Девочки как похудеть за месяц на 5-7кг.советуйте

Я худела за месяц на 6 кг. Устраивала детокс. ПОЛНОСТЬЮ на месяц исключила из рациона мясо, молочку, сахар, глютен, консервы, полуфабрикаты. Ела рыбу, пшено, гречку, кукурузу, фрукты, овощи. И любые физические нагрузки каждый день (без фанатизма, просто зарядка). Но я строго соблюдала. И потом не срываться. А то обратно быстро прилетит))

При таких данных без вреда для здоровья, нет

Реально, если это отеки и излишек веса

Ну как бы это лишний вес)

Она сбросить, но вместе с лишними кг и здоровье скините

Я проходила марафон в инстаграм у одного фитнес тренера. Тотальный контроль 21 день. ПП и ежедневно тренировки. Я так перезагрузилась и стала походить на человека. Хотя ничего проще не могло и быть.

Мой рекорд 15 кг за месяц, рост 165 а вес был 65. Не чего толком не ела кифир 1% и фрукты.

Проблем не было?

Ого?)Специально так худели?)Прям фантастика для меня)

Ой как бы мне так себя пересилить)

Могу на время вам дать своих двух сорванцов и время о еде думать не будет?????

У меня четверо и как-то не получается худеть вообще. Мне б к новому году — 10

При желании я найду когда пожрать ????

Ой а мне набрать теперь не получается))

Так я его могу найти, а кусок в рот засунуть некогда???

Ну и отлично, зачем набирать то

Да, вот смотрю на себя и прям как дохлая))) хочется чтоб *** хоть была????а она с весом ушла вот летом я))) но светлые штаны немного полнят меня, в живую я худее)))

Вот я сейчас, но уже блин в куртке

Ну это мышцы надо набирать, заниматься и питаться правильно именно для набора мышечной массы

Всё с завтрашнего дня на кефир и фрукты, смузи же можно?

Да только обезжиренное))

Не, скорее всего вернётся вес

Вес уже давольно нормальный, потому столько вряд ли у вас получится. Скорее всего среднее — 1 кг в неделю да и то будет сложновато

Мой нормальный вес 55-58)какой я всегда т была до беременности)а в этом весе мне не комфортно)

Реально. Ограничить углеводы, пересмотреть питание. Кардио))

Сбросить — не проблема, но не удержишь

Можно, но не нужно, вернётся ещё с привесом, лучше за пару месяцев, но по чуть чуть и без последствий )

Я на порционной диете легко сбрасывала 3,5 кг за мес, с учетом того, что я не могу голодать, я раб желудка и т.п. думаю, если к этому добавить физ нагрузку без фанатизма, то кг 5–6 можно скинуть. Но при твоих параметрах надо ли?

НАДО. Мой нормальный вес 55-58 кг, а с этим мне прям тяжко… он явно лишний))

Тогда совет просто 2 месяца на порционке и норм будет.

Я б не стала так много быстро. Но за 2мес скидывала 5кг

Вам вес, или жир ?? Вес да. Уйдёт жидкость, отёки, меньше покушаете, больше покакаете. Жир нет. Доказано что жир сгорает локально от 40-50 грамм в сутки, при хорошем метаболизме. Т.е ещё и от возраста зависит, чем старше, тем медленнее… Ну либо кефир вилкой есть, целый месяц. Тогда возможно, но это и волосы, и ногти, и зубы. И в целом Здоровье .

Я с сегодняшнего дня решила сесть на безуглеводную диету, с ней говорят возможно скинуть ) и там диета лёгкая вообще

У меНя такой рост а вес 65 я очень худая

А у меня жира много?

Как собираешься это делать?)

Кефир вилкой?))) хорошая идея))) честно, ещё не придумала. Давай вместе! Но у меня вес больше намного

Ну тебе простительно, ты только родила… а я блин уже как 1,6 года не могу взять себя в руки???дцмаю может действительно на кефире с овощами посидеть и делать какие нибудь упражнения?))

