совет худеющих и похудевших
девушки подскажите пожалуйста, я собираюсь с 70 худеть до 55, рост 172, работаю и учусь времени на спорт нету, последнии 4 дня ем только арбуз вечером за 4 часа до сна примерно, подскажите чем можно перекусывать поздно вечером, просто я прихожу в 9, ложусь в первом часу, арбузы скоро закончатся в силу не сезона. вот думаю чем питаться, чтобы правда похудеть ну за месяц-два грандиозно и дальше в форме себя поддерживать, с силой воли все хорошо, спокойно, знать бы чтобы кушать да и все, думала на счет сыроедения, но оно исключает напитки, знаю что чтобы похудеть нельзя их пить, но совспм исключить их не могу, девушки мои лишние кило в ваших руках, вам заранее спасибо.
» с силой воли все хорошо» пишет человек, с весом 70 кг. хочется спросить, а с головой-то как? также хорошо?
С таким подходом сорветесь, нужно сбалансированно питаться
я за зиму с 73 до 65 похудела (рост 173 см) Отказалась от сладкого и вредного, ела всё вареное и нежирное.
А вообще перед сном можно кефир или нежирный йогурт. Думаю от огурца ничего плохого не будет
за два месяца пережечь жир просто, 15-ть килограм, считаем-делим на 60-дней, получилось 250 грамм в сутки, далее-человеческий организм своими органами способен только 100 грамм жира в сутки, то есть если Вы прооперируетесь (подключите еще к себе внутренние органы еще двух человек, то триста грамм жира переработать в сутки вам обеспечено), дерзайте.
думала на счет сыроедения
Угробленное здоровье того не стоит.
Мне помогает просто урезать порции раза в два, полностью ни от чего не отказываюсь — ем и мясо, и макароны, и сладости(последних стараюсь поменьше, конечно, в основном — горький шоколад, он менее калорийный чем конфеты). Похудела с зимы с 69кг до 59. Рост 172см, 41 год. Несколько лет назад худела так же, но еще с гимнастикой(не больше получаса в день дома) — результат был гораздо быстрее и мышцы подтянулись.
Ну во первых — есть можно всё. (В это «всё» не включены чипсы, газировка сладкая, бигмаки) Можно есть и мясо, и сладкое в разумных пределах, и макароны, картошку, фрукты-овощи само собой — что хотите в общем. Но порциями не больше 250 грамм за один приём. Отказаться от сладкого питья, чай кофе без сахара, минералка, никаких соков, колы и т.д. Вечером есть мало, не объедаться, не есть сладкого вечером. Если очень хочется — то можно ложечку меда. Но никаких пряников, печений. Все сладкое и калорийное можно есть на завтрак. На завтрак вообще что хотите, то и ешьте, все это за день уйдет. Ну и хоть 10 минут в день на зарядку бы надо найти.
Мой рост 173, похудела с 67 до 58 кг. 58 кг для такого роста выглядит некрасиво. Опять поправилась до 60 — для меня это идеально. Так что подумайте получше стоит ли до 55 кг себя мучать, здоровье гробить свое
Ну во первых — есть можно всё. (В это «всё» не включены чипсы, газировка сладкая, бигмаки) Можно есть и мясо, и сладкое в разумных пределах, и макароны, картошку, фрукты-овощи само собой — что хотите в общем. Но порциями не больше 250 грамм за один приём. Отказаться от сладкого питья, чай кофе без сахара, минералка, никаких соков, колы и т.д. Вечером есть мало, не объедаться, не есть сладкого вечером. Если очень хочется — то можно ложечку меда. Но никаких пряников, печений. Все сладкое и калорийное можно есть на завтрак. На завтрак вообще что хотите, то и ешьте, все это за день уйдет. Ну и хоть 10 минут в день на зарядку бы надо найти.
++++1000! полностью согласна! Я также ела все, кроме чипсов, фастфуда. Но в меньших объемах. Завтрак плотный — можно сырники, блинчики, каши. А вот ужин — только салатики легкие (летом оч удобно — помидоры, огурцы, зелени, выглядит объемное блюдо, ела медленно, калорий в нем очень мало, а организм насыщается) Ну уж если оч голодна — плюс к салату кусочек курицы или рыбы. Все. Никаких печенек-конфеток. Перекусы тоже исключила. Плюс 1,5 л воды питья в день. Также гимнастика любая, можно в любое время дня, когда оно (время) есть. Эффект минус 8 кг за 2 с половиной мес.
