Как похудеть за 2 дня без вреда для организма: экспресс-диета

Кто не мечтает похудеть на пару килограмм всего за выходные? Но чаще всего бывает наоборот, ведь воскресные оладьи никто не отменял. Кажется нереальным сбросить пару килограммов за пару дней, но мы докажем обратное. Хотите похудеть за 2 дня без последствий для организма? Приготовьтесь следовать нестрогим правилам!

Что можно и нельзя есть

Совсем необязательно худеть именно на выходных, диету можно попробовать в любые дни недели. Кроме того, вы можете придерживаться этого плана питания на протяжении нескольких дней для лучших результатов.

Чтобы похудеть за 2 дня, необходимо исключить из рациона продукты из муки и сахар. Эти продукты провоцируют набор веса, поэтому от хлеба, макарон, конфет и печенья необходимо отказаться.

Также в рационе не должно быть фастфуда, сливочного масла, сыра, молочных продуктов жирности выше 1% и алкоголя. В идеале нужно исключить кофе и черный чай. Если не получается, то пейте их без сахара, но не больше 1-2 чашек в день.

Также откажитесь от полуфабрикатов, сосисок, фастфуда, майонеза, кетчупа и других вредных продуктов.

Нелишним будет исключить из рациона слишком сладкие фрукты, например, бананы, красные яблоки, груши.

Также мы советуем отказаться от любых круп, кроме гречки и овсянки. А еще: от свинины, говядины и других животных жиров, включая яйца.