Безопасное похудение. Как начать новую здоровую жизнь?

Лишний вес – это не только проблема внешнего вида. Избыток массы тела может вылиться в серьезные проблемы со здоровьем. К сожалению, бороться с избыточным весом не так просто. К похудению нужно подходить разумно, иначе можно серьезно усугубить ситуацию со здоровьем.

Подготовка к похудению

Перед тем, как начинать сам процесс похудения, нужно провести подготовительную работу над собой. Постепенно увеличивайте физическую нагрузку: больше ходите пешком, запишитесь на фитнес.

Не забудьте и о моральной подготовке, мотивации. Для чего вам это нужно? Вы хотите продлить свою жизнь и укрепить здоровье? Поймите, что отсутствие лишнего веса – залог качественной и долго жизни.

Главные правила похудения

• Не пытайтесь похудеть быстро.

Резкое похудение и жесткие диеты приводят к большим проблемам. Авитаминоз, снижение иммунитета, ухудшение метаболизма, дряблая, обвисшая кожа… Это далеко не полный список возможных негативных последствий. Похудеть быстро можно только с помощью специальных комплексов типа программы похудения bio8, где все заранее рассчитано специалистами.

• Нельзя полностью исключать прием пищи.

Голодание – не выход. Если из-за недостаточного количества пищи и монодиет возникают серьезные заболевания, представьте, какие последствия могут быть у голода.

• Сочетайте физическую активность и здоровое, правильное питание.

Только если сочетать спорт и правильно питание, можно достичь по-настоящему высокого результата. На основе этого правила создаются программы похудения bio8.

• Следите за вашим здоровьем во время похудения.

Пейте больше чистой воды (около 2 литров в день). Питьевой режим поможет сбросить вес без негативных последствий для самочувствия.

С чего начать?

Самое главное — не ленитесь! Вам предстоит полностью изменить образ жизни, а это требует ряда усилий. Заведите пищевой дневник, рассчитывайте калорийность рациона, питайтесь дробно, небольшими порциями, 5-6 раз в день, следите за сбалансированностью рациона. Рассчитать подходящее вам ежедневное количество калорий можно по специальным формулам, которых немало в интернете.

Если выбрать простой, но эффективный путь – можно начать с программы снижения веса Lightweight. Меню и физические упражнения подбираются с учетом индивидуальных параметров человека, поэтому такой комплекс и будет эффективным для старта. После завершения программы похудения Lightweight21 продолжайте заниматься спортом и следить за питанием, и вы сможете только улучшить свой результат.

Выводы

Неспешно и вдумчиво идите к своей цели. Правильно питайтесь, следите за физической активностью. Вы не заметите, как здоровый образ жизни станет неотъемлемой частью вас самих!