Худеем в сжатые сроки: короткие эффективные диеты
Простая и короткая диета для похудения – спасение для женщин, которым нужно за пару дней сбросить лишние килограммы. Иногда нужно подготовить свою фигуру к важному мероприятию, а времени остается в обрез. Поэтому такие экспресс-диеты часто выручают женщин и девушек.
Содержание статьи:
Нужно помнить, что злоупотреблять такими диетами нельзя. Иначе наградой станут нарушение обмена веществ и истощение организма.
Жорейская короткая диета для похудения
Быстро похудеть – не проблема. Гораздо труднее потом сохранить новый вес. Жорейская дает возможность за три дня расстаться с 2-3 лишними килограммами.
Меню довольно скудное:
- День первый: отварить курицу, разделить ее на несколько порций и съесть в течение дня
- День второй: отварить 300 г овощей: морковь, свеклу, цветную капусту и разделить на три раза
- Третьи сутки: можно выпить только 3 чашки черного кофе
Воды можно пить много. После диеты нельзя сразу набрасываться на сытную и калорийную еду. Жирные, сладкие и жареные блюда полностью исключают или хотя бы ограничивают.
Короткие эффективные вегетарианские диеты
Подобные диеты хорошо очищают организм. Мясо, сладости, различные соусы – тяжелая пища, и время от времени стоит устраивать разгрузочные дни. Длительность диеты – двое суток.
Меню первого дня:
- Завтрак: 400 г фруктов. Предпочтение отдают цитрусовым, ананасу и яблокам
- Ланч: фруктовый салат из грейпфрута, киви и винограда
- Обед: порция фруктового салата
- Ужин: банан и ромашковый чай
Минеральную воду можно пить в неограниченном количестве.
Меню второго дня:
- Завтрак: 4 помидора, запеченных на гриле, морковный сок
- Ланч: овощной салатик из огурцов, редиски, капусты и листьев сельдерея. В качестве заправки использовать сок лимона и растительное масло
- Обед: порция овощей – цветная капуста и цукини. Лучше их приготовить на пару
- Ужин: стакана любого овощного сока
Если овощи слишком безвкусные, их можно приправлять солью, перцем и другими приправами. За эти двое суток можно отдохнуть и набраться новых сил, потеряв при этом парочку лишних килограммов.
Короткие диеты на кефире
Кефир – полезный продукт, поэтому на его основе создано немало диет.
Ее длительность составляет трое суток. В течение 24 часов нужно выпить 1500 мл кефира. Больше ничего не разрешается. Если такой жесткий режим не по силам, то к 1,5 л кефира добавляют еще 1 кг овощей и фруктов. Но длительность диеты тогда увеличивается до 6 суток.
Также интересно почитать: медицинская диета.
Материалы по теме
Сегодня читают
Комментарии
«Сетевое издание «Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):