Диета "Отказ от сладкого" / Сахарная диета — отзыв
Отказ от сахара. Или как я похудела на 5 кг особо не напрягаясь. Самая простая и эффективная диета без вреда для организма. Похудение отзыв.
Я уже давно хотела написать отзыв о частичном отказе от сладкого и вот наконец созрела.
Отказаться полностью от сладкого не легко, ведь с детства нас поощрали конфетами дома и в школе, детский праздник без сладкого — не праздник. Чаепития и приятные разговоры без вкусняшек так же не обходятся.
Год за годом не особо заморачиваясь я ела все что душе угодно и искренне не понимала откуда эти лишние килограммы и целлюлит. Нет, я не поедала торт за тортом, но половину плитки шоколада или пару кусков пирога за раз съесть для меня было нормально. Причем хлеб я ела только с супом и немного, а жирное мясо до сих пор не переношу.
Около четырех лет назад я за зиму набрала 10 кг. А заметила это только когда почувствовала, что ходить стало сложно, то есть я реально чувствовала, что стала тяжелее. Очень странное ощущение, как будто тебя «припечатывает» к полу. Вдобавок врезалась в косяки.
Итак я решила сесть на не хитрую диету, которая организму принесет только пользу, а именно перестала кушать сладкое в большом количестве. Честно говоря не знаю, что меня дернуло поступить именно так, (возможно, здравый смысл) ведь есть много изнуряющих диет. Та же шоколадная*.
Тогда я ещё не осознавала как сладкое влияет на мой организм.
⌛ Год 1.
Полностью отказаться от сладкого было не в моих силах, иначе срывов было бы не избежать. Я просто 2 раза в день с чаем кушала одно печенье или одну конфету, ккал которой не превышает цифры 25. (На 1шт)
Кому то легче раз в неделю покупать себе пирожное.
Хочу заметить, что кроме сладкого я себя ни в чем не ограничивала. Кушала те же порции (не самые крошечные) по 3 раза в день.
Итак что произошло за первую неделю ограничения:
- Обмен веществ однозначно улучшился.
- Кожа лица перестала выделять так много жира.
- Просыпаться по утрам стало легче.
- Я стала собрана и внимательна.
- Лицо перестало отекать так сильно.
На вторую неделю уже был заметен визуальный эффект, я начала худеть и сбросила около пяти килограммов.
После таких изменений я воспрянула духом, решила ходить на пробежки и правильно сделала!
Через месяц вместо 67кг, я весила 55кг, а ещё через месяц — 53кг. И по прежнему кушала по одной конфете с чаем 2 раза в день.
Так же хочу отметить, что прыщики стали появляться гораздо реже. А целлюлит почти исчез и я спокойно ходила в коротких шортах.
Самое интересное, что я до зимы не могла съесть более одной конфеты с чаем, потому что конфеты казались приторно — сладкими. То есть это реально работает, тут просто вопрос времени. Очень полюбила фрукты и теперь без фруктов и овощей не могу обходиться.
За летом снова пришла зима, активности стало меньше. Я вновь начала наседать на вкусняшки, но уже не так как раньше. Раз в месяц покупала тортик или пекла кексы. В общем к весне я весила 65кг.
⌛ Год 2.
Весной снова начала бегать и к тому времени не особо ограничивала себя в сладком. Кушала мини-рулетик и зефир в шоколаде к чаю или кексы.
За это лето я меньше 60кг не весила. Целлюлит, который вернулся за зиму никуда не исчез и я все лето ходила в джинсах или длинных платьях. Считала что ем не очень много сладкого и сделала вывод, что это гормональный сбой.
На самом деле за все время моего эксперимента никаких гормональных сбоев у меня не было.
Я стала выглядеть старше своих лет, лицо округлилось и мои фото мне не нравились. И почему-то в голову не пришло, что все дело в количестве сладкого.
- Обмен веществ был нарушен.
- Несмотря на то, что были физ. нагрузки подкаченных мышц совсем не было видно.
- Очень плохой сон.
- Много денег уходило на сладкое.
- Стало отекать лицо.
⌛ Год 3.
К концу зимы весла 65кг. Самочувствие было не очень. И я снова решила ограничить потребление сладкого.
Все по той же схеме вкусняшки к количестве одной штуки не более 25 ккал.
В итоге к осени.
- Самочувствие улучшилось.
- Обмен веществ пришел в норму.
- Целлюлит почти исчез.
- Подкачала мышцы.
- Весила 55 кг
- Получала комплименты.
- Лицо перестало отекать так сильно.
⌛ Наши дни.
Очень стараюсь не кушать много сладкого, но его жуть как хочется в холодную погоду. Увеличиваю нагрузки, когда погода позволяет поход или пробежку.
Кстати, очень полюбила походы. Обожаю уходить из шумного города и наслаждаться тишиной среди красивых пейзажей. Узнала что такое шагомер и теперь стараюсь не отставать от поставленной цели 7тыс. шагов в день.
Стараюсь контролировать вес. Зимой весила 60кг. Сейчас (летом) мой вес варьируется между 56кг.-57кг.
Итог.
За 4 года с переменным успехом отказа от сладкого я на этом «собаку съела» . Очень всем рекомендую кушать меньше сладкого, в том числе и в виде фруктов. Не самая лучшая идея заменять, все потребляемое количество сладкого, фруктами. Во фруктах тоже содержится сахар, нужно следить за мерой.
Отказ от сладкого — это не супер диета, которая поможет вам сбросить все лишние кг. и притом накачать ваши мышцы. Отказ от сладкого — это мощная прокачка вашей силы воли и положительное влияние на работу организорганизма.
* Здесь небольшая ирония, тех кто уже гуглит шоколадную диету, прошу срочно остановиться.
- Не хочу сладкого
- Очень полезно для кожи
- Поднялся тонус
- Снизился аппетит
- Снизился вес
- Стало меньше отеков
- Уменьшает целлюлит
- Уменьшился объем живота
- Хочется зелени и овощей
- Не обнаружено
Пару лет назад, по предписанию врача, пришлось совсем отказаться от сладкого (лечила кожную грибковую инфекцию) и во избежание рецидива просидела без сладкого месяцев 13-14, я думаю. Первое время не ела даже фрукты, но потом решила, что волосы на голове мне еще пригодятся, ввела в рацион все, кроме бананов/винограда и иже с ними. Ни разу не сорвалась, даже не жульничала с сахарозаменителями, никаких соков или диетической колы, никаких сухофруктов. Силы воли у меня нет совершенно, но определенные проблемы со здоровьем меня могут хорошо мотивировать, так 10 лет назад я бросила курить.
Итог! НИ ОДНОГО потерянного килограмма, Карл!)) Я очень надеялась, что состояние кожи лица улучшится, но и тут нет.)) Какие-то общие улучшения состояния организма? Ничего не могу отметить.
Это был очень ценный опыт, до сих пор сладости ем редко, но исключительно из-за боязни рецидива.