Как заставить себя похудеть

Сегодня многие люди задают себе вопрос о том, как заставить себя похудеть? Ведь набрать вес на много проще чем регулярно заниматься спортом, правильно питаться и следить за своим образом жизни. Все дело в том, что многим людям на пути к здоровому и стройному телу не хватает устойчивости и силы воли. Уже после нескольких дней сбалансированного питания и активных тренировок человек срывается и начинает есть еще больше чем позволял себе раньше.

Нашей же целью с вами, дорогие читатели, есть стройное и здоровое тело, поэтому в сегодняшней статье я дам вам несколько полезных и действующих советов, чтоб уже сейчас вы заставили себя худеть и стремились улучшать свою фигуру каждый день.

Как заставить себя похудеть

1. Подумайте о своем здоровье

Все еще не можете заставить себя похудеть и продолжаете кушать булочки, запивая сладкой газировкой? Одумайтесь! Ведь такое безобразное питание приводит не только к лишним килограммам, но и ко многим другим проблемам и заболеваниям. Следите за своим ежедневным рационом и тщательнее выбирайте продукты, которые вы употребляете в пищу.

2. Поставьте себе цель

Для того чтобы вы могли заставить себя похудеть, возьмите лист бумаги и подробно запишите за какой отрезок времени вы хотите похудеть, сколько лишних килограмм вы хотите сбросить, каким объемом талии и бедер вы хотите обладать. Оставьте эту записку на холодильнике, и каждый раз, когда вы захотите чего-то вкусненького, подходя к холодильнику, вы будете видеть написанную вами записку и мысленно сравнивать, что для вас важнее жирная и не полезная котлета или здоровое и красивое тело. Запомните выбор за вами. Узнайте: куда пойти работать .

Как заставить себя похудеть в домашних условиях

3. Заведите дневник питания

Если вы все-таки решили заставить себя похудеть вы должны завести тетрадь, в которой каждый день вы будете записывать все, что вы едите. Вы должны записывать в вашу тетрадь каждый кусочек съеденного печенья и каждый глоток выпитой газировки. Это даст вам возможность пересмотреть, что лишнего вы сели за день и что можно исключить со своего рациона.

Для того чтоб вы смогли заставить себя похудеть в домашних условиях, пожалуйста, не мучайте свой организм и себя голодом и диетами. Вы можете просто исключить кое какие продукты из своего рациона. Например, белый хлеб вы можете заменить различными диетическими хлебцами или хлебом с отрубей. Так же нужно найти замену мясу, кстати, многие утверждают, что мясо ничем заменить нельзя, так как в нем содержаться белки и витамины, которые не имеют альтернативы, а вот специалисты по здоровому питанию с этим мнением не согласны.

Хорошей заменой для мяса служат бобовые, они являются хорошими рекордсменами по содержанию белка в растительном мире. Пересмотрите, какие продукты в вашем холодильнике можно заменить на менее калорийные, старайтесь кушать полезные продукты. Узнайте: как помириться с подругой .

Как заставить себя похудеть, если нет силы воли

5. Запишитесь в тренажерный зал

Когда вы основательно взялись за свою фигуру, то следующим этапом для того чтоб заставить себя похудеть станет ваш поход в тренажерный зал. Лучшим вариантом тренировок в зале является занятия физическими упражнениями под присмотром тренера, так как он сможет подобрать вам правильный комплекс физических упражнений и научит их правильно и эффективно выполнять. К тому же под наблюдением профессионала вы не будете сачковать.

6. Поверьте в себя и свои силы

Для того чтоб вы смогли заставить себя похудеть вы, прежде всего, должны поверить в себя и свои силы. Для вас не должно существовать таких слов, как не могу, не хочу, не буду. Вы должны перебороть свою лень, подняться с кровати и начать действовать прямо сейчас. Раз уж поставили цель – добейтесь! И точка!

Желаю вам успехов и железной силы воли. Будьте самыми красивыми и здоровыми!

Автор: Ольга Воскресенская

psyh — olog . r u