Ну и я 1,6 тоже родила))) давай в вотс аппе вместе худеть к НГ

Разве что бока немного. А вообще все хорошо

ну 7 мне кажется многовато.4-5 и то избирательно с боков и попы

да у Вас одна грудь под 5 кг весит!

в принципе можно немного, но вам и так хорошо

я при таком росте вешу 48 кг

но еще от скелета зависит

Вы плотная, но не жирная и не «холодец»

важно как человек выглядит, самочувствие

у вас хорошая фигура, факт!

мамы они такие мамы)) все отлично, если только подкачаться, но не критично.

мама всегда права

Нужно тело подтянуть, не надо целенаправленно худеть, в спорт.зал начните ходить.

Ну и ходите! И не парьтесь!

Все хорошо. Худеть не нужно! И фигура хорошая!

Я бы скинула кило, два и подтянула мышцы. И будет супер:)))

У меня 165, 3,5 размер и вес сейчас 54. Хотя когда занималась спортом активнее был вес 50. Это мой любимый вес:))

Не комплексуй, правильно говорят подтяни фигурку и все. Вес дажк может останется прежним, толбко внешне и будкь видна разница:) так что если есть желание то позагтмайся немного. Немного кардио никому не навредить, а потом комплекс упражнений — руки, грудь, прес, попа и ножки:) все будет супер

7 кг много, а вот 3-5 скинуть можно, чтобы животик и бочка ушли.

Мне мама тоже сказала кг 5 скинуть, но я это и так знаю и делаю, она выше меня и весит меньше, чем я, хотя маме почти 63 года.

Шта?))))))) Какие 7 кг, да вы огонь! Стройная, животика нет, грудь классная, не надо никуда худеть!:-)

Я считаю, что надо чуть чуть ляжки подкачать изнутри, и живот тоже.

То что набрали за новогодние, то и можно сбросить, а 7 кг это слишком. Не слушай не кого, если ты себя чувствуешь комфортно

7кг. На кого вы будете похожи… Займитесь спортом и поработайте над прессом и талией. В остальном все супер!

какие худеть, у тебя отличная фигура и шикарные достоинства)

Фигура-бомба, одна грудь чего стоит.

только правильное питание и упражнения, зарядка, ребенок)))посоветуйте, может кто худел за такой срок?? поспорили с мужем-не могу проиграть(((

за месяц -8 кг — пп и спорт

а спорт-что делали??

да обычное правильное питание — убираем всякие гадости, типа чипсов-сухариков. жирное, жареное, копчёное, сладкое и мучное. Едим 4-5 раз в день. Завтрак — сложные углеводы — каша, если очень надо, то можно есть и что-то вкусное (не целую плитку, а пару долек шоко) — это поможет не срываться в течении дня. Перекус — фрукт или орешки. Обед — суп или овощи с мясом в любом виде, кроме жареного. Перекус- кефир или несладкий фрукт. Ужин — белок — творог, рыба, куриная грудка, можно добавить немного свежих овощей. Плюс воды 30 мл на 1 кг веса. Плюс ежедневный спорт. Я на такой системе за 3 месяца 12 кг скинула. Сейчас продолжаю придерживаться, но кардио заменила на силовые — рельеф делаю.

есть отличная видео тренировка — быстрая ходьба с Лесли Сансон. Это кардио. Там 5 уровней-миль. 1 — самая простая, длится 23 минуты и подходит людям с большим весом, проблемами со здоровьем или тем, кто никогда не занимался. 2 — уже подольше, 34 минуты — нагрузка возрастает. 3 — 48 мин, уже хорошо тренируются все группы мышц. 4 — 58 мин — моя любимая) и 5 — 68 мин — вся тренировка почти бегом бегается. Это позитивная тетя, заниматься с ней одно удовольствие, а результат — на лицо (и на др части тела тоже). В день (и каждый день) надо бы проходить не менее 3 миль. Когда вес сошёл, я добавила и силовые упражнения.

