сколько нужно бегать,чтобы скинуть 10 кг. за 2,5 недели + правильно питание. знаю,что вредно столько скидывать.

при беге средней интенсивности вы теряете 1 ккал на 1 кг веса каждый километр. (т. е. если вы весите 50 кг, то за 1 км потеряете 50ккал, а если весите 100кг, то потеряете 100ккал)
10 кг= приблизительно 8000ккал.
2.5 недели — примерно 18 дней. 8000/18= 444,45 ккал вам нужно тратить в день при помощи бега

т. е. в зависимости от веса вам надо бегать от 4.445 км (если вы весите 100 кг) до 8.889 если вы весите 50 кг

ну и для своего веса посчитайте самостоятельно.

в общем для девушки это практически нереально. . поскольку, я не знаю насколько правильно вы собрались питаться и каков ваш рацион был до этого, изменение в питании в расчётах я не учитывала.