Диета Дюкана — отзывы

Диета эффективная, если строго придерживаться всех этапов и не отступать от правил. Но нагрузка на почки очень большая, у кого есть проблемы с этим, однозначно не подойдет. Мне подошла, за счет обилия белка не чувствовала себя голодной!

Диета популярная и достаточно эффективная, но нужно строго придерживаться ее, чтобы получить результат. Любые отступления возвращают уже потерянные кг. И она не всем подойдет, есть противопоказания.

Диета Дюкана небезопасна для почек из-за переизбытка белка, поэтому рекомендовать ее не стану.

В принципе для мясоедов это наверное самый оптимальный вариант диеты. У меня подруга на ней за год на 30 кг похудела. Но мне не подходит, есть проблемы с почками, не для всех такая диета подойдет.

Диета очень не сбалансирована, я бросила через два месяца, потому что начались проблемы и с печенью, и с желудком, стали волосы сыпаться. Только для очень здоровых людей.

Долго я не выдержала на диете, все равно тут нужно соблюдать определенные ограничения и следить какой день с каким чередуется. Но вот версию Light осилила. Из плюсов – на этой диете точно не будешь голодным, из минусов – это должно стать образом жизни, и придется отказаться от “вкусненько”. Я сторонник того, что можно все, но без излишеств, изредка можно себя побаловать кусочком тортика, а в этой диете нельзя.

Это не быстрая диета, на ней обычно сидят очень долго, и рассчитана она на тех, у кого большой вес. Из плюсов – вес теряется стабильно и не голодаешь. Из минусов – очень много белка, не всем подойдет, бывают запоры.

Мне лично, как большому любителю мяса диета Дюкана нравится, с лёгкостью выдержала все фазы. Правда первое время слегка ностальгировала за сладеньким, но через три недели привыкла. Говорят привычки 21 день вырабатываются). Только нужно помнить, что это скорее даже не диета, а способ питания на всю оставшуюся жизнь. Если отступаете, утраченные кг быстро возвращаются. Ну и противопоказания есть, тоже нужно обращать внимание.

У этой диеты есть как масса достоинств, так и недостатков. Из плюсов – все фазы отлично продуманы, в первую неделю у меня потеря веса составила почти 6 кг. Дальше конечно похудение идет медленнней, но зато результат сохраняется долго. Но правил питания нужно придерживаться постоянно. Но можно питаться не по графику, а когда хочешь, естественно только из перечня разрешенных продуктов. Кроме того стоит учитывать, что такая диета подходит только здоровым людям. Так как питание в основном состоит из белковой пищи, то идет огромная нагрузка на почки, нужно пить много воды. Также может ощущаться вялость и усталость из-за ограниченного употребления углеводов.

Сидела на этой диете, когда нужно было сбросить 20 кг. Достаточно эффективная, но нужно постоянно соблюдать правила, если произошел срыв, начинаем все сначала. Для мясоедов – отличный вариант!

Диета неплохая, но только для тех, у кого нет хронических заболеваний, особенно моче-выделительной системы. Но еще для нее нужно терпение, не все могут выдержать все фазы. Но на мой взгляд она не сбалансирована, здесь основной упор на белок, а это может вызвать проблемы.

Как и, наверное, все диеты, диета Дюкана имеет плюсы и минусы, у меня к ней неоднозначное отношение, если честно. Больше всего пугает то, что данная диета дает нагрузку на почки и не совсем хорошо влияет на работу ЖКТ. С другой стороны, она сытная, разнообразная и эффективная в плане похудения, но вышеуказанные минусы перечеркивают эти достоинства лично для меня.

Когда решила худеть, прочитала о самых разных диетах, наткнулась и на диету Дюкана. Но в одном из комментариев тех, кто сидел на этой методике, было сказано, что она очень сложная для соблюдения. Это меня отпугнуло, поэтому я остановилась на другой. Сбросила 6 кг за месяц, но за второй месяц вес вернулся. И тут мне снова попалась на глаза информация о Дюкане, где говорилось, что сниженный вес остается на всю жизнь. Изучив детальнее, я все-таки решилась. Прошло меньше года, в результате с 80-килограммовой тетки я превратилась в 50-килограммовую стройную девушку. И главное – совершенно без голода, ведь французский диетолог использует в своей программе принцип – Ешь и Худей, причем с удовольствием. А какие вкусные блюда я научилась готовить, которые можно кушать без вреда для талии! У меня вся семья их полюбила, хоть и не сидят на диете. Сейчас у меня заканчивается этап закрепления, и через несколько дней начнется стабилизация – а там еще больше раздолье. Так что советую всем, кто хочет похудеть – обратите внимание на эту методику. Но обязательно посоветуйтесь с врачом, поскольку она подходит только здоровым людям.