Возможно ли похудеть после 60 лет? Елена Степаненко раскрывает секреты о том, как она похудела на самом деле

Многие знают Заслуженную артистку России Елену Степаненко, как отличную юмористку, пышных форм и по совместительству – жену Евгения Петросяна. Много лет актриса пыталась постройнеть, но у нее ничего не получалось, сброшенные килограммы возвращались назад, да еще и с собой прихватывали. А в последнее время все увидели стройную и симпатичную женщину, и естественно возник вопрос как похудела Елена Степаненко.

Похудение звезд – это противоречивое мнение общественности. Кто-то утвердительно кивает в сторону пластической хирургии. Другие верят рекламам и считают, что все публичные личности что-то принимают – таблетки, сиропы, чаи и прочую продукцию для похудения. И лишь несколько человек верит в правдивое похудение с применением диеты и спорта. Что же выбрала Елена Степаненко – о ее методе будет рассказано далее.

Биография Елены Степаненко

Звезда российской эстрады родилась в Волгограде в 1953 году в семье рабочих. Родители Елены были обычными людьми. Отец работал поваром, а после этого пошел на завод. А мать была востребованным во всем городе парикмахером, замечательным мастером своего дела.

Актерский талант у Елены заметили еще в детстве. Именно поэтому она пошла в драмкружок. В школьные годы она любила петь и танцевать, выступать перед сверстниками. На улице под ее руководством всегда устраивались представления. А в 10 классе будущей артисткой была исполнена довольно сложная роль в постановке серьезной пьесы. Все это стало неким толчком в актерское будущее. В местном училище искусств, куда поступила будущая звезда, она проучилась всего год, затем приняла решение ехать и покорять столицу и поступила в ГИТИС.

После окончания учебы будущая юмористическая звезда российской эстрады работала в театральной группе. Там она и познакомилась с Евгением Петросяном, руководителем данной группы. Между молодыми людьми сразу возникла симпатия, которая в дальнейшем переросла в брак и крепкую семью. Елена ушла от своего мужа к Евгению и работала в его коллективе долгое время. С 1979 года к артистке приходит популярность. Она полюбилась советскому зрителю, а интересные монологи вызывали шквал аплодисментов. Семейное счастье длилось более 25 лет. К сожалению, в 2020 году появилось официальное заявление о разводе пары.

Пелагея

По признанию самой певицы, худой она не была никогда и с проблемами лишнего веса знакома с детства. Выбор Пелагеи пал на гречневую диету, которая длится не более двух месяцев.

К каждому приёму пищи добавляются на выбор:

овощи;
сухофрукты;
свежевыжатые соки.

Для поддержания веса после гречневой диеты Пелагея придерживается некоторых правил:

Обязательные разгрузочные дни, только фрукты и йогурты.
Последний приём пищи – не позже 19.00.
Большое количество воды.

Кроме того, певица увлекается сноубордом, парашютным спортом, йогой и плаванием. Ещё один секрет артистки заключается в том, что раз в две недели она посещает баню.

Секреты похудения популярной артистки

После того, как зрители увидели артистку на своем юбилейном концерте, пошла масса слухов, почему похудела Елена Степаненко. Желтая пресса писала, что это из-за стресса и расставания со своим мужем Евгением Петросяном. Были варианты, что она сделала пластическую операцию, больна тяжелой болезнью, и много другой непроверенной информации. На самом деле все намного проще — артистка посмотрела на себя в зеркало и поняла, что ей не нравится свое отражение. Юмористка решила взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Да и после 50 лет нужно более трепетно относиться к своему здоровью, так как лишний вес только провоцирует развитие заболеваний. Согласитесь, что это отличное решение, ведь теперь Елена выглядит потрясающе.

Марина Африкантова

Участница телепроекта Дом 2 показала существенные результаты в борьбе с лишним весом. Ей удалось избавиться от 25 лишних килограммов. Суть диеты Африкантовой состояла в резком ограничении калорий, потребляемых за день (600–1000) и отказе от жиров.

Под запретом оказались:

выпечка;
жирная пища;
соленья;
крахмалистые овощи;
пища, приготовленная неправильным способом (жареная).

В фаворитах оказались:

сыр твердых сортов, нежирный;
постное мясо и рыба;
овощи;
фрукты;
нежирные кисломолочные продукты;
чай;
мёд.

Приёмы пищи должны быть не менее 5-6 раз в день. Обязательно требуется ежедневное употребление воды. Необходимы постоянные физические нагрузки, включающие ежедневные занятия бегом в течение 25 минут.

