Худеем в сжатые сроки: короткие эффективные диеты. Короткая диета для похудения, короткие эффективные диеты..

Худеем в сжатые сроки: короткие эффективные диеты. Короткая диета для похудения, короткие эффективные диеты..

Худеем в сжатые сроки: короткие эффективные диеты

Простая и короткая диета для похудения – спасение для женщин, которым нужно за пару дней сбросить лишние килограммы. Иногда нужно подготовить свою фигуру к важному мероприятию, а времени остается в обрез. Поэтому такие экспресс-диеты часто выручают женщин и девушек.

Содержание статьи:

Нужно помнить, что злоупотреблять такими диетами нельзя. Иначе наградой станут нарушение обмена веществ и истощение организма.

Жорейская короткая диета для похудения

Быстро похудеть – не проблема. Гораздо труднее потом сохранить новый вес. Жорейская дает возможность за три дня расстаться с 2-3 лишними килограммами.

Меню довольно скудное:

  • День первый: отварить курицу, разделить ее на несколько порций и съесть в течение дня
  • День второй: отварить 300 г овощей: морковь, свеклу, цветную капусту и разделить на три раза
  • Третьи сутки: можно выпить только 3 чашки черного кофе

Воды можно пить много. После диеты нельзя сразу набрасываться на сытную и калорийную еду. Жирные, сладкие и жареные блюда полностью исключают или хотя бы ограничивают.

Короткие эффективные вегетарианские диеты

Подобные диеты хорошо очищают организм. Мясо, сладости, различные соусы – тяжелая пища, и время от времени стоит устраивать разгрузочные дни. Длительность диеты – двое суток.

Меню первого дня:

  • Завтрак: 400 г фруктов. Предпочтение отдают цитрусовым, ананасу и яблокам
  • Ланч: фруктовый салат из грейпфрута, киви и винограда
  • Обед: порция фруктового салата
  • Ужин: банан и ромашковый чай

Минеральную воду можно пить в неограниченном количестве.

Меню второго дня:

  • Завтрак: 4 помидора, запеченных на гриле, морковный сок
  • Ланч: овощной салатик из огурцов, редиски, капусты и листьев сельдерея. В качестве заправки использовать сок лимона и растительное масло
  • Обед: порция овощей – цветная капуста и цукини. Лучше их приготовить на пару
  • Ужин: стакана любого овощного сока

Если овощи слишком безвкусные, их можно приправлять солью, перцем и другими приправами. За эти двое суток можно отдохнуть и набраться новых сил, потеряв при этом парочку лишних килограммов.

Короткие диеты на кефире

Кефир – полезный продукт, поэтому на его основе создано немало диет.

Ее длительность составляет трое суток. В течение 24 часов нужно выпить 1500 мл кефира. Больше ничего не разрешается. Если такой жесткий режим не по силам, то к 1,5 л кефира добавляют еще 1 кг овощей и фруктов. Но длительность диеты тогда увеличивается до 6 суток.

Также интересно почитать: медицинская диета.

Материалы по теме

Сегодня читают

Комментарии

«Сетевое издание «Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *