Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя.

Начал спонтанно, со среды, просто захотелось и всё. Вначале планировал длительность 10 дней но эффект мне понравился да и в привычку начинало входить. Через 10 дней вес был 94.4 = — 3,6кг. Решил продолжить дальше, жалея что впереди был новый год и праздники. Поэтому, представлялось мне что держаться будет сложно. 31 декабря сделал исключение и в этот день не придерживался своего времени и отьедался за полночь. Праздники определённо негативно сказались на мне. Перед праздниками упражнениями я занимался каждый день, примерно по полчаса. На праздниках же я занимался только первые 3 дня, потом подзабил. А последние 2 дня выходных вообще не было никакой физ активности, даже из квартиры не выходил. Жрал при этом дофига так как после НГ еды осталось много, а шоколада еще больше. Но ел всё только до 18.00 =) Благодаря этому ни разу не чувствовал эффекту переедания. Да и вообще есть меньше стал.

Уточню насчет упражнений — скакалка, аэробика с гантелями, пресс. Раз в 2 дня отжимания 4 подхода по 25 раз.

Как только вышел на работу снова вернулся в свой ритм — каждый день упражнения и ходьба пешком по 3 км на работу и обратно с неё в сумме 6км.

Ну и вот что имеем спустя 30 дней

Получилось. 91,3. После ленивых выходных ожидал на 2-3 кг больше)

-6,7кг за 30 дней вот такой результат)

Сейчас же эта привычка с питанием стала очень сильной, поэтому планирую еще месяцок посмотреть если ничего этот настрой не собьет)

с 98 до 91 сбросить не проблема. Чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходит. Проблема теперь с 91 до 80 сбросить.

Респект за выдержку. Не каждый сможет 30 дней в одних и тех же труселях проходить.

Фигасе у тебя волосы тяжелые были

А я перед новым годом поучаствовал в конкурсе от одного популярного фитнес клуба и за месяц скинул чуть больше 9 кг(с 93 до 84 кг). Правильное питание(причём ел много, часто, и после шести, и на ночь, но только полезное) + спорт. Выиграл фигню, если честно, но зато хоть мотивация была

Каким же мазохизмом люди только не страдают, уж простите меня за прямолинейность такую. Зачем вы себя мучаете? Когда всего-то нужно пересмотреть свой рацион заменить быстрые углеводы на медленные, увеличить количество белков и все, можно будет обжираться до отвала хоть 8 раз в день, хоть пред сном и с полным желудком спать ложиться и результат все равно будет.

«Я поглядела, х_ёк у него торчит. » (с)

Шутка про волосы уже была?))

А еще говорят, что худеть можно с помощью самовнушения. Например, лежишь ты на диване, кушаешь шаурму, пьёшь пиво и веришь в то, что худеешь.

Хорошая у Вас выдержка, автор. Продолжайте в том же духе! Только позвольте кое-что посоветовать из личного опыта. Перед следующим таким экспериментом с похудением попробуйте сделать замеры отдельных частей тела и приобретите простенькие весы с подробной детализацией состава тела (я, например, использую старенькие Tanita bc-582). Тогда в конце Вы сможете проанализировать все изменения тела и сделать для себя определенные выводы. Очень мотивирует. Сам худел со по обычным весам, но теперь без нормальных анализаторов тела скучно. 🙂

И еще кое-что: я очень сильно изменил подход к питанию после прочтения книги Сьюзан Клейнер "Спортивное питание победителей". Очень хорошее пособие даже для тех, кто в принципе не занимается спортом. А недавно найденная книга "Очаровательный кишечник" Джулии Эндерс так увлекла, что хочется еще немного поэкспериментировать над своим режимом приема пищи и ее составом. Удачи!

Вы молодец. На фото «после» вы реально стройнее. Так держать!

я не специалист, но мне всегда казалось что для похудения нужен только дефицит калорий. Думал хоть во сне булочки жрешь, но когда с утра до вечера в забое (например), то ожирение это последнее что будет беспокоить

С нашей работой тут не только после 6-ти вечера, а в 12 ночи жрать будешь так, как целый день на работе не жрал.

я тоже худел в 2006 с 122 до 80 кг за три — четыре месяца , потом еще за последующих три месяца 10кг , в итоге похудел на 50 кг , но так как я худел неправильно за счет сильного урезание калорийности , то со временем стал опять набирать вес и уже откладывался он на боках .Худеть не сложно , сложно удержать результат . Из моего опыта могу сказать самое эффективное есть часто , но маленькими порциями и если худеть то скидывать не более 500 гр в неделю , если вес уходит больше то это мышцы и вода

Насчет «после шести» могу поспорить. Мой вес составлял 95 кг при росте 172 см, пока 21 февраля прошлого года я пережрал жирного и острого, перепил алкоголя и начал «умирать» в течение 3-х суток. Организм просто взбунтовался. Все, что не засовывал в него тут же выходило в виде рвотных масс. Плюс сильные боли в области кишечника, желудка, поджелудочной и в прочих местах организма. Сходил к врачу, сдал анализы, услышал диагноз «приступ острого панкреатита», офигел и пришёл к выводу, что нужно разгрузиться. Погуглил, почитал, что можно есть, что нельзя, выбрал продукты, к которым не имею отвращения и составил себе рацион. Приёмы пищи разделил на 5 заходов, через 3 часа, начиная с 7.00. Исключил полностью соль, сахар, острые специи, жиры, за исключением растительных без термообработки, свежую выпечку и мучные продукты, алкоголь. Вся пища вареная или на пару. Пригодилась купленная зачем-то пароварка. Один приём пищи — не более 200 г. продуктов за заход. Питье — не крепкий чай без сахара, настой шиповника и боярышника, сухофруктов, вода без газа. Жидкость — не более 200 мл. за заход не ранее 15 мин. после приёма пищи. 7.00 — одно яйцо в виде омлета с не острыми специями на пару или в микроволновке. 10.00 — одно яблоко или груша в виде пюре, овощной салат, или баночка нежирного йогурта. 13.00 — овощной суп с нежирным мясом, паровая котлета, рыбная или мясная, каша или пюре из овощей, галета или хлебец. 16.00 — галета или хлебец и 50 г. нежирного сыра, овощной салат или баночка нежирного йогурта, 19.00 — мясная или рыбная паровая котлета, каша или овощное пюре, стакан кисломолочных продуктов. Первое время жрать хотелось неимоверно и с трудом запихывал в себя всю эту безвкусную лабуду. Если очень хотелось есть на ночь, то выпивал стакан воды без газа или на крайняк нежирного кефира. Итог — к 1 апреля (через 40 дней) я весил 83 кг. Это минус 12 кг. в итоге. Два раза покупал меньшего размера брюки. Джинсов в шкафу лежит 5 штук, жалко выбрасывать, люблю Wrangler. Сейчас вес гуляет в пределах 85 кг. плюс/минус 1 кг. Это при условии, что сейчас я ем привычную пищу, но придерживаюсь времени её приёма и количества съедаемой за раз и питьевого режима. Летом, естественно, пью воды больше. Раньше думал, когда читал подобное «Зачем так жить?» А сейчас привык 🙂 За новогодние праздники набрал 3 кг, но я знаю, что через 7-10 дней их опять не будет. В сутки при подобной «диете» уходит 300-400 г.