Хотела забить на вес и просто быть здоровой: как девушка похудела на 20 кг

Простой историю похудения Татьяны Корестелевой не назовешь: уже несколько лет она борется с лишним весом, и борьба до сих пор не закончена.

Этап 1. Движение вперед

За несколько лет до рождения первого ребенка я хорошо похудела на одной широко известной диете: с 71 до 53-55 кг. Плюс еще много работы, холостая жизнь, регулярные стычки с начальством, ответственная должность — все это способствовало моей стройности. Честно говоря, я и ела мало, потому что некогда было.

Этап 2. Спокойная семейная жизнь

Потом был переезд в Сочи, новая работа, новый коллектив — все новое. И здравствуй, семейная жизнь и беременность. Токсикоза у меня не было, поэтому я себе ни в чем не отказывала: ела пирожные, конфеты, сгущенку вечером, макая в нее печенье. Ушла в декрет, позже пришлось уехать к маме и рожать в родном городе. Из всех доступных развлечений осталась только еда. Да и мама считала что я должна есть за двоих, откармливала меня. и откормила. Рожать я пошла — 95 кг, из роддома вышла — 83.

Этап 3. Первый звоночек

Первые полгода я не худела, все внимание и силы отдавала маленькому ребенку. Вернулись в Сочи, я, конечно, видела, что в свои 28 лет я очень большая: покупала вещи 50—52 размера. Но первый звоночек прозвенел после крестин сына: ему 6 месяцев, а рядом с ним на фотографиях — необъятная тетка. Это была я.

Этап 4. Снова диета и снова роды

Вернулась к популярной диете, которая один раз уже помогла мне. Через год была 63 кг. Тут появился мощный стимул: мы с мужем решили обвенчаться. Мне хотелось быть самой красивой на этом торжестве. Вскоре после венчания я снова забеременела, и через 9 месяцев я была опять 93 кг. Весь последующий год я пыталась сбросить вес. 73 — мой минимум. Опять перепробовала кучу диет, спорт, подсчет калорий, «не есть после 6» и все, что можно было придумать. Я то не ела, то бросалась на еду, махнув на вес рукой! И опять по кругу.

Этап 5. Обращение ко врачу

Позже я обратилась к блогеру-эндокринологу — пошла мода искать причины лишнего веса в гормонах. Я потратила достаточно много денег на обследование, но оказалось, что гормоны в норме. Анализы показали проблемы с почками — результат моих длительных белковых диет. Терапевт сказала, что не надо есть соленое и сократить мясо до 2-х раз в неделю. Тогда я вообще перестала понимать, что же мне есть. В моей голове возник полный хаос.

Я обратилась к профессиональному диетологу-неврологу, и наконец-то мы совместно нашли путь правильного питания и коррекции эмоционального состояния. Через 4 месяца на весах была заветная цифра — минус 16 кг! Однако я оказалась достаточно самонадеянной и решила, что наблюдение у специалиста закончено. Хотя врач меня предупреждала, что диетологическое сопровождение должно быть не менее 1 года.

Этап 6. Возврат веса

Полгода прошли незаметно, я расслабилась и не заметила, как мои сброшенные килограммы вернулись. Что произошло? Стресс, маленькие дети, домашняя рутина, вера в то, что я не наберу от одного пирожного, конфетки. Но за одной следовала вторая, третья — и опять на весах 69 кг. Я звоню врачу и умоляю вернуть мне мозги на место.

Каждый раз, наступая на эти грабли (набор веса), я задаюсь вопросами: «Почему мы научились ходить раз и навсегда, а правильно питаться нет? Как вбить в мозг, что ему не нужен сахар или другие вредные продукты и вообще еда нужна в гораздо меньшем количестве?»

Этап 7. Все заново

Самый главный вывод, какой я сделала для себя, что еда — это развлечение, вид досуга, хобби. Моя задача, чтобы все мои увлечения не наносили вред здоровью и фигуре. В января этого года мой вес 69,7 кг. Сегодня я нахожусь под наблюдением диетолога и уже вешу 62 кг. Мой день — до 1600 кКал, из них сладкое и мучное не более 300 кКал. Я хожу достаточно много и стремлюсь к 10 000 шагов ежедневно.

Мы живем в мире еды. Она преследует нас повсюду. Если раньше человек вынужден был добывать пищу, выращивать пшеницу, собирать ягоды, то сейчас от еды надо «спасаться».

Девушкам, которые не хотят набрать вес в декрете, надо четко следить за количеством съеденного и искать помощников по дому, чтобы можно было урвать часок-другой в день для релакса и спорта.

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, невролог клиники «Екатерининская», г. Краснодар