Помогите пожалуйста! Как похудеть на 30 кг за 4 месяца

7770 ккал. Следовательно 7770 умножаем на 30 кг получаем 233100 ккал. 233 тысячи килокалорий.
Средне статистический урбанизированный (т. е. городской) житель расходует в сутки около 2500 килокалорий. Следовательно за 4 месяца он расходует — 2500*120=300000 ккал. 300 тысяч килокалорий.

300 — 233 = 67 тысяч килокалорий. Именно столько (и не больше) нужно потребить за 4 месяца чтобы сбросить 30 кг жира. Или 67000/4=16750 килокалорий в месяц. Или 16750/30=558 килокалорий в день.

Теоретически это возможно, но практически — нет. Редкие исключения не в счет — на то они и исключения.

Человек не способен долго (а 4 месяца это долго) находиться на диете, если она не отвечает требованиям:
— общее потребление должно быть около 1000 ккал в день
— сбалансированность по питательным веществам, чего обычными продуктами достичь не возможно