Нужно срочно похудеть к весне, помогите, плиз!

Помогите советом, плиз, как сбросить 10 кг. за 2-3 месяца?? При росте всего 155 см вешу 59 кг, ужас( Какого питания следует придерживаться и какие должны быть физ. нагрузки? На голодных диетах долго просидеть не могу, срываюсь( А к весне очень нужно похудеть! Заранее спасибо)

А у меня через две недели день рождения и я бы с удовольствием похудела на килограмма три четыре. Моя подруга просто высохла на кефирной диете. Хотя сидела на ней меньше двух недель. Но результат. А потом загремела в больницу! Ей сказали,что что-то не в порядке с желудком. В общем не правильное питание. Хотя она худенькая всегда была, а тут себя добила! Автор, так же читала отзыв девушки,которая чередовала кефирный день с днем обычной пищи и через месяц ее штаны болтались на ней.

Мне вот на три кг нужно похудеть к лету..Стараюсь не есть после шести вечера..только кефир, либо йогурты..либо мандаринки

низкоуглеводная диета по-вашему голодная? это обычная еда, только без выпечки, сладостей и пр.

Девочки, диета Дюкана. Ну, это супер просто..

Привет, мне вообще надо 15 кг скинуть((( щас после 18:00 стараюсь не наедатся (вместо второго с гарниром съедаю какой-нибудь фрукт/ маленький йогурт, вчера куриный бульон) пока отвесы идут. 13.01 было 68,8 вчера 67,1 (рост 160) так что ты еще не страшно отожралась=))

А я лапки сложила в плане диеты и отдалась на волю таблеток для похудения орсотен слим. начиталась положительных отзывов в инете. Мгновенного похудания не жду, но где то на 2-3 месяц посмотрим. Ибо силы воли нет на данный момент, как и стимулов. Когда есть стимул, худеется энергичней конечно.

автор, ответ все равно один — не жрать. 100% будет эффект если не есть хлеб, сладкое (мороженое иногда можно — в нем каллорий не очень много, около 150-200). ешьте овощные супы (я вообще уже сто лет не варю супы с мясом, кроме некоторых — не вижу смысла) — желудок полный, каллорий мало — один прием пищи легко можно им заменить. Гарнир — нафиг (вообще не понимаю его смысла — видимо чтобы экономить на основном блюде), лучше мясо\рыба + овощной салат. Завтракайте по нормальному, в течение дня перекусы только фрукты/овощи, кисломолочка — не ешьте печенье и конфеты.

Мой личный принцип: завтрак плотный — ужин мизерный.

по 3 кг за месяц это в общем то реально и не особо много.

что касается спорта — зависит от вашего уровня подготовки, может вы один раз сходите на шейпинг и утром не сможете с кровати встать — так тоже нельзя. Если подготовки ноль — тогда в бассейн, это наверно единственный вариант , где можно реально устать, но при этом не имея риска что нибудь себе повредить. И пешком ходите побольше.

а вообще, почитайте про систему -60 — мне она показалось очень разумным вариантом.

А я лапки сложила в плане диеты и отдалась на волю таблеток для похудения орсотен слим. начиталась положительных отзывов в инете. Мгновенного похудания не жду, но где то на 2-3 месяц посмотрим. Ибо силы воли нет на данный момент, как и стимулов. Когда есть стимул, худеется энергичней конечно.

смотрите автор как не стоит делать!

Спасибо всем за советы) Начну приводить в порядок свое питание для начала)

Ни в коем случае голодание и диеты.Это издевательство над организмом,а результатов не будет.Это всё возможно и без таких жертв.А самое главное ,что результат,я гарантирую.И ты будешь знать ,как без вреда быть всегда в форме.Если ты хочешь по настоящему похудеть , вот моя почта aon05@mail.ru, пишите, распишу всё более детально.

Канализация и водопровод на даче ( нужна помощь!)

Любая диета требует определенной психологической подготовки. Я предлагаю уникальную методику психологической подготовки к диете. Вам не потребуется применять силу воли чтобы соблюдать диету, методика построена на полной переориентации вашего подсознания относительно переедания. Все что от вас требуется это читать. Когда вы прочтете до конца все 116 страниц и усвоите изложенную информацию, то вы станете свободны от пищевой зависимости и уже сорвать диету вам представится невозможным. Чтобы получить эту методику перечислите 50 рублей на счет Яндекс.Деньги 410011723852046 и в сопроводительном сообщении укажите свой эл. адрес. На этот адрес в течении дня будет отправлена эл. версия методички. Цена чисто символическая, знания изложенные в книге стоят гораздо большего. Поверьте мне, очень эффективный способ похудеть. Ниже приведен отрывок из книги:»В особенности избегайте любой продукции, содержащей жиры и углеводы. Да, действительно, небольшая часть зависимых, пытавшихся сесть на диету при помощи заменителей пищи, преуспела в своем начинании, и теперь приписывают свои достижения их использованию. Однако они встали на диету вопреки использованию заменителей, а вовсе не благодаря им. Огорчает, что многие врачи продолжают рекомендовать лечение методом замены пищи.»