Без воды никуда – не туда, и не сюда. Пей и худей!
Отрицать пользу потребления воды бессмысленно и нечестно. Все факты утверждают обратное.
Во-первых, без еды человек может продержаться около 30 дней, а без воды – не больше 10.
Во-вторых, мы с вами, по большей части, вода!
- мозг – 75%
- печень – 70%
- почки – 82%
- кровь – 85%
- связки – 76%
- мышцы – 76%
- кожа – 70%
Пить воду обязательно не только для поддержания правильной жизнедеятельности всех систем нашего организма, но и для похудения – она работает как внутренний душ, омывая каждую клеточку организма.
- Вода регулирует температуру тела (это потоотделение);
- Вода удаляет всё плохое и ненужное, т.е. шлаки/ токсины и т.д. и т.п. из нашего организма (причём на клеточном уровне тоже);
- Вода выполняет транспортную функцию, т.е. доставляет нужные микроэлементы, а самое главное глюкозу и кислород, тем самым питая нас энергией (без отлаженности такого процесса доставки похудение невозможно!);
- Вода увлажняет кожу, ткани и помогает нашим суставам быть более гибкими;
- Вода регулирует пищеварение;
Существуют так называемые водные диеты, когда потребляется практически одна вода. Но крайности никого ещё до добра не доводили. Нужно просто соблюдать правильный режим питания, потребления воды и тренировок БМС. Правила потребления воды вы найдёте в предыдущей статье.