Похудеть на белковой диете отзывы ru

Форум » Похудение » Белковая диета — кто похудел?

Моя сестра сидит на белковой диете. За шесть месяцев скинула 30 кг. Прекрасно себя чувствует. Раз в две недели позволяет себе есть все что захочет. До диеты она весила 116 кг.

Я тоже хочу. Расскажите, пожалуйста, что нужно есть на белковой диете, чтобы похудеть? Если можно — завтрак, обед, ужин.

Я тоже хочу. Расскажите, пожалуйста, что нужно есть на белковой диете, чтобы похудеть? Если можно — завтрак, обед, ужин.

Есть нужно белки. Ничего сложного в белковой диете нет, нужен минимум знаний о биохимии. Человек употребляет с пищей, белки, жиры и углеводы, получая энергию в виде калорий. Если вы получаете энергии больше, чем расходуете, вы толстеете и с точностью до наоборот.

В белках нет энергии, но белок не даёт вашему организму поедать мышцы. Работает это так, сократив потребление углеводов, которые делятся на быстрые и медленные, через две недели или даже раньше включается процесс липолиз, синтез жирных кислот. То есть, ваш организм будет восполнять дефицит энергии за счёт расщепления жира.

Один килограмм жира — это 9000 ккал. Можно даже высчитать к какому времени вы станете Дюймовочкой. Нужно лишь понимать, сколько энергии вам потреблять и какой дефицит создавать. Если кто то говорит, что самочувствие отличное, это ложь! Липолиз процесс некомфортный, получение энергии из отложенного жира это не тоже самое, что покушать еду с высоким гликемическим индексом.

В Тайланде была пытка, заключённых кормили отварным мясом птицы и давали вино. Люди умирали с голоду. Потому, фанатично есть одну отварную грудку на белковой диете не стоит. В рационе должны присутствовать сложные углеводы, рис, греча например. Составьте его так, что бы дефицит калорий составлял 500 ккл в день и полностью исключите быстрые углеводы, это все сладкое и мучное, полностью! Это значит на 100 процентов.

За 2 месяца скинула 18 кг очень довольна, отличное самочувствие. Два года держу вес спортом. Худела без спорта. Вес был 86, сейчас 65

Моя сестра сидит на белковой диете. За шесть месяцев скинула 30 кг. Прекрасно себя чувствует. Раз в две недели позволяет себе есть все что захочет. До диеты она весила 116 кг.

Быстро теряешь вес. Потом быстро набираешь половину от него. Пока на диете — жутко злой. Для работы головы ничего не ешь — поэтому, тупишь. В первый раз за полтора месяца сбросил 18 кг. Во второй — 6 кг. В третий — 2 кг за три недели, потом бросил. Уже организм не воспринимает эту диету. И сильная на сердце нагрузка

А сколько вам лет. Просто чем моложе тем легче на этой диете худеть

За 2 месяца скинула 18 кг очень довольна, отличное самочувствие. Два года держу вес спортом. Худела без спорта. Вес был 86, сейчас 65