Белковая диета

Яйца, творог, мясо, рыба, сыр, кефир — ем только эти продукты + овощи + отруби (клетчатка). За полгода такой диеты сбросила 20 кг! Весила 100, теперь 80. Впереди еще не менее длинная дорога. Ну и тренировки тоже нужны, для ускорения результата

Кристина, вы просто умничка, не каждый такой целеустремленный как вы. Желаю вам и дальше продолжать в том же духе. А то что спортом занимаетесь это правильно, ведь нужно подтягивать все то, что обвисает после похудения. А то потом можно стать похожей на бульдога с обвисшим животом, попой, боками и щеками))))

Белковая диета — единственная правильная диета!

Похудеть можно за краткий срок, если питаться мясом, творогом, рыбой, яйцами и не употреблять углеводной пищи. Разве что салатики всякие и то низкокалорийные. Так что, всем знакомым советую только белковую диету, т.к. сама похудела на ней на 7 кг за месяц!

Женя, белковые продукты — это, конечно, хорошо. Но что значит «не употреблять углеводной пищи»? Если вы не будете есть углеводы, то откуда спрашивается у вас будет появляться энергия? Если не есть углеводы, то придется вам целый день лежать на диване, а иначе встанете и в обморок упадете. Нужно употреблять в пищу и белки, и жиры, и углеводы, только в правильной пропорции.

Никогда не сидела на диетах, разве что делала разгрузочные дни с кефиром или йогуртом. Не могу ограничивать себя в пище. Нужно попробовать такую вкусную диету, мясо я обожаю, молочные продукты — тоже, набранные за беременность килограммы еще не все ушли.

Это моя любимая диета! Эту диету рекомендую обязательно совмещать со спортом. Преимуществом этой диеты считаю – абсолютное отсутствие сильного ощущения голода. Когда применяла другие диеты, чувствовала себя плохо, не могла нормально спать. Так как всем известно, каким мучительным может быть чувство голода.

Самое главное в этой диете, соглашусь с Ириной, это то, что не чувствуешь себя голодной. А небольшие ограничения в еде — это ничего страшного. Я активно занимаюсь спортом — фитнес, тренажерный зал плюс аквааэробика, сначала я похудела на 3 кг за 3 месяца, но потом вес встал. Как только села на эту диету, стабильно стала худеть на 1,5-2 кг за месяц. Немного, но зато эффективно! Вес не возвращается обратно

Женя, согласна с Вами! Белок — это как раз то, из чего строятся наши мышцы, так что он никому ещё не мешал худеть! Постоянно, если у меня появляется лишних 2-3 кг, сажусь на недельку на неё. Салатики без майонеза, конечно, а с растительным маслом добавляю обязательно. Без витаминов организму никуда, а в белке его к сожалению нет! И обязательно пью много воды в период диеты для вывода шла

Я люблю белковую пищу, поэтому для меня эта диета вполне комфортна. Добавляю немного овощей, разнообразя свое питание, это не слишком калорийно. Правда слишком долго мне сложно на белковой диете находиться, 90 дней я не выдерживаю. Все равно результат радует, провожу такие циклы раза два в году. Но при этом все же салаты, фрукты умеренно стараюсь употреблять. И тоже пью много воды, это обязательно!

Белковую диету советую применять как спортсменам, так и людям, желающим быстро и ПРАВИЛЬНО похудеть. Эта диета хороша тем, что позволяет сбросить вес так, чтобы он не возвращался. Я сбросила около 17 кг на этой диете, не делая ничего особенного. Изредка занималась бодифлексом и соблюдала правила диеты (строго, без отступлений и срывов), поэтому было так легко и быстро сбросила вес)

Как то раз пробовала сидеть на ней, не выдержала, очень уж люблю фрукты и овощи. Все зависит от вкусовых предпочтения и силы воли)

Моя хорошая подруга сидела на белковой диете: хотела скинуть 5 кг. В итоге- ничего не получилось, похудела на один кг от силы. Скорее всего эта диета подойдет только спортсменам.

