Похудеть на 20 кг. и более. Вопрос к бывалым: кому это удалось?

Уважаемые форумчанки, кому удалось похудеть на 20 и более килограмм? За какой срок и каким образом? Поделитесь пожалуйста секретами своего успеха! Те, у кого такая же проблема, пожалуйста присоединяйтесь!О себе: мне уже за 30, при росте 160 вешу 74, многое знаю о похудении, а вот достигнуть результата не получается, и мотивация имеется и знания, а вес и ныне там! Похудею на 4 кг., а потом снова прибавлю. Питаюсь скорее правильно, но веду малоподвижный образ жизни. Вроде причина на поверхности, а что-то все никак. Приглашаю пообщаться, авось и тронется лед:)P.S. Хамов прошу не хамить:)

в вашем возрасте я легко сбрасывала 20 кг за полгода

Автор, Вы еще здесь? я тоже 74 кг — по одним весам,79,4 (кошмар. ) по другим, рост 160 см, 35 лет. и тоже хочется похудеть. начинаю по системе минус 60, 2 недели держусь, потом бросаю. мотивации надолго не хватает

на 20 не худела.худела на 12 .

сначала год пыталась сидеть на диете, на разных иногда целую неделю выдерживала. худела на 4-5 кг, но через неделю все возращалось, было ощущение что просто желудок чистился, а потом снова набиралось.

потом попробовала редуксин 3 дня пила ,жрать не хотелось, но серце вырывалось, на 2 день появилась аритмия, ходила как во сне мутная.

боялась из дома выходить, не могла заснуть.

потом плюнула и решила ,что я такая какая я есть, и решила чтоб хоть дальше не поправляться записаться на фитнес, без издевательств над собой, просто для ощущения ,что я хоть не так просто жру, что хоть что то расходуется

первые два месяца были адом не могла согнуться, не могла 1 раз сделать пресс, в глазах темнело и без гантель,я в шоке смотрела на девченок как они все это с 5 кг гантелями делают.

сразу скажу ходила не часто раз в неделю.ну редко 2 раза в неделю, через полгода мой организм перестал хотеть торта,сладкого.захотел овощей.

я от себя в шоке была ,меня всегда на сладкое тянуло.

вобщем в первые полгода похудела на 3 -4 кг, мало ,но они не вернулись.и у меня была радость ,я стала в некоторые шмотки влезать. и продолжила заниматься с той же переодичностью. в мае будет как 3 года что я занимаюсь. сейчас уже -12кг стабильно.

и радует то,что мне не в напряг 1 раз в неделю заниматься, организм привык , болей нет, легко даются упражнения.

жора такого как был раньше тоже нет, сладкого не хочется, жирного не хочется,

я ем все что захочу и не парюсь ,что переем, мне много все рано не хочется,

и радует ,что ничего не вернулось

мне тоже после родов надо на кг минимум похудеть, записалась на шейпинг, таю на глазах можно сказать, ем овощи, фрукты, вареное мясо, и нет желания съесть что то запретное, как вспомню как мне тяжело даются упражнения, кусок в горло не лезет. Кожа упругая, что тоже важно при похудении, с одной диетой все дряблое будет. Так что, без спорта никак не похудеть по настоящему.

я три раза в неделю занимаюсь, все конечно болит жутко, но оно того стоит, и бросить уже стыдно)

Мне было 33,когда я решила похудеть.При росте 167 мой вес был 87 кг,а пораметры 106-97-112.Представляете себе корову?До 27 я весила 50-55 кг,а потом дала сбой щитовидка(гипотериоз),начала принимать гормоны и за год эту «красоту»набрала. И вот до 33 такая ходила,а потом появилась мотивация(не буду писать какая) и я решила похудеть.Начала с Великого поста(постила) и сбросила свои первые 6 кг за 1,5 месяца.Потом отказалась от мучного(и хлеба тоже),копченого,жареного,картошки,вермишели.Последний прием пищи у меня был до 17.30 и на ужин или фрукты,или салат на подсолнечном масле.Качала пресс,делала велосипед.За полтора года мой вес стал 60 кг и уже год держится +- 2 кг.

Да,параметры теперь у меня 93-70-94

Копирую свой ответ в похожей темке из новых)

Рост 176, сейчас вес 55. Был 78. Похудела за 6 мес с 78 до 60 (55 стала еще спустя два года).

Похудела так — один раз осталась совсем без денег. И просить еды было стыдно у кого-нибудь, а я живу одна и правильно никогда не питалась, потому всяких запасов макарон-круп и тп у меня не было. Т.е. есть нечего вообще! И так 5 дней. За 5 дней я наскребла по сусекам только на один бич-пакет и полбулки хлеба. Потом. спустя 5 дней получив зарплату, накупила себе всего, но как-то много не влезло, желудок видимо успел уменьшится. С тех пор сократила свои порции, а потом, спустя год, втянулась в велоезду, восточные танцы.. Так и стала стройняшкой!

я на Монтиньяке худела на 20 кг.

в вашем возрасте я легко сбрасывала 20 кг за полгода

Хотелось бы узнать как?:) Если есть одну траву, то это мне не подходит, я все-таки за рациональное питание, которое все же должно включать продукты животного происхождения.

Не могу похудеть потому что люблю вкусно поесть

Вопрос бывалым: «Иду в тренажерный зал. С чего начать?»

Кому удалось похудеть более чем на 7 кг?

Автор, Вы еще здесь? я тоже 74 кг — по одним весам,79,4 (кошмар. ) по другим, рост 160 см, 35 лет. и тоже хочется похудеть. начинаю по системе минус 60, 2 недели держусь, потом бросаю. мотивации надолго не хватает

Да, я здесь:) Вчера тему поздно опубликовали, не дождалась. Давайте вместе послушаем советов и как-то начнем двигаться к цели!:)

первые два месяца были адом не могла согнуться, не могла 1 раз сделать пресс, в глазах темнело и без гантель,я в шоке смотрела на девченок как они все это с 5 кг гантелями делают.

сразу скажу ходила не часто раз в неделю.ну редко 2 раза в неделю, через полгода мой организм перестал хотеть торта,сладкого.захотел овощей.

я от себя в шоке была ,меня всегда на сладкое тянуло.

вобщем в первые полгода похудела на 3 -4 кг, мало ,но они не вернулись.и у меня была радость ,я стала в некоторые шмотки влезать. и продолжила заниматься с той же переодичностью. в мае будет как 3 года что я занимаюсь. сейчас уже -12кг стабильно.

и радует то,что мне не в напряг 1 раз в неделю заниматься, организм привык , болей нет, легко даются упражнения.

жора такого как был раньше тоже нет, сладкого не хочется, жирного не хочется,

я ем все что захочу и не парюсь ,что переем, мне много все рано не хочется,

и радует ,что ничего не вернулось

У меня был опыт занятий в фитнес-клубе, а сейчас никак не могу себя заставить туда пойти. С одной стороны, я не особо стесняюсь лишнего веса, с другой все-таки некомфортно, особенно смущают валики на спине. Получается комплексую идти и лень еще, честно признаюсь:) А вы как себя заставили начать?

я три раза в неделю занимаюсь, все конечно болит жутко, но оно того стоит, и бросить уже стыдно)

А еще есть проблема, что я к вечеру очень устаю, даже когда работы не много. Понимаю, что лишний вес здесь не последнее место занимает, однако сил хватает только на душ. Если с утра еще есть задор пойти в спортклуб после работы, то вечером хочется только домой:(

Мне было 33,когда я решила похудеть.При росте 167 мой вес был 87 кг,а пораметры 106-97-112.Представляете себе корову?До 27 я весила 50-55 кг,а потом дала сбой щитовидка(гипотериоз),начала принимать гормоны и за год эту «красоту»набрала. И вот до 33 такая ходила,а потом появилась мотивация(не буду писать какая) и я решила похудеть.Начала с Великого поста(постила) и сбросила свои первые 6 кг за 1,5 месяца.Потом отказалась от мучного(и хлеба тоже),копченого,жареного,картошки,вермишели.Последний прием пищи у меня был до 17.30 и на ужин или фрукты,или салат на подсолнечном масле.Качала пресс,делала велосипед.За полтора года мой вес стал 60 кг и уже год держится +- 2 кг.

Корову вполне себе представляю:))))))))) У меня кстати с щитовидкой та же проблема. Но ведь когда гипотериоз компенсирован гормонами, вес должен прийти в норму. Эти гормоны не могут влиять в сторону увеличение веса. так что свою проблему вижу не в этом.

Копирую свой ответ в похожей темке из новых)

Рост 176, сейчас вес 55. Был 78. Похудела за 6 мес с 78 до 60 (55 стала еще спустя два года).

Похудела так — один раз осталась совсем без денег. И просить еды было стыдно у кого-нибудь, а я живу одна и правильно никогда не питалась, потому всяких запасов макарон-круп и тп у меня не было. Т.е. есть нечего вообще! И так 5 дней. За 5 дней я наскребла по сусекам только на один бич-пакет и полбулки хлеба. Потом. спустя 5 дней получив зарплату, накупила себе всего, но как-то много не влезло, желудок видимо успел уменьшится. С тех пор сократила свои порции, а потом, спустя год, втянулась в велоезду, восточные танцы.. Так и стала стройняшкой!

Вопрос как во все это втянуться. Многие могут подумать, что у меня одни отмазки, и возможно будут правы. Как писала выше, сильно вредное я не ем, правда люблю вечером поесть, но опять же немного. Двигаюсь мало — это да, но как себя заставить, когда вечером упадок сил.

А вообще я сторонник комфортного похудения, сторонник смены вредных привычек на полезные. Чему-то уже научилась: утром делаю зарядку, готовлю на пару или запекаю, отказалась от колбас (редко могу съесть, но скорее как лакомство на праздник), сладкое много не ем, жирное вроде тоже. Ем курицу, рыбу, индейку, овощи, фрукты, крупы. Звучит вроде неплохо, но вес мой остается большим. Экстрим в виде диет не хочу, плавали-знаем. Редуксин бы может и попробовала, но планирую в этом году беременность, не хотела бы рисковать. Вот как-то так. Помогите. )

а что такое редуксин?и с чем его едят? тоже мечтаю похудеть *))

Доброго времени суток всем! Почитала тоже комменты, как и большинство других людей. Расскажу про себя. Всегда весила 55 кг при росте 177. Могла есть, что угодно и сколько угодно. Торт ополовинить для меня была не проблема)) И так было много лет. К 20-ти годам у меня случился гормональный сбой. Никаких гормональных я не пила, по прежнему вела активный образ жизни и жора, как такого, не было. Но стала весить 82 кг. Взялась худеть. Просидела на зеленом чае, не ела после 18:00. Да, скинула и стала весить 69-70 (вес прыгал). Далее, решила перейти на раздельное питание, по прежнему вела активный образ жизни и не налегала на вкусности. Откровенно говоря, даже врачи разводят руками, почему я не худею. Ведь я много двигаюсь, не ем много еды и не так уж много сладкого употребляю. Вот тут некоторые пишут, что спорт+диета = результат. Ну, а если у меня на протяжении многих лет такой образ жизни, а я все равно набираю, что тогда. И вот думаю, может рискнуть и купить Гарцинию. О ней много стали писать. Боюсь нарваться на подделку., но очень хочу вернуть «себя». Что посоветуете?

а что такое редуксин?и с чем его едят? тоже мечтаю похудеть *))

Редуксин-это довольно сильный препарат с серьезным побочным действием. Хорош тем, что подавляет аппетит, плох всем остальным:)

Доброго времени суток всем! Почитала тоже комменты, как и большинство других людей. Расскажу про себя. Всегда весила 55 кг при росте 177. Могла есть, что угодно и сколько угодно. Торт ополовинить для меня была не проблема)) И так было много лет. К 20-ти годам у меня случился гормональный сбой. Никаких гормональных я не пила, по прежнему вела активный образ жизни и жора, как такого, не было. Но стала весить 82 кг. Взялась худеть. Просидела на зеленом чае, не ела после 18:00. Да, скинула и стала весить 69-70 (вес прыгал). Далее, решила перейти на раздельное питание, по прежнему вела активный образ жизни и не налегала на вкусности. Откровенно говоря, даже врачи разводят руками, почему я не худею. Ведь я много двигаюсь, не ем много еды и не так уж много сладкого употребляю. Вот тут некоторые пишут, что спорт+диета = результат. Ну, а если у меня на протяжении многих лет такой образ жизни, а я все равно набираю, что тогда. И вот думаю, может рискнуть и купить Гарцинию. О ней много стали писать. Боюсь нарваться на подделку., но очень хочу вернуть «себя». Что посоветуете?

Я, конечно, похвастаться не могу, что уж совсем мало ем да еще и спортом занимаюсь, но ем точно не на 74 кг:))) Слышала, чтобы проверить сколько ты действительно ешь, нужно вести дневник. Смущает только то, как потом у сложных блюд калорийность считать. У кого был такой опыт, поделитесь?

[quote=»Автор»] Слышала, чтобы проверить сколько ты действительно ешь, нужно вести дневник. Смущает только то, как потом у сложных блюд калорийность считать. У кого был такой опыт, поделитесь?[/quot

Дело даже не в калорийности всего съеденного, а в количестве еды.Я прежде чем начать худеть, просто на листок записывала всё до крохотной карамельки.

Слышала, чтобы проверить сколько ты действительно ешь, нужно вести дневник. Смущает только то, как потом у сложных блюд калорийность считать. У кого был такой опыт, поделитесь?[/quot

Дело даже не в калорийности всего съеденного, а в количестве еды.Я прежде чем начать худеть, просто на листок записывала всё до крохотной карамельки.