мама сейчас моя худеет… за 2 недели уже -6 кг

мама худеет по какой то диете Малышевой… вычитала меню в инете… спорт ей нельзя

ого, а что она делает

не ест ничего запретного)))

можно, я за 2 на 10 кг

изначальный вес 57, рост 163

Поесть зеленой колбасы и прокисшего молока попить. Результат гарантирован!

я за 1,5 мес 13 кг сбрасывала на безуглеводной диете)

из углеводов что не кушали?

выпечку, сахар.крупы, картоху, бананы, кофе исключала совсем. молочку снизила. вот только иногда шоколад позволяла-без него я злая, когда на диете. сбросила вес-стала всё кушать, но по маленьку. короче, ела мясо, яйца, сыры, овощи, рыбу, колбасу.

подруга на 8 похудела

А какой сейчас вес и рост.

похудеть то можно, только вот здоровью это навредит

Если много лишнего веса-то можно.

можно. в первый месяц с начала соблюдения диеты или перехода на пп уходит много лишней жидкости, поэтому можно и больше скинуть.

Еще зависит от начального веса (сколько сейчас вы весите?) и нужно обязательно пить 1,5 -2 литра чистой воды в день (не сок, чай, кофе, а именно воду)

ого. тогда вряд ли… Я так понимаю вы достаточно стройная и лишних кг в вас совсем чуть чуть. Если придерживаться стандартной формулы — то лишние у вас всего 4 кг

Когда у меня было лишних 18 кг, я за 2 месяца 10 скинула. А вот сейчас, когда 6 лишних- ни хрена(((( Вес встал и все. Хотя с джилиан почти 2 недели занимаюсь, тогда не занималась

вот и у меня стал вес на 57 кг((((

так сейчас ПП и зарядка- даже 400 г не уходит. я в печали

Да, нашла уже, спасибо! Читаю вот.

я так худела, только когда в больнице лежала, скинула — 5 кг за 2 недели. причем я там спортом вообще не занималась, много времени на кровати лежала. просто там кормили пресной пищей. для моего организма это было очень непривычно.

Собою проверено. Я похудала за 2 мес. на 13, когда не не давали контракт в модельном)) Сказали похудеешь — подпишешь)

Диета такая: Хочешь жрать — жри яблоко, не хочешь яблоко — не хочешь жрать. Пару раз в неделю могла баловать себя легкими супчиками. Понимаю что извращение, но вес держится. Поэтому похудеть в любом случае можно (но надо принимать витамины, потому что если вы будете есть только яблоки ясно что никаких витаминов в вашем организме не будет)

Сбросила вес с 66 до 52 — 53 (плавает)

можно, но не нужно и неэффективно. это потеряется вода, а не жир. и все вернется быстрее, чем сбросилось.

почитайте статью. особенно абзац «как быстро вернется идеальный вес»
http://fitseven.ru/sovety-dietologa/den-bez-diety

вообще сайт хороший

Девчонки,подскажите,как сбросить 5 кг.Хочу перед беременностью привести себя в порядок.Вот уже полгода делаю упражнения по часу,кручу обруч по полчаса.Толку-чуть..Стараюсь не есть после семи.

что посоветуете, только дейтсвенное

что делать чтобы наверняка

девочки. я живу в частном доме. отопление печное. если вы хотите подышать чистым воздухом, попариться в баньке, и сбросить кг 3-5, то предлагаю вам совершенно бесплатно следующее:
1. расколка дров (немного, всего один камаз), естественно все эти дрова нужно сносить в дровяник и сложить там в поленницы.
2. расчистка улицы от снега (ежедневно, иногда раза два) понадобится часа 2
3. если истопите баньку — можете попариться а заодно и физ. нагрузка — воду наносить в баню, дров.
Если желающих будет много — к соседям пойдем.
А весной еще что-нибудь придумаем (грядки вскопать, посадить овощи, забор доделать. )
НАДЕЮСЬ, ВЫ ПОСМЕЯЛИСЬ ОТ ДУШИ!
С НАСТУПАЮЩИМ.

