Как похудеть в ляшках. Упражнения для уменьшения объёма бёдер в домашних условиях
Бёдра являются одной из самых проблемных частей женского тела. На них накапливаются жировые отложения, а на внутренней и внешней частях образуется целлюлит.
Поэтому перед многими женщинами встает вопрос — как похудеть в этой зоне.
Упражнения для похудения в бёдрах в домашних условиях
Справиться с этой проблемой можно и в домашних условиях.
Убрать объем ляшек можно с помощью несложных, но эффективных упражнений.
Стульчик
- Встаньте спиной к опоре так, чтобы лопатки, ягодицы и пятки прилегали плотно;
- Медленно сползите. Примите положение, как будто бы сидите на стуле. Угол по отношению к стене должен составлять 90 градусов;
- Находитесь в таком положении как можно дольше;
- Не создавайте дополнительные точки опоры, не пытайтесь держаться руками за что — либо;
- встаньте, держитесь ровно.
При выполнении этого упражнения быстро сжигаются калории, активно прорабатываются мышцы спины, ягодиц и ног.
Приседание
Для получения положительного результата необходимо правильно выполнять это упражнение.