Можно ли похудеть без физических нагрузок?

Есть люди, которые жить не могут без спорта, другие наоборот, еще в школе всеми правдами и неправдами отлынивали от уроков физкультуры. В результате человек спортивный, как правило, не имеет проблем со здоровьем и лишним весом, тогда как его антипод рано или поздно задается вопросом: как похудеть без спорта и диет?

Методы есть, мы вам о них расскажем и начнем с самого простого.

Массаж для похудения

Многие упускают из виду этот простой и приятный способ убрать лишний жир с проблемных мест.

Массаж должен быть профессиональным и регулярным. За счет улучшения лимфотока и нормализации кровообращения происходит уменьшение объема жировых клеток и выравнивание контуров тела.

Не знаете, как похудеть? Регулярно проходите курсы разных видов массажа:

• лимфодренажный;
• антицеллюлитный;
• водный;
• аппаратный массаж: ультразвуковая кавитация, прессотерапия, вакуумный массаж.

Это хороший вариант, как сбросить лишний вес, не заставляя мышцы работать самостоятельно. Но при условии правильного питания (не диет!), о котором мы расскажем чуть позже.

Для справки: 1 сеанс массажа в неделю + 3 часа кардиотренировок придают телу скульптурную красоту.

Липосакция — самый прогрессивный, но болезненный способ похудения без лишних телодвижений

Опять-таки, похудеть хотят все, но многие не знают как. Сбросить лишний вес без диет и спортзала помогает современная пластическая хирургия, точнее — разные виды липосакции:

• вакуумная липосакция, уже ставшая классикой жанра. До 10 л жира за раз откачивают специальными канюлями. Минусы операции заключаются в реабилитации до 2 месяцев и риске побочных эффектов, например, внутреннее кровотечение;
• ультразвуковая липосакция — более совершенный метод, при котором жир предварительно размягчается ультразвуком, но выводится также через канюли;
• липомоделирование или электронная липосакция с применением высокочастотного электротока. Врач делает тонкие проколы, удаляет жировые отложения и уже через неделю не стыдно выйти на пляж.

Что касается того, как похудеть без спорта и диет, липосакция — радикальный, но самый эффективный вариант. Кстати, бывает, что врач «перестарается» и удалит слишком много жира. В результате сквозь кожу отлично просматриваются сухожилия и мышечные узелки.

Косметические обертывания и водные процедуры

Хочу похудеть, сказали вы себе, но любите вкусно поесть и в спортзал идти категорически не желаете.

• салонные или домашние обертывания для похудения на основе ламинарии, кофе, миндального или оливкового масла, глины и горчицы. При регулярных процедурах жир с талии и живота начнет исчезать;
• контрастный душ совместно с водным массажем проблемных зон улучшает кровообращение и клеточный метаболизм, помогая в борьбе с лишними кг;
• чаще посещайте баню и сауну, ведь, как известно — жир уходит с потом.

Теперь осталось выяснить, можно ли похудеть без физических нагрузок, не отказывая себе в удовольствии вкусно покушать.

Культура питания

Если вы поклонник фаст-фуда и не проходите спокойно мимо ларька с шавермой, дальше можете не читать. С такими пищевыми пристрастиями вы похудеете только в спортзале, а заодно нарастите мышечную массу.

Всем, кто не считает себя рабом желудка, предлагаем несколько рекомендаций по организации рациона, который поможет вам похудеть без изнуряющих диет:

• попробуйте перейти на дробное питание, ешьте 6 раз в день, но маленькими порциями;
• забудьте о жареной еде. Готовьте в духовке, мультиварке или на пару;
• не пытайтесь похудеть, сидя на одной грече или яблоках. Разнообразное, но раздельное питание — большой шаг к похудению;
• почитайте на этикетках газировки, сколько там калорий и сократите употребление этих вовсе не полезных напитков;
• пейте больше чистой негазированной воды, она участвует во всех обменных процессах;
• 1 раз в неделю устраивайте разгрузочные дни на двух-трех продуктах, например, твороге и овсянке, гречке и кефире;
• употребляйте продукты, способствующие ускорению метаболизма: зеленый чай, все виды капусты, шпинат, сельдерей, цитрусовые, фасоль, имбирь и даже молотый черный кофе.

Других способов, как похудеть без диет и спорта пока не изобрели. Пилюли и препараты для похудения мы рекомендовать однозначно не будем, уж слишком они сомнительны и ненадежны. Можем предложить способ, который работает на все 100% — кардиотренировки. Многие уже попробовали. Им очень понравилось.