Советы от Елены Степаненко для тех, кто хочет похудеть

Сама артистка признается, что если бы не поддержка ее мужа, она бы не справилась. Поэтому важно, чтобы ваши родные и близкие люди поддерживали и помогали вам.
“Нельзя резко менять правила питания — нужно постепенно переходить на полезные продукты. И не стоить верить, что какие-то чудо-добавки помогут вам похудеть. Даже если после них вы действительно похудеете, то после окончания их приема нежелательные килограммы опять вернуться”, — рассказывает похудевшая Елена Степаненко. И к ее словам можно прислушиваться, ведь на фото 2018 года мы видим потрясающие результаты ее диеты.
Одно из главных правил — ваше твердое намерение сбросить вес и привести себя в порядок. Без этого желания, никакие диеты не помогут вам в таком деле. Достаточно сложно продолжительное время питаться таким образом. Но если вы сможете выработать привычки здорового питания, то в дальнейшем придерживаться указанного рациона не составит труда.
Юмористка уверена, что в любом весе женщина должна выглядеть элегантно и светиться изнутри, тогда и снаружи вы будете выглядеть очаровательно.

Анастасия Денисова

Девушки до и после похудения активно следят за перевоплощениями Анастасии, фотографии которой многих приводят в восторг. Как признаётся артистка, она придерживается принципа 80/20, где на первом месте стоит правильное питание и 20% занимают физические нагрузки.

Основные принципы диеты от Анастасии Каменских:

кушать каждые 3 часа;
пища должна быть вареной, приготовленной на гриле, либо на пару;
70% рациона должны занимать овощи, особенно листья салата.

Настя Каменских — до и после похудения девушки на фото.

Завтрак	Овсянка с тертым яблоком и 4 шт. миндаля.
Перекус через 3 часа	Отварные яйца 3 шт. или салат в неограниченном количестве.
Обед	Рис или гречка с отварной курицей.
Первый ужин	Отварная или приготовленная на гриле белая рыба и овощи.
Последний приём пищи с 22.00 до 23.00	150 г творога 0% и чашка чая без сахара.

Анастасия и по нынешний день удерживает свой вес, и легко справляться с этим ей помогает четко поставленная цель.

Этой актрисе пришлось поправиться ради роли в кино. К обратному процессу похудения она была готова и с лёгкостью решилась на него. Перепробовав много вариантов с использованием различных диет, девушка остановилась на «диете» правильного питания и образа жизни.

Питаться 5 -6 раз в день.
Перерыв между едой не более 3 часов.
Много пить.
Обязательные физические нагрузки.

газированную сладкую воду;
макаронные изделия;
картофель;
выпечку.

Сейчас, придя в форму, Анастасия может позволить себе расслабиться и съесть что-то вкусное из запрещенных вещей, но признаётся, что многого её желудок уже не требует. Достаточно небольшого куска шарлотки.

Фото до и после изменения

Первый результат

Так как же все-таки удалось похудеть Елене Степаненко и в чем секрет ее диеты, благодаря которой женщина сегодня появилась на экранах не только похудевшей, но и помолодевшей?

Впервые Елене Степаненко удалось похудеть в Баварии. Там практикуется лечебное голодание, а для восполнения ценных для организма компонентов ставят специальные капельницы. После полного курса артистка действительно основательно похудела. Однако, по ее словам, это далось с огромным трудом.

Причина, от чего похудела Елена Степаненко, в данном случае очевидна, но артистка больше не была намерена терпеть подобные мучения. Тем более, результат не закрепился, и организм снова начал набирать лишний вес, стоило только вернуться к прежнему рациону.

Впервые Елене Степаненко удалось похудеть в Баварии. Там практикуется лечебное голодание, а для восполнения ценных для организма компонентов ставят специальные капельницы. После полного курса артистка действительно основательно похудела. Однако, по ее словам, это далось с огромным трудом.

Диета Елены Степаненко для похудения в домашних условиях

Мы составили для вас список продуктов, которые можно кушать в каждый прием пищи. Комбинируя эти продукты, у вас получится разнообразное и полезное меню. Плюс к этим продуктам добавляйте зеленый чай, морковный сок и много минеральной воды.

протертые крупы (рисовая, гречневая, пшеничная, овсяная),
печенье или хлебцы из отрубей,
омлет,
нежирный йогурт,
горсть сухофруктов,
орехи,
фрукт.

яйцо,
обезжиренный творог,
фруктовый салат с лимонным соком,
грейпфрут,
апельсин,
яблоко,
чернослив.

постный овощной суп со ржаными хлебцами,
борщ на постном бульоне с гренками,
отварная рыба и рис,
запеченное куриное филе и овощной салат,
филе индейки,
овощи, запеченные с рыбой,
салат из капусты и репчатого лука, отварная грудка курицы.

салат из свежих овощей,
пара яиц,
шпинат,
салат из огурцов,
нежирный творог,
фрукт (грейпфрут, апельсин, гранат),
запеченное филе индейки.

