Как похудеть без диет и пп?
Скорее всего есть что-то типо анаболический стероидов, но только направленное на разгон метаболизма и похудения за счёт этого. Вот только у любого из людей — каждый день появляются раковые клетки, и они нейтрализуются нашей иммунной системой. Если резко разогнать метаболизм, какими-нибудь чудо таблетками, то и раковых клеток может образоваться в этот момент столько что иммунная система с ними не справится. Похудение на мой взгляд не перевешивает, риски получить себе рак. Так что вы поаккуратнее с подобными таблетками, если вдруг найдёте.
Ну а так какие «секреты»:
-Первый секрет, в том, что если голодать, то организм начинает экономить свои ресурсы, метаболизм замедляется, а когда вы закончите своё интервальное голодание и вернетесь к нормальному рациону, пойдёт стремительный набор массы, организм как бы готовится к вашей новой голодовке и чтобы ему за это время не умереть, будет набирать по максимуму.
-Второй секрет, в том, что подкожный жир набирается преимущественно за счёт излишка глюкозы, сколько может организм перерабатывает в энергию, а остальное превращает в жир, который обратно в глюкозу он переделывать уже не будет, когда энергия начнёт заканчиваться, а будет включать голод, чтоб человек съел ещё. А съедаемый жир превращается в холестерин и от его избытка в пищи будет не ожирение, а повышенный холестерин. Есть даже схемы питания при которых человек полностью отказывается углеводов, но ест много белковой и жирной высококалорийной пищи и начинает стремительно худеть, но там тоже есть свои риски и опасность.
-Третий секрет, в том, что не все углеводы распадаются до глюкозы, клетчатка к примеру неразрушима, она не усваивается и не куда не откладывается, а просто выкидывается из тела. И если заполнить пустой желудок клетчаткой, то во-первых на некоторое время голод уйдёт, пока желудок разбирается что в него попало и отправляет дальше по пищеводу, а во-вторых нечего не отложится, так как она не усваивается, отруби с водой или чаем например. Если в любую еду добавить клетчатку, то в желудке это всё перемешается и глюкоза будет доставаться из него дольше. Таким образом 1 прием пищи будет подпитывать организм энергией более продолжительное время, за счёт чего голод наступит позже. (Голод наступает когда уровень глюкозы в крови падает, ниже определенной нормы) К тому же шансы на то что поступают излишки глюкозы уменьшаются, то есть это фактически тормозит набор веса.
-В дополнение к третьему надо ещё отметить, что если вдруг вы начнёте вести подсчёт бжу, то максимум глюкозы который за час может усвоить организм это 10гр, а в тех продуктах где под углеводами имеется ввиду клетчатка, вообще считать не надо.
-Четвертый секрет препараты с высоким содержанием хрома (бады) способны подавляться тягу к сладкому.
— Пятый секрет, физическая активность ускоряет метаболизм. Следовательно, силовая тренировка с утра, ускорит перерабатывание пищи на весь день и ускорит похудение.
-Шестой секрет, самое активное жиросжигание происходит во сне, за счёт вырабатываемого гормона саматотропин, его выработку может заблокировать инсулин, а инсулин вырабатывается, когда в кровь попадает глюкоза. То есть если вечером съесть что-то сладкое или мучное, за ночь вы похудеете меньше, если мало спать, тоже будете худеть медленней.
-Седьмой секрет, примерно в 16 и 23 часа идут физиологические инсулиновые выбросы. Инсулин понижает сахар в крови и это вызывает голод. Поэтому в 16-17 надо чем-то перекусить, например съесть какой-нибудь фрукт, если нечего не съесть, то позже будет сильный голод, в 19 допустим вернетесь с работы и захочется есть всё без разбору и преимущественно сладкое, а нельзя. А к 23 уже лучше спать, иначе будет ночной рейд на холодильник.
-Восьмой секрет, нужно питаться вкусно и сытно. Всё свое внимание надо сосредотачивать