Что нужно исключить, чтобы похудеть

Здравствуйте.
На многих сайтах по запросу «что исключить из рациона, чтобы похудеть» пишут про фастфуд, сахар, соль, конфеты и т.д. самое распространенное. Но кто-то знает, может, есть ещё какие-нибудь продукты, ведущие к набору веса? К примеру, ничего не пишут про сухое молоко, хотя оно довольно калорийно в сухом виде. Ничего не пишут про свинину, про сливочное масло и т.д. но и там калорий весьма много. в общем, что стоит исключить или ограничить помимо мейнстримных продуктов, о которых пишут везде? Просто молочка, как я слышала, не очень хорошо влияет на процесс сброса веса, а наоборот, но нигде не пишут об этом. сейчас речь идёт о питании без физ.нагрузки(но она есть, просто конкретно в питании что стоит корректировать)?

Что бы кто не говорил. Лежать на диване есть пирожки и худеть не получится. Все эти диеты и голодания ни к чему хорошему не ведут. Вес будет прыгать верх вниз и все это обернётся только испорченным здоровьем. Основной да и единственный принцип в похудении . Дефицит калорий чтобы организм расходовал больше чем потребляет.

Выпечку.
Давно не ем белый хлеб. Черный очень редко.
Сахар и соль никуда не кладу.
Майонез.
Рис.
Колбасу.
Летом мясо редко ем.
На ночь не есть.
Пыталась питаться по системе 16 на 8. Когда 8 часов ешь, например в 10 завтрак, последний приём пищи в 18. Не получается. Я просыпаюсь в 7.30 всегда. Ждать хотя бы до 9 тяжело и в 17 последний приём пищи рано..

Нужно исключить фсё!! Оставить овощи,варёное мясо,рыбу,творог.

Выпечку.
Давно не ем белый хлеб. Черный очень редко.
Сахар и соль никуда не кладу.
Майонез.
Рис.
Колбасу.
Летом мясо редко ем.
На ночь не есть.
Пыталась питаться по системе 16 на 8. Когда 8 часов ешь, например в 10 завтрак, последний приём пищи в 18. Не получается. Я просыпаюсь в 7.30 всегда. Ждать хотя бы до 9 тяжело и в 17 последний приём пищи рано..

Исключите крахмал. Крупы, картошку, кукурузу, арахис — все что содержит крахмал. Исключите сухофрукты и мед. Еда с высоким глийкемическим индексом резко повышает гормон инсулин, из за чего происходит резкий упадок сил, который человек стремится возместить перекусами. Также высокий инсулин провоцирует многие болезни и воспаления. Идеальная еда это фрукты и овощи без крахмала. Хотя бы 80%. Остальные 20% это еда с низким гликемическим индексом — орехи, морепродукты. Естественно любое мясо содержит много жиров, поэтому его лучше заменить рыбой и креветками.

Потому что пишут про самое распространенное. Соль , сахар и фастфуд мы едим каждый день. А сухое молоко кто его ежедневно употребляет?

Еду из Магнита и ему подобных.Есть простую еду,вареную или паровую,а масло не навредит,если есть его по утрам ,намазав на хлеб.Его нельзя исключать.

Исключите крахмал. Крупы, картошку, кукурузу, арахис — все что содержит крахмал. Исключите сухофрукты и мед. Еда с высоким глийкемическим индексом резко повышает гормон инсулин, из за чего происходит резкий упадок сил, который человек стремится возместить перекусами. Также высокий инсулин провоцирует многие болезни и воспаления. Идеальная еда это фрукты и овощи без крахмала. Хотя бы 80%. Остальные 20% это еда с низким гликемическим индексом — орехи, морепродукты. Естественно любое мясо содержит много жиров, поэтому его лучше заменить рыбой и креветками.

Мед и финики ем. У меня гемоглобин низкий.

Исключить всю еду, в которой мало витаминов. Полезная калорийная еда — ничего страшного, если чуть-чуть (нерафинированное масло, сухофрукты).

Нужно исключить фсё!! Оставить овощи,варёное мясо,рыбу,творог.

