Хочу похудеть за месяц на 3 кг.
У меня рост 164 см. весила 50 кг.-51 кг. и чувствовала себя более-менее хорошо..но за осень набрала около 4 кг.
ну так за месяц можно не только на три похудеть,спорт,плавание,велосипед,овощи,фрукты,ванны с солью,нагрузки физические..можете солитёрчика завести)))
исключи булки и сахар.после 6 ни-ни.мой результат 5 кг в месяц. сейчас опять пытаюсь.
мне тоже нужно 3 кг скинуть, давай вместе. я уже исключила сахар, хлеб и майонез. побольше жидкости и после 6 не есть. и еще ни каких перекусов
Просто не ешь 3 дня вообще,только минералку пей,я так похудела сразу за 3 почти на 4 кг.
Не ешьте после трех часов, если уж совсем заплохеет, то кефир
а кроме не есть после скольки-то там
есть реально умные советы. ))ну там максимум кефирчик с овощем иль пять раз в день питаться по горсточке) когда белки и когда углеводы есть? принимать витамины и желательно какие на почти пустой желудок так чтоб не стошнило от этих витамин
может домашний видео курс какой нибудь «проверенный»?)может бодифлекс х.з. куда метнуться да так бы исчо чтоб здоровье осталось))
Спорта добавляйте побольше. Овощей и фруктов, и много воды. Перед каждым приемом пищи- салат овощной, он заполняет желудок, много потом не съедите. Салат на масле, без майонезов. Мясо желательно тоже не есть. Лучше есть несколько раз понемногу, чем пара раз, но много. Ну и больше ходите пешком, гуляйте:)
Просто не ешь 3 дня вообще,только минералку пей,я так похудела сразу за 3 почти на 4 кг.
ну и толку ? вес вернётся впоследствии
Я ем все что угодно и сколько угодно, просто не ем после шести, прошло две недели и уже минус 5 кг. И совсем не тяжело, а если еще двигаться побольше, то результат еще лучше будет. Попробуйте, ничего не потеряете. У меня мама так похудела за полгода больше, чем на 20 кг и уже два года вес держится.
А, как себя заставить не есть после шести, если толком весь день не ешь нормально? Утром кофе и бутерброд или йогурт. В обед супчик. И все, больше некогда — работа! Что бы не есть после шести нужно хорошо завтракать и обедать. А это не всегда получается, когда очень занят.
По мне так реально за неделю похудеть. Я комплекс «Разгрузочный день» принимала, вообще быстро скинула.на сайте Леовита прочла, много там всего интересного.
Как похудеть на 25-30 кг за 2-3 месяца?
Хочу похудеть к лету !Кто со мной?
хочу похудеть на 10 кг за 2 месяца
Хочу похудеть за 6 месяцев на 20 кг
Хочу похудеть на 50 кг!
Не, я против всякого рода таблеток, добавок и прочего. Худеть — так правильно. Зачем травить то себя или наоборот отказываться от пищи полностью? Мне диетолог моя говорила, что правильное питание это питание в принципе. Главное хорошо сочетать продукты и следить за тем, что ты ешь. А не накидывать в желудок все подряд как в корзину. В итоге я похудела на 5 кг за месяц, результат держится до сих пор. И желудок в норме. Была я кстати в eat2fit.
Здравствуйте девочки, хочу вам посоветовать уникальную методику по похудению от примадонны которая даёт 100% результат, лично на себе проверила, кому интересно вот ссылка на её блог http://indisk-cpa.com/track/enter?s=46703&b=1465&sid=0
Для меня проблема было скинуть мои лишних 8 кг, уже что только не делала, диеты помагали на какоето время, и потом опять появлялись мои «любимые кг», подружка посоветовала таблетки «Лида Максимум», спустя месяц я уже была в форме)) и о чудо вес держится, побочных ефектов нет)) для меня ето супер находка
Я ходила 7 раз на ШАРКО, сбросила 3 кг. И кожу подтянула, и массаж хороший. )) Сейчас уже неделю придерживаюсь правильного питания, без сахара, хлеба(белого) после 8 не ем. И снова 2 кг, это еще последствия Шарко.
занимайтесь зарядкой с катей буйда по суперсемидневке,очень хорошая зарядка. пейте воду ссаси,в интернете рецепт найдете. ну и естественно после шести кефирчик или томатный сок я пью,мне очень нравится. я скинула 4кг,тело подтянулось и настроение отличное. удачи и вам.
а кроме не есть после скольки-то там
есть реально умные советы. ))ну там максимум кефирчик с овощем иль пять раз в день питаться по горсточке) когда белки и когда углеводы есть? принимать витамины и желательно какие на почти пустой желудок так чтоб не стошнило от этих витамин
может домашний видео курс какой нибудь «проверенный»?)может бодифлекс х.з. куда метнуться да так бы исчо чтоб здоровье осталось))
конечно есть и другой способ.
есть такая система разгрузочных дней на кефире — один день кефирный,другой обычный и так далее в течении месяца. в кефирные дни только кефир,воду и чай/кофе без сахара, в обычные объедаться не советую, пирожные,конфетки,тортики и прочие радости позволительно только до 12 дня (советую вообще исключить), потом каши/картошку с овощами, на ужин рыба/мясо(другие продукты животного происхождения) так же с овощами. это называется раздельным питанием. у меня 5 кг ушло, желаю удачи что-ли.
исключи булки и сахар.после 6 ни-ни.мой результат 5 кг в месяц. сейчас опять пытаюсь.
правда вы похудели. у нас с мужем через месяц годовщина 4 года вместе, хочу сделать себе и ему приятное, скинуть 3 кг, вот как без вреда это сделать
Могу порекомендовать хорошее средство для похудения — Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую.
Заказывала через интернет здесь — http://www.coffee800.ru/index.php?wid=515
все прочитала-понравилась диета, при которой кефирная разгрузка через день. Наела 3 кг за праздники, а мне 46-скидывать не легко. А обруч уже год кручу по 30 мин-крутила чисто для талии, при этом подкачались ягодичные мышцы и ноги, а бочка совсем немножко ушли
«[quote=»Гость»]Спорта добавляйте побольше. Овощей и фруктов, и много воды. Перед каждым приемом пищи- салат овощной, он заполняет желудок, много потом не съедите. Салат на масле, без майонезов. Мясо желательно тоже не есть. Лучше есть несколько раз понемногу, чем пара раз, но много. Ну и больше ходите пешком, гуляйте:)[\/quote]\n
«
1000 калорий в день (кушать 5 раз по 200 калорий , белки 1 грам на 1 кг тела) + спорт 30-45 минут или гулять много пешком + вода . В неделю 1-1.5 кг без возрата.