девушки подскажите пожалуйста, я собираюсь с 70 худеть до 55, рост 172, работаю и учусь времени на спорт нету, последнии 4 дня ем только арбуз вечером за 4 часа до сна примерно, подскажите чем можно перекусывать поздно вечером, просто я прихожу в 9, ложусь в первом часу, арбузы скоро закончатся в силу не сезона. вот думаю чем питаться, чтобы правда похудеть ну за месяц-два грандиозно и дальше в форме себя поддерживать, с силой воли все хорошо, спокойно, знать бы чтобы кушать да и все, думала на счет сыроедения, но оно исключает напитки, знаю что чтобы похудеть нельзя их пить, но совспм исключить их не могу, девушки мои лишние кило в ваших руках, вам заранее спасибо.
На ночь с чистой совестью можно есть овощи, творог, белок (куриная грудка, телятина, рыба).
Ну во первых — есть можно всё. (В это «всё» не включены чипсы, газировка сладкая, бигмаки) Можно есть и мясо, и сладкое в разумных пределах, и макароны, картошку, фрукты-овощи само собой — что хотите в общем. Но порциями не больше 250 грамм за один приём. Отказаться от сладкого питья, чай кофе без сахара, минералка, никаких соков, колы и т.д. Вечером есть мало, не объедаться, не есть сладкого вечером. Если очень хочется — то можно ложечку меда. Но никаких пряников, печений. Все сладкое и калорийное можно есть на завтрак. На завтрак вообще что хотите, то и ешьте, все это за день уйдет. Ну и хоть 10 минут в день на зарядку бы надо найти.
От 10 минут в день на зарядку толку мало. За 10 минут калорий сожжется мизер. Проще съесть тогда поляблока вместо целого, вот вам и скомпенсируется отсутствие зарядки.
Запустила себя
Девушки, похудевшие на много кг (20 и более) за короткий срок (2-3 месяца), как вы это сделали? поделитесь опытом, пожалуйста!
ХУДЕЮЩИЕ. Давайте поддерживать друг друга.
Совет худеющим!
Реальная правда моего похудения. Советы худеющим.
От 10 минут в день на зарядку толку мало. За 10 минут калорий сожжется мизер. Проще съесть тогда поляблока вместо целого, вот вам и скомпенсируется отсутствие зарядки.
ну в общем-то да. это даже не для потери калорий, а просто для тонуса
Предпочитаю раз, два в неделю голодать, это если прям пару дней много ела. А так питаюсь как хочу и сколько захочу, в свое время отказ от сахара, соли и хлеба помог мне похудеть на 25 кг. Сейчас не ем мясо, кроме курицы и вообще мало ем, хотя бывает, что закидываюсь и вредной пищей, типа макдака. Но опять же, ем мало, умеренно до 1000 ккал. в день, плюс спорт 3 раза в неделю и все ок
Про худеть. У меня тут впечатления такие. Большое значение имеет не просто, сколько есть, а что именно.
Я весной хотела схуднуть к одному мероприятию — в итоге через неделю иммунитет сказал привет — и грипп на две недели (за который я в итоге все-таки схуднула правда, на мероприятие не попала). И я такое от тренеров тоже слышала. Что сушиться для организма тяжело, и заболеть как не фиг делать.
Про калорийность. Я бы тут пошла опытным путем. То есть начинаешь, скажем, с 1800. Неделю смотришь, что будет. Если вес идет вниз, то так и ешь. Если нет, то опускаешь до 1700. И так далее. Я не то чтобы в формулы не верю, но вот есть у меня ощущение, что многое они не учитывают, индивидуальные особенности какие-то.
Ну и питание чистить — это основное, конечно
я с 75 кг похудела до 60, осталось еще 2-3 и успокоюсь, но в идеале,конечно,тоже до 55 . худела по системе минус 60, там есть примерный рацион на вечер, почитайте и поймет что можно,а что нельзя. и арбузы покупные сейчас есть опасно.
Закончаться арбузы — переходите на огурцы)))
Похудение- это очень долгий и серьёзный процесс, для которого понадобится сила воли, огромная мотивация, время. Вот я например тоже сейчас худею, только вот очень медленно. Думаю, это происходит потому, что в еде не могу себе отказать, но зато спортом час в день занимаюсь. В дальнейшем буду ограничивать свой рацион. И всё же самое эффективное средство для похудения- влюбиться (не раз убеждалась!).
