Диета "Минус ужин" — отзыв

Минус 10 см на талии за неделю. Но есть и другие результаты.

Здравствуйте, дорогие читатели!

_________________________________

К данной диете я прибегала уже не один раз, поэтому пришло время поделиться своим, не всегда положительным опытом, и разобрать типичные ошибки.

Диета говорит сама за себя. Следует отказаться от ужина, заменив его одним зелёным яблоком или стаканом воды, если уж совсем невмоготу.

Кому не стоит прибегать к этой диете.

Подобный режим питания наверняка не подойдёт тем, кто не может уснуть из-за чувства голода, или кому снятся дурные сны из-за отсутствия привычной работы в желудке.

Также тяжело придётся мамам которые готовят обильные ужины для всей семьи и кормят детишек. Лучше не мучить себя и постараться скинуть надоевшие килограммы другими способами.

И непросто будет тем, для кого готовят эти самые вкусные и обильные ужины, так как ваш отказ от еды будет восприниматься родственниками не иначе, как признак глубочайшей депрессии, с приближающейся анорексией.

Вечер — это особое время суток, когда за трапезой, воссоединяются все члены семьи, ведя беседы о проблемах минувшего дня, да и просто эмоционально отдыхают и физически расслабляются. Это особого рода терапия, отказ от которой, переносится порой тяжелее, чем отказ непосредственно от тех или иных продуктов.

А с другой стороны, мы же делаем это для себя, своего здоровья и настроения! Как же здорово ощущать себя стройной, молодой и подтянутой!) Ведь всем известно, что килограммы прибавляют не только объёмы, но и возраст.

Может всё-таки стоит немного потерпеть ради прекрасного ощущения самого себя, ради чувства лёгкости, тонкости и грациозности своего тела.

Плюсы диеты:

Не задумываешься о том, какие продукты можно кушать, а какие нет. Главное — это отказ от вечернего приема пищи. А если ужин очень вкусный, его можно перенести на следующий день, на завтрак или обед.

Лучше всего совместить неделю без ужинов с генеральной уборкой своего дома, переключив всё внимание на очищение жилого пространства от ненужных вещей, захламлённости и пыли. Соединив две цели в одну, можно добиться ошеломительных результатов, как внутри, так и вокруг себя!

Мой опыт.

Несколько лет назад мне удалось с 71 см похудеть до 60 см в талии, всего за неделю! На тот момент похудение совмещалось с интенсивной учёбой в институте, поэтому думать о еде не представлялось возможным. Отказ от вечерних посиделок высвободил огромную долю времени, необходимую для быстрого изучения нового материала, составления методических работ, написания курсовых и т. д. Я была рада, когда подошло время экзаменов и я смогла одеть любимое платье и сдать все зачёты!) Это был настоящий восторг, я добилась видимых результатов, что определённо сказалось на моём восприятии и поспособствовало укреплению веры в свои силы!

Обратная же ситуация произошла пару месяцев назад, когда я вновь решила испробовать незатейливую диету и заодно провести уборку в моём жилище.

Итак, в течении 2 х недель я потеряла 4 кг! И для меня это было психологически легко и комфортно. Но в течении следующего месяца эти килограммы возвратились вновь. Это произошло не одномоментно, а постепенно. Килограммы вернулись один за другим, в течении каких-то тридцати дней. Причём, я не набрасывалась на еду, вечерами могла выпить чашку чая или отведать йогурт. Конечно, что греха таить, вскоре к йогурту прибавился глазированный сырок, а затем приём пищи постепенно видоизменился и стал похож на нормальный ужин среднестатистического человека.)

Ошибки:

1) Несмотря на то, что исключается ужин из рациона, приём жидкости также следует ограничить! Как раз это касается любителей выпить чайку на сон грядущий.

2) Нельзя руководствоваться правилом «не ем после 18 ч» следовательно съедаю свой ужин заранее, часиков в 17!)))

3) Вес может вернуться по причине изначального недобора веса. Организм всё равно восполнит баланс, после выхода из диеты. Например, при медицинском обследовании мне сообщили, что мой вес на нижней границе нормального. Это означает, что потеря даже 1 кг будет расцениваться, как недобор. А я потеряла 4. В данном случае вес подсчитывается индивидуально, исходя из параметров: рост, возраст, может быть даже и артериальное давление, а также наличие каких-либо проблем со здоровьем или их отсутствие.

4) Первые победы в виде потери веса дают мотивацию совершенствовать своё тело далее, а не возвращаться, хоть и постепенно, к привычному образу жизни.

____________________________________________

Надеюсь, ничего не упустила. Весь отзыв основан сугубо на моих познаниях и опыте. Я считаю, что всегда нужно прислушиваться к своему телу. Не следует изнурять себя диетами ради определённых цифр на весах, в тоже время не стоит позволять своей фигуре расплыться, поедая пироженки и мучаясь одышкой при подъёме на лестницу. Во всём нужна золотая середина.