Мои результаты, а так же фото До и После

Начало диеты 21 июня 2013 года! Эту дату я помню не хуже, чем дату своего рождения и дату рождения дедушки Ленина.

С чем я начала диету:

Рост 172, вес 113,5, ОГ 118, ОТ 110, ОБ 130

Фото! теперь уже, надеюсь, из прошлой жизни!

• Страниц
• 1
• 2
• 3

Начало диеты 21 июня 2013 года! Эту дату я помню не хуже, чем дату своего рождения и дату рождения дедушки Ленина.

С чем я начала диету:

Рост 172, вес 113,5, ОГ 118, ОТ 110, ОБ 130

После атаки:
Рост 172, вес 109, ОГ 114, ОТ 104, ОБ 124

Атаку перенесла стойко! ни малейших срывов.

21 июля.
Ровно месяц на ДД.

Рост 172, вес 104,8, ОГ 114, ОТ 102, ОБ 121

Самый сложный месяц. Организм бунтует, перестраивается. Самый сезон ягод и фруктов, которые под строгим запретом.. В первый — второй день чередования наелась ягод — и вес 10 дней стоял. Было много слёз. Доходило до того, что брала в руки фрукт или ягоды — и нюхала, нюхала, нюхала. Но я выдержала, я выстояла. Добавила после атаки спорт — тренажёрка (силовые + кардио). На беговой дорожке как медведь: двигалась тяжело и медленно.

19 августа 2013 года

почти 2 месяца на диете

Рост 172, вес 98,8, ОГ 104, ОТ 96, ОБ 116

Месяц прошёл на удивление легко, и даже задорно. Организм понял, что булок и макарон больше не будет, и смирился, перестал бунтовать, начал работать. Вес и объёмы за этот месяц буквально растаяли. К режиму тренировок (4раза в неделю) привыкла. Баня — раз в неделю — и раньше была в удовольствие. С питанием — никаких проблем. Без срывов. Начинаю покупать новую одежду. Начинаю получать комплименты от окружающих. В плане здоровья всё хорошо: уменьшились боли в спине, не болит голова, а самое главное — я теперь могу приседать на корточки (раньше из проблем с мениском мне эта опция организма была практически недоступна).
Кстати, о витаминах: практически с начала диеты каждый день пью Омегатрин. И по месяцу чередую Кальций Дз никомед и компливит. Вот думаю, надо сходить к врачу на консультацию — по поводу графика и количества принимаемых витаминов.

Юбилейчик — минус 20 кг. На фото наконец-то становится заметна разница.

Благодаря диете, у меня стали открываться глаза: щёки их уже не подпирают как раньше:

21 сентября 2013 года

три месяца на диете

Рост 172, вес 92,4 , ОГ 102, ОТ 89, ОБ 108

Всё по плану))). На диете сижу строго, не нарушаю. Особо за скоростью похудения не гонюсь. Скинуто уже много. Кожа должна успевать подтягиваться.
Кстати, о коже.
С конца первого месяца начала использовать для лица и шеи серию японской косметики (в закупке брала). Очень довольна. Кожа лица подтянута, улучшился цвет. А вот с шеей сложнее. Шея похудела, но остались "заломы" в местах бывших складок. Вот они тяжело уходят.
Так же подвисла кожа на животе. Остался валик непойми чего — пустой какой-то))) Ну ничего, добавила упражнений на пресс. Медленно, но верно сдаётся валик.
Главная проблема на данный момент — полный предплечья. Похудели очень заметно, но когда руки поднимаю на ширину плеч, то прям крылья висят. Вот над ними мноооого работы: к тренажёрам добавила гантельки и упражнения именно для трицепсов.
А так, в общем и целом, я вполне довольна собой и своими результатами.