Можно ли похудеть если есть один варёный рис с рыбой и мясом на пару?
■Для щадящего курса похудения:
— Отварной рис (без соли, сахара, масла и специй), вареная или приготовленная на пару рыба нежирных сортов (напр. судак или треска), или отварная курятина . Можно съесть яблоко;
— можно добавлять в рисовые блюда горошек или кукурузу;
— сочетать диету на отварном рисе с различными овощами и фруктами, добавляя растительное масло, употребляя салаты.
Если соблюдать в питании известную умеренность, даже при таком способе похудения удается снизить массу тела до 3 кг за неделю.
■ Чтобы масса тела снижалась, в течение дня достаточно употреблять полкило отварного риса и до 200г дополнительного питания. В случае приступов голода во время диеты на рисе можно съесть тот или иной фрукт, но не более полкило в день. Худеть данным способом рекомендуется не чаще, чем раз в 2 месяца.
————————————————————
■ При использовании диеты для похудения на рисе сжигание жира достигается, прежде всего, выведением из организма избыточной влаги. Жир сгорает гораздо медленнее. Особенно если учесть, что калорийность коричневого сорта на 100 г составляет 331 ккал, бурого – 337 ккал, нешлифованного – 285 ккал. Поэтому для достижения лучшего результата стоит выполнять физические упражнения. Во время рисовой диеты нужно пить много жидкости: чистую, талую воду или минеральную без газа, чай зеленый без сахара.
■ Используя рис для похудения, обязательно посоветуйтесь со специалистом. Диета на рисе относится к моно диетам, долгое время ее использовать не стоит. Диета на рисе имеет противопоказания. Некоторым категориям людей ее применять нельзя, это — дети, беременные и кормящие женщины, больные гастритом и язвенной болезнью.
*Как похудеть с помощью риса: http://www.silazdorovya.ru/risovaya-dieta/ *http://fitdoma.ru/diety/ris-dlya-poxudeniya-bystryj-effekt.html
Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, то надо что бы пища была разнообразной 🙂 И никакого вреда от картошки или лапши вы не получите если не будете обжираться ими на ночь, а будете употреблять в меру и только печенное или варённое.
Лучше всего когда в рационе много овощей, крупы, мяса (не свинины) и мало сладостей, сдобных булок и хлеба, жирных продуктов.