Как похудеть на 45 килограмм

Соавтор(ы): Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Кэрберри — зарегистрированный диетолог, специализирующийся на работе с пациентами, перенесшими трансплантацию почек, и консультациях по снижению веса, в Медицинском университете Арканзаса. Является членом Арканзасской академии питания и диетологии. Получила магистерскую степень по диетологии в Университете Теннесси, Ноксвилл, в 2010 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 14. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 19 686.

Если вам нужно сбросить 45 килограммов, это говорит о том, что у вас много лишнего веса, а индекс массы тела, скорее всего, соответствует ожирению. Если лишнего веса очень много, человек подвержен развитию самых разных заболеваний, включая диабет, гипертонию, заболевания сердца. Избавьтесь от лишних килограммов, чтобы снизить риск развития этих болезней, уменьшить их проявление (если вы уже страдаете от одного из заболеваний) и улучшить общее самочувствие. 45 килограммов — вес немалый, поэтому настройте себя на длительную работу. Подготовившись должным образом, изменив питание и введя в свой распорядок физические нагрузки, вы сможете достичь желаемого веса и улучшить качество жизни.