запеченные овощи,
отварное куриное мясо,
отварной рис и говядина,
рагу из овощей,
яйцо, овощи на гриле,
запеченные кабачки с цветной капустой и грибами,
гречка и отварная говядина.

Отзыв о диете

Когда я увидела фото 2020 года, на котором моя любимая Елена Степаненко так сильно похудела, я была поражена. И решила выяснить, что за чудо способ помог ей. Уже две недели стараюсь питаться так же, как и она. Муж удивлен, я за это время похудела на 7 кг и стала чувствовать себя гораздо бодрее и легче.

Видео о похудении артистки

Полина Гагарина

Девушка взялась за работу над своим телом после рождения ребенка. Гагарина выбрала для себя диету, которая предполагает поочередную смену блюд, очень похожую на план питания известного диетолога Маргариты Королёвой.

Он предполагает цепочку диет, состоящих из какого-то одного блюда (овощного, рисового, куриного). Такое питание позволяет сбросить до 10 кг за 10 дней. Однако певица взяла этот план питания за основу на гораздо более длительный срок. А это экстремальный подход в борьбе с весом, подходящий не всем людям.

1 день	Рис, отваренный на воде
2 день	Нежирная курица (филе отварное или приготовленное на пару).
3 день	Любой овощной продукт, кроме крахмалистых овощей. Можно в виде супа.
С 4 дня начинается повторение цикла.	Рис отварной, и далее повторное продолжение предыдущих дней.

Исключение из рациона:

кофе;
чай;
мучное;
колбасы;
фаст-фуд.

Из жидкости выбор был сделан в пользу обычной воды, не содержащей газов. Прием пищи строго до 18.00. К ограничению в питании были добавлены разнообразные занятия спортом не менее 3 часов ежедневно.

За полгода Гагариной удалось сбросить 40 кг. После того как масса тела пришла в норму, девушка прекратила практику чередования и придерживается основных принципов здорового питания.

Также певица практикует читинг – запланированные дни неправильного питания, предполагающие употребление вредной пищи. Такая методика позволяет освободиться от мыслей о запретной еде и воспользоваться так называемыми метаболическими качелями.

Неожиданная стройность

Когда какая-либо знаменитость стремительно теряет в весе, публика начинает искать причины – то ли стресс, то ли проблемы в личной жизни, или может быть, болезнь какая настигла их любимца?

А многие уверены, что без скальпеля хирурга здесь уж точно не обошлось. Примерно так было в случае с Ольгой Картунковой – звезда КВН за пару лет куда-то дела целых 83 кг, ну не чудо ли?

Версий преображения супруги Евгения Петросяна тоже существует немало. Как так получилось, что в свои 65 она не только заметно постройнела, но и помолодела?

Неужели для того, чтобы достичь столь внушительного результата — минус 46 кг на весах, она удалила часть желудка, как пишут на некоторых сайтах? А может, еще и пластику лица сделала?

На самом деле, все просто.

«Королевский» рацион

Правда, еще встречается информация о том что, составить правильное меню юмористке помогла звездный диетолог Маргарита Королева.

Сама Елена Григорьевна не подтверждает эти слухи, но если вам интересно, то примерно вот так выглядит

Меню от Королевой

Как можно больше овощей, фруктов, минимум обработанных продуктов, максимум – натуральных.

Из блюд – овощные и фруктовые смузи и супы, печеные яблоки, нежирная рыба на пару, отварная телятина, фаршированные овощами перцы, гречневая каша с грибами, сыр, перепелиные яйца, кабачковые оладьи, натуральный йогурт.

Правила диеты

При приготовлении используются щадящие режимы готовки – тушение, исключительно легкое обжаривание, варка, запекание.

Суточная калорийность – 1600 ккал

Число приемов пищи за день – 6.

Кстати, если вам трудно рассчитать для себя калорийность и продумать рацион – вам в помощь наш калькулятор стройности, друзья. Не упустите возможность получить абсолютно бесплатно готовое меню для похудения!

Что запомнить

Диета Степаненко состоит в простом ограничении размера порций и введении шестиразового дробного питания.
Необходимым условием для похудения являются не менее двух литров воды в день.

Таков ответ на вопрос, как похудела Елена Степаненко.

А как худеете вы, друзья? Поделитесь в комментариях своим опытом! А я на этом прощаюсь с вами, до новых встреч в новых статьях.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы подготовили для вас статью о секретах стройности юмористки Елены Степаненко. Вы узнаете все способы, благодаря которым артистка смогла сбросить больше 20 кг без особых усилий и жестких диет. А если с умом воспользуетесь советами от Елены, тоже станете стройнее и моложе.