Дочь на ГВ поэтому ‘только яблоки’ и тд мне не подходит. Но!
— не есть после 7
— пить много воды
— отказ от соленого, сладкого
= -3-5 кг в месяц

Если к этому еще и занятия спортом добавить- вообще чудо будет.

Сажу сына на «диету». Вес 30кг. При росте 127см

Надо скинуть до 25кг.

Сижу вот пишу меню… как взрослому писать? непонятно

Может к диетологу -эндокринологу ребенка? И спорт? вроде настольного тенниса?

Ну и газировки/кетчупы/ макароны/чмпсы убрать — основной вредный рацион для деток

ходит на танцы(там и акробатика и тд) 2р\нед. но этого мало. хотя он постоянно в движении скачет бегает.

но само не проходит… думала израстется-но нет(

Тогда.… покажите ему передачу из цикла супер толстые худеют и как они мечтают это сделать и как тяжело дается (особенно американское шоу) и заведите всей семьей ПП для всех и активный отдых и развлечения. Надо что бы ребенок понимал зачем точно и зачем конкретно он что то делает или не делает.

Значит больше ест чем тратит. А гормоны сдали? Мотивируйте… что в дальнейшем девочка может понравиться… и прочее

он знает что ему нужно… собираемся вместе с дочей и со мной на диете. папа только не с нами) но он у нас худыш… 73кг при росте 190см

я сама на пп-но ребенку сложнее объяснить… хотя он сам осознает что ему нужно скинуть немного.

Я своего щас на диете держу, у нас рост 160, вес 60, 3 раза в неделю физ-ра в школе + 3 раза в неделю баскетбол по 1,5 часа.
Завтрак овсянка на молоке+хлеб с отрубями и творожным сыром. Обед суп-куриная грудка, картошка, морковка, Второе — капуста тушеная с мясом, чай с 1 пряником. Ужин стакан ряженки с творожной запеканкой. После 18-00 только фрукты: груши и яблоки.

обед у него в школе. какой уж есть.не могу изменить. там либо суп-либо каша+котлета-что то типа этого

получается дома только полдник и ужин

Вот какой хомячок был в 8 лет, это первый класс, щас в 4-ом

а фото есть сына? прям виден лишний вес?

особенно если сядет-пузо торчит… ему самому мешает лишний вес..

зимой еще по толще стал. (

мой муж совсем не такой .

Захожу я в прямой эфир и вижу: все рассказывают и делятся вкусняшками, когда надо, ни одного рецепта не найдёшь проверенного, а тут выбирай не хочу Хотя это может мой глаз инстинктивно ищет везде еду на диете

Прошёл 5 день, гораздо легче 4го(дни идентичны по питанию), голодом особо не мучаюсь, если конечно не позавтракала в 7 утра, то тогда да, до обеда до 14 тяжко.в такой момент щелкаю орешки сыну.Навесы так и не встаю, пока смысла не вижу(идут КД и я немного отёкшая), но чувствую себя легче.Есть беда с водой, Ее я впихиваю в себя почти насильно, хотя исключить сахар и соль оказалось достаточно легко.

Думаю как на пасху не сорваться?Свекровь делает всегда такой вкуснячий кулич, ммммм… но надо продержаться ещё каких то 9 дней и будет первый результат ?И надеюсь не плохой, единственный минус я без физ.нагрузки Т.к. Сидим дома на больничном, да да первый раз на больничном?Дома морально заниматься не могу.

я тож 5й день на диете и на спорте, вечером на площадку выхожу, пашу. +2кг фигня какая-то

«захлопни рот» называется
раздельное питание практикую. до беременности таким способом скинула 33кг, 20 успешно нажрала за беременность. мясо отдельно, гарниры отдельно. так как я не мясной человек, больше гречки, риса и овощей. минус сахар, хлеб.