Всю жизнь вы так не протянете. Для диеты да. Но чтобы резко не набирать нужно постоянно следить чем питаетесь

Мы худеем только от дефицита калорий. Чтобы нормально худеть, надо потреблять калорий на 20% меньше, чем расходует ваш организм.
Другой вопрос — качество похудения. Стоит учитывать бжу, которые необходимы именно вам.

Какие продукты нужно исключить?

Подскажите, на ск-ко кг мне нужно похудеть? (фото)

Что нужно сделать, чтобы раз и навсегда исключить саму возможность дискриминации по возрасту при приеме на работу

Парень говорит, что нужно похудеть

Мой муж считает, что мне нужно похудеть.

Я от овощей и фруктов пухну. И от молочного (только сыр и творог исключение). Мучного.
Мне чтобы похудеть не обязательно отказываться от сладкого, только ограничить. яйца,мясо,рыба,сыр,творог, спагетти чуть чуть,супы, немного сладкого вот мой рацион.

Следует исключить профицит калорий и добавить в рацион дефицит калорий 😉

Создать дефицит калорий, либо урезать пищу, либо добавить физических нагрузок. Продукты можно любые, поверьте. Ну не добавите вы веса, съев, к примеру конфетку к чаю или добавив ложечку сахара в чаек:) Во всем нужна мера. Удачи)

Странно, что никто не написал, что самое важное исключить алкоголь, который и задерживает воду и повышает аппетит и печени вредит в любых дозах и сосуды убивает.

Странно, что никто не написал, что самое важное исключить алкоголь, который и задерживает воду и повышает аппетит и печени вредит в любых дозах и сосуды убивает.

Не люблю алкоголь, кстати

Я на собственном опыте убедилась, что диеты для меня бесполезны, а спорт противопоказан. Но однажды я нашла одну травницу по совету знакомой, она всякие сборы для похудения делает. Итог- похудела почти на 10 кг за месяц! самой не верится. Кому интересно- ее Клавдия Семеновна зовут, она вроде бы в ВК есть.

Что исключить или добавить — это мы можем сказать, если увидим ваш рацион и динамику изменения веса.

Что исключить или добавить — это мы можем сказать, если увидим ваш рацион и динамику изменения веса.

Все, кроме вредной пищи. Крупы калорийны, но не вредны, однако от них можно растолстеть. Ем рыбу, мясо, молочку ем, фрукты и овощи(само собой, картошку, бананы, арбузы, виноград — нет)
Масло не ем, хлеб не ем. Сахар, соль — нет. Сыры не ем. Молоко только в кофе. Но и это может быть вредно.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Ну, иногда-то чёрного хлебушка можно. От него стул хороший. И кусочек маслица раз в месяц. И кусочек сыра. Натрий и хлор откуда получаете? Калий откуда, если бананы не едите? Кальций откуда, если молоко только в кофе? Вас не тянет на кусочек сальца? Жир можно, если не вместе с углеводами.

Опущение века и сухой глаз после ботокса

Бессонница. Второй день не могу уснуть и вынуждена идти на работу!

Месячные после контакта с вакцинированным

Прекратились симптомы менструации

Как люди едят маленькими порциями?

У мужа вечный геморой

Женщина получила инвалидность при родах

Есть ли способ повысить вероятность пола ребенка

Гинекологические проблемы

Почему спортсмены соблюдают строгую диету?

Как быстро скинуть 15 кг.

• Мужчина и женщина
• Дружба
• Секс
• Семья
• Родители
• Обо всем

• Я — личность
• Карьера
• Финансы
• Обо всем

• Диеты
• Женское здоровье
• Беременность
• Фитнес
• Обо всем

• Малыши
• Дети от 3 до 6 лет
• Дети от 7 до 12 лет
• Подростки
• Детское питание
• Здоровье и развитие
• Детские сады и школы
• Имена
• Детские пособия

• Рецепты
• Хобби
• Рукоделие
• Интерьер
• Домашние животные и звери
• Бытовая техника
• Обо всем

• Лицо
• Тело
• Макияж
• Волосы
• Ногти
• Ароматы
• Пластика и косметология
• SPA уход
• Обо всем

• Свободное время
• Путешествия
• Автомобили
• Гаджеты
• Музыка
• Обо всем

• Новости
• Папарацци
• Светская хроника
• Интервью
• Обо всем

• Общение с модераторами
• Блог форума
• Форумчане о форумчанах
• Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):