Если много пьешь воды, то от этого худеешь или толстеешь??

Вода — это самый мощный катализатор похудения и поддержания своего веса на нужном уровне. Каждая женщина хоть раз, но прибегала к различным диетам, ограничениям в питании для того, чтобы расстаться с лишними килограммами. Но мало кто задумывается над тем, что похудеть можно, всего лишь увеличив употребление воды.

Вода естественным образом снижает аппетит и помогает организму сжигать накопленный жир. Исследования показали, что организм, ограниченный в воде, увеличивает запасы жира, в то время как получающий воду в достатке – уменьшает их. И вот почему: почки не могут работать правильно без достаточного количества воды. А когда почки не работают на полную мощность, часть продуктов, предназначенных к обработке ими, выбрасываются в печень. Одна из важнейших функций печени – переработка накопленного жира в необходимую организму энергию. Если печени приходится выполнять работу почек, то она не будет справляться со своей работой. В результате она сжигает меньше жира, больше жира остаётся отложенным, потеря веса останавливается.

Употребление достаточного количества воды – лучший способ обеспечивать хороший жидкостный обмен. Ведь если организм недополучает воду, он воспринимает это как угрозу для жизни и начинает экономить каждую каплю. Жидкость хранится в межклеточном пространстве. Вот откуда распухшие ступни, ноги и кисти. Мочегонные средства предлагают только временное решение проблемы, в лучшем случае. Вместе с водой они выводят нужные организму вещества. Организм опять бьет тревогу и начинает накапливать любую получаемую им жидкость. Таким образом, ситуация не улучшается, а ухудшается. Самый хороший способ избежать этой проблемы — дать организму то, что ему нужно – ВОДЫ В ДОСТАТКЕ. Только тогда накопленная жидкость будет выведена.

Итак, простые истины:
• организм человека не будет работать без достаточного количества воды, и не будет эффективно сжигать лишний жир,
• удержанная вода – большая составляющая лишнего веса,
• для того чтобы избежать удержания воды, надо пить больше воды.

Но сколько же воды нужно пить? В среднем человек должен выпивать восемь (200 мл) стаканов воды. Однако пол-ный человек должен прибавить себе дополнительный стакан на каждые 12 килограмм лишнего веса. Количество питья также следует увеличить, если вы активно занимаетесь спортом или погода жаркая и сухая.
Если вы прекращаете пить достаточно воды, то баланс жидкости опять нарушается, накапливается вода в организме, начинается ничем не объяснимый набор лишних килограммов.