А мясо, например, грудки тоже взвешивали? Как в итоге похудели, расскажите:)

.А мясо, например, грудки тоже взвешивали? Как в итоге похудели, расскажите:)

Ничего не взвешивала никогда, не в моем вкусе маяться подобной дурью:))) Я никогда не была сторонником каких либо диет и худеть особо не собиралась, но когда после очередных затяжных новогодних пиршеств весы показали 86 кг, как-то стало на душе тоскливо, да и кегля в зеркале мне совершенно не нравилась. Муж просто в шутку ляпнул «давай худеть будем?», ну и зацепило меня любопытство:) Начали с простого, убрали хлеб и все, что хоть немного напоминает мучные изделия, убрали сахар и все, что может его содержать( я долго привыкала пить кофе без него, теперь не могу пить с ним:). Сложно было первое время, не могли понять, чем питаться на завтрак и в перекусах, хлеба-то нет, соответственно нет и колбасы и т.п. в хол-ке(класть все равно не на что). Потом ушло всё жирное и жареное, сменилось отварным, печеным и приготовленным на пару.Благо все, что казалось полезным, но пресным, активно сдабривалось разнообразными душистыми травами и специями.Втянулись довольно быстро, особенно когда весы стали показывать стремительно падающий вес:))

Я, конечно, похвастаться не могу, что уж совсем мало ем да еще и спортом занимаюсь, но ем точно не на 74 кг:))) Слышала, чтобы проверить сколько ты действительно ешь, нужно вести дневник. Смущает только то, как потом у сложных блюд калорийность считать. У кого был такой опыт, поделитесь?

Вот сегодня с поела следующее: завтрак = бутер с докторской колбасой на черном хлебе и кофе черный; обед = два половника горохового супа, творожное колечко, морс; полдник = кусок докторской колбасы,ствол сельдерея, кофе. И все. Почти каждый день так, только иногда заместо супов рыба или курица отварная и сладости минимально))))) А то подумаете, что я их горами ем) Как думаете, с такого реально вес набрать?

Да, еще я не ем белый хлеб и булки. Просто нет потребности в мучном. А вот на творожное колечко пробило)))) Бывает бзик раз в месяц.

Муж-экономит на мне, но ни в чем не отказывает своему сыну

Неадекватная мамаша в детском саду

Собирался сделать предложение и передумал…..

Моя свекровь с синдромом плюшкина

Как заставить мать обменяться квартирами?

[quote=»Автор»]Уважаемые форумчанки, кому удалось похудеть на 20 и более килограмм? За какой срок и каким образом? Поделитесь пожалуйста секретами своего успеха! Те, у кого такая же проблема, пожалуйста присоединяйтесь!О себе: мне уже за 30, при росте 160 вешу 74, многое знаю о похудении, а вот достигнуть результата не получается, и мотивация имеется и знания, а вес и ныне там! Похудею на 4 кг., а потом снова прибавлю. Питаюсь скорее правильно, но веду малоподвижный образ жизни. Вроде причина на поверхности, а что-то все никак. Приглашаю пообщаться, авось и тронется лед:)P.S. Хамов прошу не хамить:)[/

Здраствуйте! Хорошо знакома с проблемой, сама худела серьёзно несколько раз. Так что можно сказать что в этои я уже эксперт. Первый раз худела легко- за время Великого поста (7недель) сбросила 15 кг. на сельдереевом супе (если будет интересно распишу диету подробно) Потом привыкнув есть поменьше стала ходить в спортзал 2 рю в нед.-скинула ещё 10. Итого к лету-25. Лет мне было немного-чуь больше 20-ти. Потом много лет не поправлялась больше чем на 3 кг. Под влиянием разных неурядиц в жизни разожралась опять. И оказалось, что любимый суп мне не помогает! Лет мне было уже больше 30-ти. Мучалась-мучалась и отправилась в специальную клинику-голодать. За деньги, конечно. Там меня врачи быстренько привели в порядок,с помощью специальных процедур и фигуру подтянули и кожу.Через недельку я оттуда вышла похудевшей и лёгкой.Соблюдая рекомендации на выходе из голода ещё похудела. Всего получилось около 13 кг. Сейчас мне уже за сорок- и опять расслабившись набрала вес.Голодать в этот раз не стала-результаты голод даёт быстрые, боюсь кожа обвиснет. Поставила себе серьгу Мухиной, питаюсь по рекомендациям,худею потихоньку. В общем я поняла одно-похудение это стиль жизни. О хлебе, сахаре, картошке и пр. придется забыть навсегда!! И не есть вечеромпосле шести! Ничего, даже фрукты. Тогда всё получится. Удачного всем похудения.