равнодушна, т.е. могу слопать пару квадратиков и удовольствие получить, но тяги не испытываю. На всякий случай лежит черный пористый в холодильнике — плитки на неделю-полторы хватает.
Что могу посоветовать: исправляйте питание. Боди-флекс хорошо способствует уменьшению желудка, когда живот сильно втягиваешь.
Сейчас медленно, но верно худею, правда гимнастику забросила, но чувствую придется возобновлять, даже не из-за фигуры — простудой болеть стала чаще.
А, рацион обычно такой: утром овсянка+грецкий орех+фрукты/сухофрукты (щас яблочко хорошо идет)+мед и мал. чашка кофе с кусочком сыра и 2 кус. шоколада; перекус — чай с мандарикой или сыром опять или печенькой; обед — суп (грамм 250) и кусок ржаного хлеба; перекус — чай с мандаринкой и яблоком; ужин (пока больное место, с меня пример не берите 🙂 — то же, что и все (что угодно, но мы в принципе питаемся довольно здорово), небольшую порцию (может быть и котлетка с пюре и салатом, и запеканка творожная, и вермишель с мяском) — грамм 150-200. Если я хорошая девочка, то перед сном к фильму — мандаринка, если плохая — нажрусь, спасает только то, что не сильно каллорийное (чай, мандарины, яблоко, редко могу печенье схомячить под мужниным влиянием) 🙂
Пока худеется, когда перестану, буду что-то решать. Недавно был юбилей — минус 15 см в талии 🙂
http://vk.com/poxyydeika похудела с 110 до 60 реально на таблетках билайт! если попросите скину фото до и после
Я ем не мало, но и не много. В основном правильно, но позволяю часто вредное, но в небольшом количестве. Вес лишний килограмм 20. Не знаю что делать, сама подумываю о редуксине если честно, но боюсь побочек и что потом вернется вес. Всю жизнь на диете сидеть не хочется, но и талия в 95 см вредна для здоровья. На распутье я.
Посмотрите видео про Редуксин (запись от 22.12.2013): http://primavera.pro/primavera/smi-o-nas/ И послушайте что там Малышева говорит про прием Редуксина. Если вы будете вырабатывать правильное питание, то вес назад не вернется.
Посмотрите видео про Редуксин (запись от 22.12.2013): http://primavera.pro/primavera/smi-o-nas/
Супер. Я тоже так ХОЧУ. Надеюсь у меня получится. Я сейчас тоже начала пить Редуксин. Три недели пью. Боялась побочных. Но они у меня как-то даже не проявились. Ес-ес-ес.
дамы, бросьте заниматься глупостями и пить всякую х. ь. я похудела за 3 месяца на 23 кг просто перестав есть всякую гадость и ни разу не ходила голодная.
Весила 95кг при росте 178см. Сейчас 76-77 в зависимости от цикла. Год назад встретила женщину,которая сбросила кг20 на яичной диете. И я сразу решила -СМОГУ. За четыре недели скинула 11кг.Остальное ушло в течении года. После диеты я поменяла свой рацион.Исключила мучное,сладкое,жаренное,колбасу любую,солёную рыбу и тд.Ем много рыбы(или курица,кальмар. ),паренной или запеченой в рукаве и вместо гарнира много зелени и сырых овощей.Если такая еда кажется невкусной-надо нагулять аппетит.Никогда не хожу голодная — это правило,обязательно завтрак.
До 19 часов нужно поужинать довольно плотно,чтоб в 23 не сорваться.Днем могу перекусить орешками или сыром. Первые месяцы ходила с контейнером своей еды везде.Все знали,что я худела и относились к этому нормально.
Ещё,когда вечером нестерпимо одолевал голод пила чай с молоком, горячий — он даёт чувство сытости. Когда настроитесь на питание и пойдут результаты на спорт захотите сами)
Важен внутренний настрой.Допустим вы съели этот торт или беляшик — вкуснооо и удовольствие и настроение вроде лучше. А теперь представте ваше настроение и удовольствие,когда вы выбрав вместо торта фигуру будете перемещаться на стройных ножках в красивом платье.
В феврале-марте планирую снизить вес ещё на кг8.Потом буду только поддерживать.
Желаю вам удачи!
дамы, бросьте заниматься глупостями и пить всякую х. ь. я похудела за 3 месяца на 23 кг просто перестав есть всякую гадость и ни разу не ходила голодная.
Расскажите как?? Хотя бы приблизительный рацион дня. спасибо!
Бросила кушать шоколадки и тортики, пить газировку, никаких пицц и жаренных куриц. Плюс прием редуксина. Три месяца и минус 15 килограмм. И главное, что несчастной и голодной себя не чувствовала.
Бросила кушать шоколадки и тортики, пить газировку, никаких пицц и жаренных куриц. Плюс прием редуксина. Три месяца и минус 15 килограмм. И главное, что несчастной и голодной себя не чувствовала.
А побочки какие-то от редуксина были? если, да, то какие? Сижу сейчас на протасовке. Но честно говоря, не нравится, что вес как-то медленно уходит и рацион мне не особо нравится.
А побочки какие-то от редуксина были? если, да, то какие? Сижу сейчас на протасовке. Но честно говоря, не нравится, что вес как-то медленно уходит и рацион мне не особо нравится.
Побочки были, но они такие незначительноые, что меня они не напрягали. Воды стала больше пить, так как все время хотелось пить. Несколько раз голова болела. Но спасалась обычным цитрамоном и пару дней была бессоница. Но бессоница, я уже думаю, вообще не от редуксина была. Я по-моему просто перенервничала на работе сильно, плюс в то время неурядицы дома была. Наверно это тоже сыграло немаловажную роль. Но вес замечательно уходит. Ни на одной диете такого стабильного убавания веса не было у меня.
скинула 10 кг за месяц, правда у меня большой вес. После травмы не могу активно двигаться, хожу с тростью плюс пришлось уйти с работы, сижу дома.
За два года очень разъелась, прям булимия какая-то началась, ела просто без остановки. Муж тоже поправился прилично, я его откормила. Без сладкого, булок и колбасы прям ломка начиналась. Стимула худеть особого не было, замуж мне не выходить, в балете не танцевать. Но все-таки решились мы с мужем сбросить вес, поехали в медицинский центр хороший, занимались с врачом-психотерапевтом в течении месяца. Так вот похудели мы очень хорошо,
Рацион питания наш полностью поменялся, мы не едим хлеб, картошку, мучное, сахар, колбасы ну в общем все от чего набирается вес. Порции максимум 300 грамм. И самое главное не хочется совсем есть вредные для фигуры продукты.
Были в гостях, на столе пирожки с мясом и капустой, картошка с мясом, чай с тортом, а не хочется ни чего, смотришь на эти разносолы как на несъедобное.
В магазине тоже так же, проходишь мимо полок с шоколадками и печеньем и вообще не осознаешь, что это вкусно и приятно.
За сегодня я съела на завтрак кофе без сахара с кусочком сыра, обед каша гречневая с салатом капустным, ужин творог с яблоком. Этого теперь вполне хватает для меня, могла бы вообще не есть, но врач строго запретил, обязательно надо три раза за день принимать пищу. А еще муж купил тренажер-наездник, занимаюсь сколько могу на нем, полноценную гимнастику делать не получается из-за травмы. Кстати муж скинул даже больше меня, но у него вес больше был и он работает активно.