Похудела на 14 кг. Делюсь ))

Доброго вечера всем. Делюсь своим опытом,может кому пригодится.Если у кого будут комментарии к питанию-пишите,так как рацион я сама себе придумала. За 7 месяцев с 60 до 46. 3 месяца стоит.
7-0 Чай,1 кусок черного хлеба с сыром,штук 10 маленьких крекеров,горсть орехов,сухофрукты.
12-0 Банан,яйцо,мандарин(яблоко)
14-0 Суп в столовой.Иногда гречка
17-0 Стакан молока,груша(хурма)
20-0 Белковое(кура,рыба,печень,свинина и т.д.)
+Огурцы,помидоры,в сезон редис,перец. +Гарнир(рис,макароны,капуста,кап.цветная,кабачки,тушёная морковь,фасоль с овощами,винегрет).
+Закуска,что то одно(квашеная капуста,морская капуста,из банок горох,кукуруза,лечо, морковь/редька/свёкла/пекинская капуста с майонезом)
+Чашка винограда
24-0 Кефир или 100гр. творога+сезонные фрукты.
Редко по настроению колбаса,селёдка,скумбрия,грибы,маслины,кофе с молоком,леденцы.Исключены сахар,любые сладости,напитки,алко,выпечка,вредное типа чипсов,фастфуд. Каши не люблю.
Каждый день 1 час упражнений дома+20 мин.обруч.На работе только по лестницам,без лифта.Работа,правда,весь день на ногах,и дорога 40 мин.пешком.
Прогулки 4 раза в неделю 15 км.- вес встал,когда перестала так много ходить.

Если я столько сьем, меня разнесет)))) но я диетчица со стажем, чтоб худеть, каждый раз надо есть в два раза меньше чем в предыдущий.
Но в любом случае, вы молодец, автор!

Автор, сколько Вам лет?

Автор, сколько Вам лет?

31 год. А какая разница сколько?

я тоже похудела на 12 кг за 1.5 года. Но если бы я ела как автор я бы поправилась .

31 год. А какая разница сколько?

В каждом возрасте по разному худеется. После 40 вообще проблема.

31 год. А какая разница сколько?

Как какая? От возраста много что зависит. Обменник в том числе.

И зачем и как можно есть в 24 часа если в 7 у вас завтрак ? Желудок не успевает отдохнуть ..

В каждом возрасте по разному худеется. После 40 вообще проблема.

4 кг за 40 дней скинула. Мне 41. 10 лет назад при таком питании я 9 скинула. Но в любом случае — все возможно.

Автор большая молодец!
Но и правда еды много, а объём порции какой?

И зачем и как можно есть в 24 часа если в 7 у вас завтрак ? Желудок не успевает отдохнуть ..

Если ужинать в 20 и терпеть до 7 утра мне гарантировано открытие язвы.Такой желудок не любит голода.

Если бы я так питалась — я бы набрала 14.

Похудела на 40 кг. Осталось примерно 10. Хочу пойти заниматься в зал, но очень стесняюсь! Поддержите.

Похудела на Дюкане на 17 кг. Ищу компанию для продолжения

Похудела на 20 кг! Надо еще 10! Обмен веществ просто умер((( Кто сталкивался, что делать.

Похудела на 9 кг. Прошло 4 месяца, вернулась к диете, но вес стоит. Что делать.

сильно похудела, что делать с одеждой?

Автор, раздробите это, чтоб прием пищи в дневное время не реже 2-3 часа. Иначе хана вашему обменнику окончательно. Фрукты: один- два ДО обеда, не более.

Если бы я так питалась — я бы набрала 14.

Я тоже))) и причина этому «не умные диеты». А когда-то так все весело начиналось.

Если ужинать в 20 и терпеть до 7 утра мне гарантировано открытие язвы.Такой желудок не любит голода.

а зачем » терпеть » ? вы в 11 спать идете. Какой голод ?

Автор большая молодец! Но и правда еды много, а объём порции какой?

Все с наперсток .

и где тут много? вы сдурели что ль

Наверное, фишка все-таки в том, чтобы отказаться от сладкого, выпечки и алкоголя. ) и двигаться. Все остальное лирика)

4 кг за 40 дней скинула. Мне 41. 10 лет назад при таком питании я 9 скинула. Но в любом случае — все возможно.

В 40 лет я тоже. Сейчас 44, никакого сахара и булок, вес ползёт вверх, никогда такого не было, не знаю что делать

Я вызывала у себя отвращение к любимым блюдам следующим образом: запиралась в комнате с тарелкой, чтобы никто не видел и не мешал, а дальше ложила одну ложку в рот, не глотая и после этого начинала нюхать свои ноги. 3-5 глубоких вдоха и через немогу я проглатывала этот кусок. Дальше все повторяла пока не съем всю тарелку, уже после третьей ложки есть не хочется, но я заставляла себя. Когда съешь всю тарелку возникает стойкое отвращение к еде. Оно проходит где-то через 2 месяца, приходится повторять процесс снова.

