Как похудеть на один размер за неделю

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 14 человек(а).

Количество источников, использованных в этой статье: 25. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 35 565.

Похудеть на размер означает сбросить от 1.5 до 5 килограммов. За неделю можно без вреда для здоровья похудеть на 0.5-1.5 килограмма. Похудение на 5 килограммов за неделю не только маловероятно, но и вредно (это может даже привести к набору веса). Быстрое похудение может быть оправдано, если вам нужно стать худее на пару сантиметров, чтобы надеть особое платье на какое-либо мероприятие, однако если вы хотите, чтобы вес ушел и не возвращался, вам нужно будет существенно изменить свои привычки в питании и образ жизни.