ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ. =((

Вы скинули воду,а не жир.
Я занимаюсь Бодибилденгом и такое как Вы прохожу минимум раз в год!.
Объясняю популярно! и денег не беру!! скопируйте и распечатайте везде!! читать как мантру!
Есть так сказать три вида жира. (условно не научно)
1. водянистый ( он и сошёл у Вас)
2. классический..это энергия на чёрный день и связь жиром лишних(про запас эстрогенов вдруг беременность или ещё что то )
3. внутренний( самый опасный)

теперь про потерю веса.
самое опасное и глупое это скидывать вес любой ценой!
за месяц Вы безопасно можете скидывать 1-2% от своего веса с условием,что он не пойдёт обратно!
То есть если Вы условно 70 кг. и уже с учётом сброса "водя нистого жира" то 1-1,5 кг в месяц сброса веса это хороший результат!!
и он достигаться аэробными нагрузками и правильным планированием питания!!(а не голодом) .
пересмотрите ,то что Вы едите! ешьте не столь "диетическую хрень" сколь простую(грубую пищу) прожёвывая каждый кусок еды 20-30 раз.
Откажитесь от газировки и кофе в гранулах!! Соусы и прочее,что помогает Вам заглатывать еду не жуя.
Тут целая философия здорового образа жизни!
при условии того,что Вам навязывают в рекламе гадость.
Удачи!!

Вы скинули воду,а не жир.
Я занимаюсь Бодибилденгом и такое как Вы прохожу минимум раз в год!.
Объясняю популярно! и денег не беру!! скопируйте и распечатайте везде!! читать как мантру!
Есть так сказать три вида жира. (условно не научно)
1. водянистый ( он и сошёл у Вас)
2. классический..это энергия на чёрный день и связь жиром лишних(про запас эстрогенов вдруг беременность или ещё что то )
3. внутренний( самый опасный)

теперь про потерю веса.
самое опасное и глупое это скидывать вес любой ценой!
за месяц Вы безопасно можете скидывать 1-2% от своего веса с условием,что он не пойдёт обратно!
То есть если Вы условно 70 кг. и уже с учётом сброса "водя нистого жира" то 1-1,5 кг в месяц сброса веса это хороший результат!!
и он достигаться аэробными нагрузками и правильным планированием питания!!(а не голодом) .
пересмотрите ,то что Вы едите! ешьте не столь "диетическую хрень" сколь простую(грубую пищу) прожёвывая каждый кусок еды 20-30 раз.
Откажитесь от газировки и кофе в гранулах!! Соусы и прочее,что помогает Вам заглатывать еду не жуя.
Тут целая философия здорового образа жизни!
при условии того,что Вам навязывают в рекламе гадость.
Удачи!!