Кто похудел после 40 лет?

Здравствуйте! Я похудела после 40. Был момент, когда набрала лишние килограммы и воевала с ними. Но потом нашла отличного тренера-врача, который втолковал мне, что есть можно все и не стоит мучить себя диетами, только при этом нужно подключать мозги. Так я и сделала. Принимаю пищу 6-7 раз в день небольшими порциями, никогда не пропускаю завтрак! До 12 ч. могу позволить себе даже сдобную булочку, но все-таки редко. Конфеты заменила сухофруктами. Вечером тоже ем, но еда, конечно, облегченная (например, за час до сна я могу позволить маложирный творог, съесть огурец или выпить протеиновый коктейль), Самое главное — не испытывать чувство голода, тогда не съешь лишнего. Я очень люблю пирожные и у меня есть любимая кафешка, где очень вкусная выпечка. Я бываю там раз в 2-3 недели. При этом меня не мучают угрызения совести — просто наслаждаюсь и все. Но, конечно же, я понимаю, что во всем нужно соблюдать меру. Но обратите внимание — это не запрет! Как только ты начинаешь себе что-то запрещать, организм тут же реагирует и устраивает саботаж. Проверено на себе неоднократно. Конечно же, помимо организации правильного питания, нужны физические нагрузки — 2-3 раза в неделю я посещаю фитнес-клуб, 2-3 раза в год я прохожу курсы массажа, между курсами могу сходить еще на прессотерапию или LPG. Дома (по выходным) делаю обертывания, например, холодные или медовые, часто использую кофе как скраб — отличная кожа после него. Не стоит забывать про чистую воду! Правда, я не могу выпивать 1,5-2 литра в день и насильно вливать в себя тоже не хочу, но тем не менее, 2-3 стакана в день выпиваю. Ничего особенного не написала, но придерживаясь этого образа жизни у меня исчезли проблемы с лишним весом.

Здравствуйте! Я похудела после 40. Был момент, когда набрала лишние килограммы и воевала с ними. Но потом нашла отличного тренера-врача, который втолковал мне, что есть можно все и не стоит мучить себя диетами, только при этом нужно подключать мозги. Так я и сделала. Принимаю пищу 6-7 раз в день небольшими порциями, никогда не пропускаю завтрак! До 12 ч. могу позволить себе даже сдобную булочку, но все-таки редко. Конфеты заменила сухофруктами. Вечером тоже ем, но еда, конечно, облегченная (например, за час до сна я могу позволить маложирный творог, съесть огурец или выпить протеиновый коктейль), Самое главное — не испытывать чувство голода, тогда не съешь лишнего. Я очень люблю пирожные и у меня есть любимая кафешка, где очень вкусная выпечка. Я бываю там раз в 2-3 недели. При этом меня не мучают угрызения совести — просто наслаждаюсь и все. Но, конечно же, я понимаю, что во всем нужно соблюдать меру. Но обратите внимание — это не запрет! Как только ты начинаешь себе что-то запрещать, организм тут же реагирует и устраивает саботаж. Проверено на себе неоднократно. Конечно же, помимо организации правильного питания, нужны физические нагрузки — 2-3 раза в неделю я посещаю фитнес-клуб, 2-3 раза в год я прохожу курсы массажа, между курсами могу сходить еще на прессотерапию или LPG. Дома (по выходным) делаю обертывания, например, холодные или медовые, часто использую кофе как скраб — отличная кожа после него. Не стоит забывать про чистую воду! Правда, я не могу выпивать 1,5-2 литра в день и насильно вливать в себя тоже не хочу, но тем не менее, 2-3 стакана в день выпиваю. Ничего особенного не написала, но придерживаясь этого образа жизни у меня исчезли проблемы с лишним весом.