Я знаю, что белковая диета одна из самых эффективных, многие знакомые очень сильно на ней худеют. Но я не могу продержаться на ней и недели: я больше люблю растительную пищу, а от белковой сразу портиться пищеварение, да и настроение плохое.

Ну давайте честно. Белковая диета. А как же остальные витамины минаералы которые необходимы организму каждый день. Где углеводы и т.п.

Диета неголодная и быстрая, но долго придерживаться ее вредно для здоровья. плюс этой диеты в том, что уходит именно жир, а мышцы сохраняются))

Мне белковая диета хорошо помогла избавиться от жира на животе и бёдрах. Для меня она оказалась самой эффективной!

Мне белковая диета прекрасно подходит, т. к. я обожаю мясо и рыбу в любом виде. Спортивные нагрузки также не помешают.

Мне лично белковая диета отлично подходит, потому что она содержит в себе именно те продукты которые я люблю. И чувство голода не преследует.

Я ем овощи + творог+ много соевых продуктов+ яйца+рыбу и кальмары. В итоге сбросела 15 кг. Сейчас питаюсь правильно. Диета супер!

Белковая диета на 100% оправдала все мои ожидания! Я очень люблю рыбку, сыри и все остальные белковые продукты, так что эта диета далась мне довольно легко, а самое главное — это то, что во время диеты мучного или вредных сладостей совсем не хочется!!

Я тоже на белковой диете хорошо похудела — на целых 4,5 кг. Причем худела на диетическом питании нутрико даэт, где все блюда уже включены, и готовятся очень легко и быстро при необходимости. Порции небольшие, но мне их хватало, чтобы победить голод. И в итоге успех:)

При здоровом питании количество
Белков — 20-30%
Углеводов — 50-60%
Жиров — 10-20%
Меня удивляет, что такие очевидные вещи никто не хочет знать. Составьте себе диету исходя из этого соотношения. Плюс тратьте больше калорий, чем потребляете и все. Вот и весь секрет. Не нужно себя насиловать диетами. Я не понимаю, почему эти элементарные вещи до вас не доходят

Мой муж сидит на белковой диете уже около двух месяцев, за это время сбросил около 10 килограмм, конечно помимо белковой диеты он занялся физическими нагрузками, но диета очень помогает ему не только сбросить жир, но и правильно наращивать мышцы

Сидела на белковой от дюкана. Стали выпадать волосы, слоиться ногти, проблемы с ЖКТ появились. Как перестала сидеть — все вернулось и фиг сгонишь теперь. На мясо смотреть теперь не могу. Так что лучше правильное питание

Диета очень и очень эффективна, если делать все по-честному. НО, эффект не стоит вашего здоровья. А организм значительно слабеет без углеводов, лицо становится просто страшным, будто вы не на диете сидели, а в конц.лагере. Извините за сравнение, но действительно так и есть, общеизвестно. Пробуйте что-то другое!

Сидела на белковой диете в течение недели, надо сказать, что она довольно эффективная (сбросила 2 кг). И при этом на ней нет чувства слабости, можно заниматься спортом. Но это все-таки краткосрочная диета и долго сидеть на ней вредно, нужно перейти хотя-бы на белково-углеводное чередование, а лучше на правильное питание.

Здравствуйте а можно узнать сколько нужно сидеть на белковой диете я уже сижу 1 неделю этого достаточно ли?

Я на белковой диете похудела на 4 кг, осталось еще 5. Первое время было сложно, хотелось кушать постоянно, никак не могла победить это чувство. Особенно день на кефире казался адом. Сейчас вроде легче, но я еще и Фибраксин начала пить, он просто притупляет чувство голода, поэтому выдерживать ограничения в еде проще. На данный момент я не чувствую, что сижу на диете, просто питаюсь вкусно и худею.