Как похудеть перед Новым годом? Советы от диетолога

Нет вредных продуктов, есть несбалансированный рацион. Так гласит основной постулат современной диетологии. Это значит, что категорических запретов на конкретные продукты не существует. Главное — соблюдать меру.

О том, можно ли похудеть, не занимаясь спортом, и нужно ли сидеть на диете после шести вечера, рассказала диетолог Екатерина Бечевина.

Первый шаг к идеальной фигуре — правильное питание

Сегодня — сочный бургер с двумя котлетками — можно, а вот завтра от него будет лучше отказаться и съесть что-то более здоровое. Организм должен получать все необходимые питательные вещества, поэтому и считается, что сбалансированный рацион — самый полезный.

Если мы обеспечиваем ему такой надёжный приток ресурсов — нутриентов, строительных материалов — то все биохимические реакции в организме протекают нормально. Это тот самый первый шаг, который необходимо сделать человеку, мечтающему похудеть.

Основной принцип снижения веса

Не торопитесь сбрасывать лишние килограммы. Оптимальным темпом, по словам диетологов, считается — от полукилограмма до килограмма в неделю. Больше — опасно для здоровья. А если вы стремитесь к совершенству — занимайтесь спортом.

Так вы повысите расход энергии и увидите результат в виде сниженного веса намного быстрее. Физическая активность — очень важный компонент правильного похудения.

Есть после шести: вредно или нет?

До Нового года осталось две недели, поэтому люди, желающие влезть в идеальное платье, готовы пойти на всё — даже отказаться от еды после шести. Вредно это или нет?

Однако далеко не всем подойдёт такой метод интервального голодания. Чаще всего диетологи не рекомендуют его людям, у которых есть хронические заболевания ЖКТ.

Стремиться к идеальной форме — хорошо, но в первую очередь нужно думать о здоровье. Поэтому перед тем, как выбрать диету, рекомендуется обратиться к врачу.