Как похудеть, катаясь на велосипеде?

Езда на велосипеде – один из лучших способов похудеть. В отличие от фитнеса, времени тратится меньше; а если вы уже умеете кататься, то и учиться этому не придётся. К тому же, катание на велосипеде – это весело, легко, нагрузка на суставы минимальна и доступно это занятие всем, независимо от возраста или уровня подготовки. Постепенно занимаясь на велосипеде, вы начнёте терять вес и уменьшите шансы на сердечный приступ.

ЧАСТЬ 1. Выбор снаряжения

• Если выберете стационарный велотренажёр, то придётся либо его купить, либо записаться в спортзал, где такой есть. Так же придётся выбирать между простым или лежачим вариантом: лежачий вариант лучше выбрать, если есть проблемы со спиной; простой, если таких проблем нет или вы хотите укрепить позвоночник.