Уфимка бросила курить и… похудела на 50 килограммов
— У меня достаточно тяжелая кость, поэтому невесомой худышкой я не была даже в детстве, — рассказывает Чулпан. — Я общалась исключительно с мальчишками, дралась, как кошка, и была очень сильная. Конкретно поправилась я после родов – мне тогда было 18 лет. Лопала все, что не прибито, делала ночные набеги на холодильник… Но муж меня любил всегда, окружающие никогда не оскорбляли, наверное, потому, что я такой человек – мне комфортно с самой собой и я себя воспринимала всегда с позитивом.
Три года назад, после бурных праздников, Чулпан стало так плохо утром, что она решила: все, надо бросить… курить! Но вот незадача: при отказе от никотина люди резко полнеют. Пришлось сразу задуматься о похудении. Не мудрствуя лукаво, женщина выбрала для себя самую суровую диету – перестала есть совсем, только пила воду. Семь дней, десять, четырнадцать… Чулпан уверена, что ничего сверхъестественного в этом нет:
— Ну а вспомните Иисуса Христа, который голодал 40 дней? Да нам просто внушили, что мы должны много есть, ходить на работу, смотреть телевизор. Чувствовала я себя нормально, жила обычной жизнью, только у меня немного затормаживались реакции.
Между днями голодания Чулпан ела любимое блюдо – овощное рагу, не отказывала себе в мясе, не придерживалась правила «не есть после шести» – могла и вечером перекусить. Рацион питания построила так, что 70% в нем занимали овощи. Таким образом, за год женщина похудела на 35 кг. Но самое сложное было впереди – удержать вес.
КУДА ДЕВАТЬ КОЖУ?
Похудев еще на 14 кг, Чулпан всерьез задумалась о пластике.
— Представьте, сколько у меня было лишней растянутой кожи. В сорок лет она уже не такая эластичная, как в двадцать, поэтому я решила идти до конца, и сделала три пластические операции: на живот, руки и бока. Это вполне доступно по деньгам, а результат… Честно признаюсь, у меня такого живота не было даже в 17 лет.
Никакой специальной диеты Чулпан сейчас не придерживается, отказалась от булочек и алкоголя, свободное время проводит в спортзале.
— Без физических нагрузок бесполезно мечтать о том, что ты станешь стройной, — уверена Чулпан. — И переработка жира в мышцы – полная чушь. Сначала нужно этот жир убрать с себя, а потом наращивать мышечную массу. Я сразу пошла к персональному тренеру и стала заниматься на железе.
«ЧУЛПАША, БОЛЬШЕ НЕ ХУДЕЙ!»
Однажды мама Чулпан, видя, каким трудом достается дочке хорошая фигура, сказала: «Чулпаша, больше тебе не нужно худеть». На тот момент вес героини был 67 кг.
— Я поняла, что для меня эти цифры – вполне комфортные, — говорит Чулпан. — Худеть дальше мне не хотелось, тут ведь вовремя остановиться – тоже немаловажно. Ввалившиеся щеки и одержимость – это не про меня. Главное, что теперь я стала ощущать свое тело так, как никогда раньше – постоянно хочется двигаться, танцевать и радоваться жизни!
СОВЕТЫ ОТ ЧУЛПАН:
— Откажитесь от хлеба и всевозможных булочек – из сладкого я ем только мед и горький шоколад.
— Овощи, овощи и еще раз овощи! Тушеные, на пару, сырые – они прекрасно чистят организм и очень полезны.
— Откажитесь от алкоголя вообще – он нарушает обмен веществ.
— Не пытайтесь «стать худой, как модель». Найдите для себя тот комфортный вес, в которым вы будете выглядеть и чувствовать себя гармонично.
— Для меня существуют три кита идеальной фигуры: правильное питание, фитнес и очищение. Только в комплексе этот метод будет работать.
КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА
Рушана Ялалова, начальник отдела питания, главный специалист-диетолог минздрава Башкирии:
Потеря 50 килограммов веса за три года — это не так опасно для здоровья, как, например, потеря такой же массы за два месяца. Но само слово «голодание» кажется мне противоестественным, а при ожирении голодание категорически противопоказано! Честно говоря, для меня непонятен смысл такой диеты. После голодания человек в любом случае начинает есть, и масса его тела может увеличиться еще больше. Мы устроены таким образом, что после голодания наш организм начинает накапливать резервы, а вдруг питание снова прекратится?
Если человек начнет делать все, как положено: перестанет есть хлеб, выпечку, начнет питаться овощами, не будет есть за четыре часа до сна и прибавит к этому фитнес или любые физические нагрузки, то потеря веса начнется в любом случае. Правда, не столь стремительная. И очень важно употреблять овощи и фрукты каждый день.
Здорово, что Чулпан отказалась от алкоголя и курения – здоровый образ жизни еще никому не повредил! Но не нужно уповать на голодание — диета плюс физическая нагрузка. Причем одно нельзя отделять от другого.
Благодарим за помощь в подготовке ма-териала велнес-клуб «Smart women».
Читайте также
Возрастная категория сайта 18 +
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
ООО "МЕДИА РЕЗЕРВ". Адрес редакции КП-Уфа: 450006, г. Уфа, ул. Пархоменко 156/3 оф 611. Контактный тел. +7 (347) 292-44-47. Редактор — Максютов Р.А.