Как избавиться от 9 килограммов лишнего веса за два месяца

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.

Количество просмотров этой статьи: 11 563.

Если вы хотите избавиться от 10 фунтов (4,5 кг) лишнего веса, от вас потребуется следование диете, физические упражнения и правильная мотивация. Если вы хотите потерять 20 фунтов (9 кг) за 2 месяца, то вам нужен детальный план, созданный для вас тренером по фитнесу.