Марина Африкантова рассказала, как похудела на 3 кг без диеты

Участница знаменитой телестройки поделилась секретами своего похудения – минус 3 кг за 1,5 недели без диет и изнурительных тренировок.

Африкантова следит за своей внешностью 365 дней в году, но случается, набирает лишнего, как ей кажется, от чего сразу же избавляется.

На этот раз она с легкостью рассталась с тремя килограммами. Звезда назвала это «моя сушка». ДО Марина весила 58 кг (кушала все), ПОСЛЕ весит 55 кг и питается исключительно полезной едой. Рост Марины 177 см.

Худеем по системе Африкантовой

Главное в диете Марины – правильное питание. Она признается, что ест только то, о чем написала. Другие продукты в ее рационе отсутствуют.

Чем питается Африкантова?

• На завтрак (он у Марины поздний, часов в 11) Африкантова съедает овсяную кашу из пакетика (лучше, конечно, варить самим) или омлет с помидорами. Выпивает небольшую чашку кофе с молоком (на 1 см в чашке) без сахара.
• На обед куриная грудка, овощной салат и немного гарнира – риса или гречки. Марина рассказывает, что готовит все без масла. Обед обычно в 15-00.
• На ужин овощной салат или половинка упаковки обезжиренного творожка. Если очень хочется кушать, Марина съедает то же, что и в обед, но в меньшем количестве. Ужинает в 20-00.

Марина ложится поздно, поэтому кушает после восьми. Может съесть еще творожка или выпить чай. Разрешает себе и сладости, которые покупает в супермаркетах в отделах диетического питания. Африкантова ест зефир, пастилу, живые конфеты без сахара, инжир или чернослив, а также протеиновые батончики, которые делает сама вместе со своим молодым человеком. Сладкое – в первой половине дня.

Марина рассказывает, что ко времени не привязывается – кушает, когда хочет и не голодает. Ест очень небольшими порциями и только те продукты, о которых упомянула.