Похудение- это очень долгий и серьёзный процесс, для которого понадобится сила воли, огромная мотивация, время. Вот я например тоже сейчас худею, только вот очень медленно. Думаю, это происходит потому, что в еде не могу себе отказать, но зато спортом час в день занимаюсь. В дальнейшем буду ограничивать свой рацион. И всё же самое эффективное средство для похудения- влюбиться (не раз убеждалась!).
Влюбиться это да, помогает) Диеты не всем подходят тоже, ограничивать себя конечно надо. Сейчас очень много салонных процедур, которые имеют стойкий эффект и убирает именно проблемные участки, живот, «ушки» на бедрах.
Год назад делала Зелтик, вес пока не вернулся)
девушки спасибоооо за советыыы!! с работы приду обязательно каждый посмотрюпогуглю надеюсь все попробую, спасибоооо! отпишу чтоли потом что как за эти 5 дней, минус 3, моментами хочется кушать го не сильно, завтра гречку с кефиром на завтрак потом как получится буду попнировать
девушки спасибоооо за советыыы!! с работы приду обязательно каждый посмотрюпогуглю надеюсь все попробую, спасибоооо! отпишу чтоли потом что как за эти 5 дней, минус 3, моментами хочется кушать го не сильно, завтра гречку с кефиром на завтрак потом как получится буду попнировать
А меня больше всего интересует вопрос- сели на диету, похудели, а дальше то что. Пока сидишь и держишь себя в руках все как бы в норме, срываешься — набираешь еще больше. Сидела на диете лет пять, все в норме было, постепенно стала позволять себе немного больше, опять все вернулось(((. Надо не на диету садиться, а образ жизни менять и + поддерживающие процедуры с долговременным эффектом или спорт.
Влюбиться это да, помогает) Диеты не всем подходят тоже, ограничивать себя конечно надо. Сейчас очень много салонных процедур, которые имеют стойкий эффект и убирает именно проблемные участки, живот, «ушки» на бедрах.
Год назад делала Зелтик, вес пока не вернулся)
А если не секрет то где делали зелтиг?и сколько вам потребовалось процедур?сейчас интересуюсь этим вопросом и ищу подходящую клинику)заранее спасибо за ответ)
Делала в БьютиТренд у Коган Лидии Самуиловны, безумно грамотный специалист, с огромным опытом и просто приятная женщина (495) 411-03-03
Irina2315Влюбиться это да, помогает) Диеты не всем подходят тоже, ограничивать себя конечно надо. Сейчас очень много салонных процедур, которые имеют стойкий эффект и убирает именно проблемные участки, живот, «ушки» на бедрах.
Год назад делала Зелтик, вес пока не вернулся)
А если не секрет то где делали зелтиг?и сколько вам потребовалось процедур?сейчас интересуюсь этим вопросом и ищу подходящую клинику)заранее спасибо за ответ)
всего 3 сеанса потребовалось
Я набрала максимальный вес именно в студенчестве.
казалось бы — а как же понятие «вечно голодный студент»? и спортом занималась, и в бассейн регулярно ходила (коварное кстати занятие — после него такой жор нападал!!) и переедала. особенно за компанию.
пять лет учебы — 15 лишних кг. столько же лет ушло на то, чтобы сбросить их окончательно и бесповоротно (надеюсь). такая хрюша была. щеки со спины видать было.
Большое спасибо, обязательно попробую и отпишусь)
Могу Вам посоветовать приобрести цветок Primula Cenaturio Orexis — Цветок Гармонии, это растение выделяет феромон, который способствует выработке достаточного количества средства, уменьшающего всасывание жиров в тонкой кишке. Формируется ╚культура питания╩. Достаточно одного растения, которое можно поставить у вас дома или около рабочего места, и вы уже через два три месяца заметите результат. Желаю удачи.
Развод из-за свекрови
На Рождество муж сообщил что хочет развода
Не ищите мужчину в «мутной» воде
Муж и его мамаша
Муж говорит, что я неряха. Обидно
«Девочки все привет!Я до замужества весила 65кг.при росте 152,потом решила сесть на диету,мучное не ела,ела совсем мало,пила чай для похудения,итог:за 4 месяца похудела до 47 кг.Ура,радости не было предела.Вышла замуж,забеременела,во время беременности набрала 25 кг.Родила,стала весить 53,нуроде ничего.Потом снова стала набирать и стала весить 60,снова диета,теперь вешу 56,больше не сбрасывается.Что делать?Мне не нравится такой вес при моем росте 152,остановился вес.»