Как похудеть на 17 кг за три месяца? Советы певицы Кети Топурии, личный опыт

Известная певица Кети Топурия – счастливая обладательница красивой фигуры. Стройность далась ей, что называется, по наследству, но материнство всё же вылилось в лишние килограммы. Недавно девушка, которая растит пятилетнюю дочь Оливию, рассказала, как после родов сбросила 17 килограммов за три месяца.

Выработка правильных привычек

Кети переехала в Москву в 17 лет, чтобы стать новой солисткой группы «А-Студио». В это время она не была довольна фигурой и вдобавок поправилась на пять килограммов из-за гормональной перестройки и стресса. Но артистка смогла быстро взять себя в руки и выработать привычку правильного питания.

«Когда началась моя творческая карьера с гастрольными турами и концертами, набранный вес быстро ушёл, но всё равно я не была довольна своей внешностью. Думала: вроде стройная, но недостаточно. К тому же питалась я тогда всем тем, что категорически запрещают диетологи: хачапури, чипсами, хлебом, жареной курицей, колбасой. » — рассказала певица в одном из интервью.

На спорт у Топурии времени практически нет, хотя она и признавалась, что ей нравится йога. За питанием, однако же, артистка следит довольно пристально и старается придерживаться белковой диеты. «Белки и клетчатка — идеальный набор для поддержания себя в форме. Мясо, рыбу, морепродукты в течение дня можно есть в любом количестве, если они будут сочетаться с овощами — сырыми или на пару. А утром, до 12 дня, можно есть вообще всё, что хочешь, даже сыр, хотя это достаточно жирный продукт. Единственное, надо категорически исключить из рациона жареное, шоколад и сладкую выпечку. А также записать в чёрный список картошку, майонез и алкоголь», — делилась секретами Кети.

Топурия выпивает в день не менее двух литров воды, на завтрак любит овсянку или творог со сметаной, на обед и ужин предпочитает рыбу или мясо с овощным салатом. И никаких разгрузочных дней, потому что правильное питание – это не про голод.

Похудение после рождения дочери

В период беременности Кети поправилась на 17 килограммов, хотя по ней и не было особо заметно. Став мамой, она не изменила привычек: села на белковую диету, пила достаточное количество воды и сумела быстро скинуть набранный вес — всего за три месяца.