Ешь, что хочешь и худей! Мой способ.

Хочу поделиться. Много всего перечитала про диеты и похудения, и вот что меня из последнего прочитанного зацепило:

Когда Вы находитесь на диете, организм ощущает себя, образно выражаясь, «в тюрьме», где ему можно только определенный набор продуктов, остальное запрещается. Т.е мозг сигналит при виде запрещенных продуктов, что это НЕЛЬЗЯ, ЗАПРЕТ.

Что делает заключенный, когда выходит из тюрьмы? Наслаждается тем, что ему было ранее запрещено. Также и с диетой. Все мы отлично знаем, что после окончания диеты самое сложное — удержать вес. Как правило, это либо выливается в продолжение диеты навсегда, как образа жизни, либо в набор веса обратно с добором.

Что же делать и как же быть тем, кто хочет похудеть? Ведь самый известный путь — диета..

А что будет, если не запрещать себе ничего? Вот только по-честному — ничего-ничего? Абсолютно, чтобы при любой мармеладке в Вашей руке у Вас не пищал сигнал тревоги в голове? Чтобы с наслаждением и удовольствием и без чувства вины?

А будет вот что: возможно, Вы наберете еще пару-тройку кг. после того, как отмените для себя все запреты. Сначала Вам будет не вериться, что все это можно. Покайфуете ну максимум неделю — две.
А потом начнется самое интересное — Вам расхочется все это есть (сладкое, мучное, все то, что было раньше под запретом) в больших количествах. Ну, где-то может, что-то и перехватите, но уже без фанатизма и алчности. И Вы просто перестанете все это есть сами.

Только важно! Во время отмены всех запретов при каждом приеме пищи — полезном и неполезном, сладком, мучном — любом, что бы Вы ни ели — надо хвалить себя и говорить себе, что вы себя любите любую. Любите и принимаете себя любой — с любым телом.
Нужно как можно чаще повторять себе это, утром и вечером, до тех пор, пока вы не поверите в этой всей душой. (ведь мы любим критиковать свое отражение в зеркале, да? Начните его любить!)