Правило трех «О»: как похудеть раз и навсегда (и не набрать вес снова)

Методика похудения доктора Майера признана не только действенной, но и полезной. Выясняем, как прислушиваться к своему организму, когда приходит время его очищения и в чем заключается волшебная сила трех «О».

Франц Ксавьер Майер — известный австрийский врач, работавший в ведущих санаториях Европы в середине прошлого века. Изначально он занимался лечением только пищеварительной системы. Но метод Майера известен всем как комплексный подход к состоянию организма. Именно к такому заключения пришел врач после долгих исследований и наблюдений за пациентами: организм — система, способная к восстановлению и очищению естественным путем, саморегуляции и оздоровлению. Нужно лишь знать, как управлять этим механизмом.

В основе программы Майера — холистический (целостный) подход к человеку, где главным регулятором здоровья выступает кишечник. Связь между проблемами пищеварения и лишним весом была очевидна: от кишечника зависит усвоение витаминов, очищение от шлаков, выработка гормонов. Нарушение работы пищеварительного тракта приводило к различным заболевание и способствовало интоксикации организма. Благодаря этим выводам доктор Майер вывел свой метод, который отличается от других не щадящих диет тем, что комплексный подход работает, в первую очередь, как детокс для организма: очищает, ускоряет метаболизм и восстанавливает баланс.

Так и появилось правило трех «О»:

Отдых — отказ от тяжелой и жирной пищи. Перед курсом Майера пациент проходит полную диагностику организма, чтобы выяснить, подойдет ли ему метод австрийского врача. После выявления противопоказаний и установки допустимых норм пациент переходит в щадящий режим питания: дает кишечнику возможность перезагрузиться и отдохнуть;

Очищение — вывод из организма шлаков, токсинов, кислот и других вредных веществ. Для очищения используют специальную разгрузочную диету с травяными чаями, солевыми растворами и большим количеством минеральной воды. Помимо питательных ограничений пациенту могут быть назначены физиотерапевтические процедуры и массажи (читайте также: Миф или реальность: можно ли похудеть с помощью массажа);

Обучение — один из самых важных и самых долгих этапов — начало формирования долгосрочных здоровых привычек и переход к окончательному, правильному плану питания. Диетическое питание направлено на улучшение здоровья и настроения, увеличение сил, избавление от заболеваний и недомоганий, в том числе и хронических. Этап обучения рассказывает о культуре еды, ведь отравлять свой организм мы можем не только тем, что едим, но и как едим.

Поэтому существует несколько главных принципов методики Майера, которые позволят не только похудеть, но, в первую очередь, перестроят организм и заново запустят работу желудка и кишечника.