Господи, зачем ноги нюхать? Да зайдите на ветку про глистов перед тем, как есть будете. Потом в рот ничего не полезет.

Надежда и гость 20 ну вы и юмористы?
Мне 49 похудеть ни в какую не получается,начинается климакс.
Вот теперь буду думать,что посмотреть или понюхать может поможет?

Надежда и гость 20 ну вы и юмористы? Мне 49 похудеть ни в какую не получается,начинается климакс. Вот теперь буду думать,что посмотреть или понюхать может поможет?

В климаксе почти все полнеют,живот начинает расти. А может вместо того,что бы на глистов смотреть и что то нюхать упражнения поделать? ) Когда двигаешься есть не хочется и калории тратятся.

До 45 лет вообще не думала о весе.
Всю жизнь как электровеник. И тут бац тебе, здоровье резко под откос пошло.С каждым годом всё интересней и интересней.Пришлось уволится. Часто лежу по дня два.И кг стали незаметно расти .когда в моих силах хожу по 5 км. Последний раз доходилась защемила сидалищный нерв, не могла ходить две недели.То гипертонический криз , опять не до зарядки, то с внукам сижу сиднем. Вот как то так.А без движений, в нашем возрасти хоть воздухом пытайся и то раздует?

Надежда и гость 20 ну вы и юмористы? Мне 49 похудеть ни в какую не получается,начинается климакс. Вот теперь буду думать,что посмотреть или понюхать может поможет?

Попробуйте мой способ. Мне помогает держаться.

Попробовала сейчас, когда ужинала поставила на стол кроссовок, положила в них свои носки и дышала. Меня чуть не вырвало. Еду пришлось выбросить. Настолько стало противно есть. Не хочу и не буду

Я похудела на 21 кг (у меня была уже 2-ая стадия ожирения), но хочу ещё. По-прежнему выгляжу полноватой, хочется более аккуратной фигурки.

Знаете, что самое ужасное? Что я лучшие годы, 16-29 лет, прожила кошмарно толстой, некрасивой. Мне даже моя бывшая начальница и мой бывший парень говорили, что я. мягко говоря, страшная и что мне надо худеть. И что вы думаете? Даже после увольнения и бросания меня, я продолжала лопать бургеры и картошку. :))) Я просидела дома после увольнения несколько месяцев. Пряталась ото всех. У меня началось психическое расстройство.
А потом я нашла человека, который меня вытащил за волосы и научил делать это самостоятельно — вытаскивать себя.

Мой посыл один: люди-и-и! Не прячьтесь! Делитесь! Ищите! Вам обязательно помогут, не дадут совсем пропасть.

Успехов вам, девчонки, в работе над собой!

Развод из-за свекрови

На Рождество муж сообщил что хочет развода

Не ищите мужчину в «мутной» воде

Муж и его мамаша

Муж говорит, что я неряха. Обидно

Доброго вечера всем. Делюсь своим опытом,может кому пригодится.Если у кого будут комментарии к питанию-пишите,так как рацион я сама себе придумала. За 7 месяцев с 60 до 46. 3 месяца стоит.
7-0 Чай,1 кусок черного хлеба с сыром,штук 10 маленьких крекеров,горсть орехов,сухофрукты.
12-0 Банан,яйцо,мандарин(яблоко)
14-0 Суп в столовой.Иногда гречка
17-0 Стакан молока,груша(хурма)
20-0 Белковое(кура,рыба,печень,свинина и т.д.)
+Огурцы,помидоры,в сезон редис,перец. +Гарнир(рис,макароны,капуста,кап.цветная,кабачки,тушёная морковь,фасоль с овощами,винегрет).
+Закуска,что то одно(квашеная капуста,морская капуста,из банок горох,кукуруза,лечо, морковь/редька/свёкла/пекинская капуста с майонезом)
+Чашка винограда
24-0 Кефир или 100гр. творога+сезонные фрукты.
Редко по настроению колбаса,селёдка,скумбрия,грибы,маслины,кофе с молоком,леденцы.Исключены сахар,любые сладости,напитки,алко,выпечка,вредное типа чипсов,фастфуд. Каши не люблю.
Каждый день 1 час упражнений дома+20 мин.обруч.На работе только по лестницам,без лифта.Работа,правда,весь день на ногах,и дорога 40 мин.пешком.
Прогулки 4 раза в неделю 15 км.- вес встал,когда перестала так много ходить.

углеводы на ужин нежелательно есть если хотите похудеть, идеальный ужин овощи сырые и белок кроме свинины, фрукт только 1 раз в день до обеда