Отзовитесь кто реально похудел, КАК.

Ну вот я еще реальный похудальщик 🙂 Плотно занялась собой в феврале этого года, цель была — сбросить 10 кило, цель достигла в мае, но вошла во вкус, и к июлю сбросила уже 18 кило от исходного.

Что делала — за основу взяла питание по группе крови, плюс некоторые советы Бакановой, которые показались мне разумными (сама к ней не ходила, но инфа вся доступна), а именно — не есть до 12 дня и после 21-22 вечера (спать ложусь не раньше часа ночи), выпивать не менее 2х литров воды в день, ну и считала каллории, а куда без этого, не строго считала, но старалась, чтобы больше 1200 на первом этапе не набиралось, потом перешла на 1500.

Раз в неделю — разгрузочный день на кефире или даже молоке (и то и другое очень люблю 🙂 )

Что еще, после двух месяцев активного похудания, когда уже видны были первые результаты подключила тренажерный зал 1-1,5 часа три раза в неделю. Без этого никак, ибо «худая корова — еще не газель» 🙂 мышцы подтягивать надо, особенно если сбросить требуется много,

Набрать резко все обратно, думаю, мне не грозит, потому как надеюсь и в дальнейшем придерживаться системы питания по группе крови, хотя мелкие вольности себе сейчас, конечно, позволяю, на весе, к счастью, это не отражается 🙂